Eseuri salvate

Nu ați salvat niciun eseu.

gratuit

Subiecte în tendințe

  • Cătun
  • Afro-american
  • Persoane de culoare
  • Psihologia dezvoltării
  • Educaţie
  • Sociologie
  • Tony Morrison
  • Iisus
  • Psihologie
  • Biblie
  • Statele Unite
  • America
  • Europa
  • Congres
  • Africa
  • Germania
  • Depresie
  • Anglia
  • New York
  • Franţa

Eseuri legate de planul de admisie alimentară de trei zile

1. Sinopsis despre înregistrarea consumului de alimente

SINOPOZA JURNALULUI DE ALIMENTE În ultimele două săptămâni, mi-am observat tiparele alimentare și am observat că, deși rămân în mod obișnuit în intervalul de 2.000-2.500 de calorii, obiceiurile mele alimentare sunt neregulate și, prin urmare, nesănătoase din acest motiv și celălalt fiind acele calorii din surse alimentare care conțin zahăr, grăsimi sau care sunt altfel bogate în colesterol nesănătos. . Cred că pot să-mi promovez procesul de a mă potrivi printr-o dietă mai echilibrată și regulată, cum ar fi să mănânc trei mese solide, ca și în cele sănătoase, pe zi, la orele obișnuite, cum ar fi dimineața pentru micul dejun, după-amiaza pentru l.

  • Număr de cuvinte: 331
  • Aproximativ pagini: 1
  • Nivel de clasă: licență

  • 2. Urmărirea dietei mele pentru o sănătate mai bună

    Majoritatea americanilor se luptă cu acest obicei și datorită accesului nostru la mâncare rapidă, prăjite și dulciuri, aportul de grăsimi este de obicei mare în dietele majorității americanilor. . În cele trei zile am consumat prea multe grăsimi doar consumând alimente de bază pe care le consum de obicei. . Am avut o zi în cursul celor trei în care eram foarte ocupat și trebuia să mă opresc pentru fast-food. . Știam că voi avea un aport scăzut de vitamine, deoarece nu consum multe alimente bogate în vitamine. . Plănuiesc să îmi urmez dieta în câteva săptămâni pentru a compara și a contrasta îmbunătățirea mea.

    • Număr de cuvinte: 1093
    • Aproximativ pagini: 4
    • Nivel de clasă: liceu

    • 3. Nutriția personală

      Analizând jurnalul meu alimentar de trei zile, îmi dau seama că dieta mea este deficitară în mai mulți nutrienți. Trebuie să mănânc mai multe fibre, fructe și legume și trebuie să-mi limitez aportul de carbohidrați. . Trebuie să includ în planul de masă cereale bogate în fibre cu fructe de pădure, mere sau fructe uscate, paste integrale sau orez brun, linte, portocale, migdale printre alte alimente. . Și acum, după ce știu că importanța fiecărui grup de alimente din Piramida Ghidului Alimentar va fi mai ușor de urmărit, ca urmare, voi mânca numărul adecvat de calorii necesare pe zi. . Fac exerciții de trei până la patru ori .

      • Număr de cuvinte: 844
      • Aproximativ pagini: 3
      • Nivel de clasă: licență

      • 4. Motive

        Pe măsură ce oamenii se îngrașă, nu mai mănâncă, reducând aportul de alimente în corpul lor. . Aceste programe vă vor ajuta cu cât consumați de alimente într-o zi obișnuită. . După ce vă planificați rutina de exerciții și obiectivele, începeți să vă concentrați asupra alegerii dvs. alimentare. . (Hoebal & Teitelbaum, 1966, p.405) Pentru a menține ambele niveluri normale, trebuie să consumăm o varietate de alimente pe zi pentru a menține nutriția de care avem nevoie. . Pentru a vă asigura că o masă nu va fi niciodată omisă, mâncați trei mese pe zi. .

        • Număr de cuvinte: 818
        • Aproximativ pagini: 3
        • Are Bibliografie
        • Nivel de clasă: liceu

        • 5. Obiceiuri alimentare sănătoase

          Deoarece nu am avut timp să am grijă de mine, am mâncat alimente nesănătoase, cum ar fi: junk food și fast-food; De multe ori omit mesele care îmi afectează stomacul. . „Studiile au arătat că persoanele cu aport ridicat de fructe și legume proaspete au un risc mai scăzut de boli cronice” (McKevith, 2004). . De exemplu, voi mânca cinci mese mici sănătoase în loc de trei mese mari nesănătoase. . De asemenea, nu uit să dorm 7-9 ore pe zi pentru a oferi mai multă energie. . Dacă această metodă funcționează foarte bine, o voi aplica pentru următoarele trei luni, pe care le voi pierde total douăsprezece kilograme. .

          • Număr de cuvinte: 1224
          • Aproximativ pagini: 5
          • Nivel de clasă: liceu

          • 6. Nutriție

            Decese din cauza RWL (pierderea rapidă în greutate) În anul 1997, trei luptători sănătoși din liceu, din trei state diferite, au murit în timp ce încercau să slăbească pentru competiția viitoare de hipotermie și deshidratare. În orele anterioare, cântărirea oficială a celor trei luptători a folosit planuri similare de slăbire rapidă, care au constat în deshidratare și au dus la hipotermie. Toți cei trei luptători au restricționat consumul de alimente și lichide purtând costume de nailon sub costume de încălzire din bumbac și s-au exercitat intens în medii fierbinți. . Carbohidrații ar trebui să fie aproximativ 60% din aportul caloric.

            • Număr de cuvinte: 2954
            • Aproximativ pagini: 12
            • Nivel de clasă: liceu

            • 7. Stil de viață mai sănătos

              Prima componentă a unui bun plan de exerciții este antrenamentul de forță. . Cu un efort constant, starea ta de fitness ar trebui să înceapă să se îmbunătățească în termen de trei luni. . De asemenea, ar trebui să încercați să mențineți un echilibru între aportul de calorii și consumul de calorii, adică să nu mâncați mai multe alimente decât poate folosi corpul dvs., altfel, vă veți îngrășa. Urmarea acestor trei etape de bază nu înseamnă că trebuie să renunți la alimentele preferate. . De asemenea, mâncați o varietate de alimente, nu încercați să vă îndepliniți cerințele nutriționale consumând aceleași alimente zi de zi. .

              • Număr de cuvinte: 800
              • Aproximativ pagini: 3
              • Nivel de clasă: liceu