De Leah Kelley - 10 martie 2017 12:07 pm EST

emily

Cunoscut pentru cotletele sale de actorie și inteligența ascuțită, fizicul Emily Blunt este cu siguranță unul de invidiat. Acest britanic fabulos păstrează o formă de vârf prin îmbrățișarea unei alimentații sănătoase, a unui somn solid de noapte și a unui stil de viață activ. Secretul ei, totuși? În timpul antrenamentului pentru filmul ei din 2014 Edge of Tomorrow, Blunt a tăiat complet patru lucruri din dieta ei: grăsimi saturate, alimente procesate, gustări bogate în sodiu și zaharuri rafinate.

Concluzia: dacă este procesată, ea o evită.

Asta nu l-a împiedicat pe vedeta în vârstă de 33 de ani, The Girl on the Train, să nu facă altceva decât să „mănânce brânză și pâine” în luna de miere la Paris cu soțul John Krasinski. Hei, dacă este vreodată un timp să te distrugi, este într-o lună de miere, corect?

O fotografie postată de John Krasinski (@johnkrasinski) pe 29 ianuarie 2017 la 15:18 PST

De multe ori a văzut-o mergând cu bicicleta prin Hampton cu Krasinski, luându-și laboratorul roșu Finn la plimbare sau navigând pe valuri într-o vacanță hawaiană. Rămâne activă zi de zi este importantă pentru Blunt, motiv pentru care încearcă să se antreneze patru până la cinci zile pe săptămână. Odată ajunsă la sală, ea se angajează într-o sesiune de Pilates sau yoga dură pentru alungirea mușchilor.

De asemenea, a lucrat cu câțiva antrenori personali și iubește metoda Tracy Anderson. „Este mult cardio. Este cea mai dificil de dificilă, [dar] chiar mă bucur! ” a spus ea la Hollywood Life.

Când nu lovește trotuarul cu Krasinski sau face câine în jos în yoga, este cu antrenorul Jason Walsh. Walsh a lucrat cu celebrități de la Emma Stone la Hilary Duff și își pune întotdeauna clienții printr-un program de circuit riguros.

Doriți să încercați o porțiune din programul lui Walsh? Verificați circuitul furnizat mai jos.

Circuitul unu

Repetați de trei ori cu 60 de secunde de repaus între seturi.

Scânduri laterale (30 de secunde pe fiecare parte)

Genofexiuni (15 repetări)

Flotări (10 repetări)

Circuitul doi

Repetați de trei ori cu 60 de secunde de repaus între seturi.

Prese ghemuit (15 repetări)

Tracțiuni la bară (10 repetări)

Îndoit peste rânduri (15 repetări)

Circuitul trei

Repetați de trei ori cu 60 de secunde de repaus între seturi.

Lunges laterale (10 repetări pe fiecare picior)

Step-up-uri (10 repetări pe fiecare picior)

Crezi că ai putea să te descurci cu antrenamentul ei? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos.

Legate de:

Concluzia: dacă este procesată, ea o evită. \ n

Asta nu l-a împiedicat pe vedeta de 33 de ani The Girl on the Train să nu facă altceva decât să mănânce brânză și pâine = în luna de miere la Paris cu soțul John Krasinski. Hei, dacă există vreodată un moment de plăcere, este într-o lună de miere, nu? \ n

O fotografie postată de John Krasinski (@johnkrasinski) pe 29 ianuarie 2017 la 15:18 PST \ r \ n \ r \ n \ n