Trebuie să număr calorii pentru a slăbi?
Deși ar putea părea logic, numărarea caloriilor este adesea greoaie și inexactă.
Cu toate acestea, este adesea cea mai utilizată abordare ori de câte ori solicitați sfaturi unui antrenor personal aleatoriu.
Deci, mai întâi de toate, să nu confundăm „numărarea caloriilor” cu principiul echilibrului energetic „energie în vs energie în afara”
Acest lucru este absolut adevărat.
Ia mai multe calorii/energie decât cheltuiești, te îngrași.
Luați mai puține calorii/energie decât cheltuiți, pierdeți în greutate.
Defectul se află atunci când credeți că numărarea caloriilor este o știință exactă.
Orice vedeți pe ambalajele cu alimente? Nu sunt nici pe departe aproape de a fi corecte.
FDA permite până la 20% din inexactități
Deci, ce zici dacă mănânc „mâncare adevărată?”
Ei bine, ghiciți ce, caloria mâncării se schimbă odată ce o tocați, amestecați sau gătiți!
Să luăm un Filet Mignon de 6 oz, de exemplu. În funcție de vitele de la care le-ați obținut, același filet mignon de 6 oz poate varia deja între 323 și 506 Cal!
Aceasta este deja o diferență de 60%!
Și nu am terminat ... așteaptă asta ....
De îndată ce l-ați pus pe grătar, procesul de gătit RIDICĂRI caloria cu încă 22%!
Ok, știu că mintea ta trebuie să fie deja sufletată. Mai ales atunci când există atât de multe site-uri web și aplicații de urmărire a caloriilor care concurează pentru atenția dvs.
Dar odată ce vei reuși să-ți înfășori mintea în jurul acestui concept, atunci vei fi deschis să găsești un mod diferit și mai bun.
Și aceasta este baza programului nostru de formare personală, antrenament de grup și nutriție în toate cele trei locații din Richmond, Cloverdale și Walnut Grove.
Un sistem care utilizează metode de antrenament personal sau de grup pentru a ne ajuta clienții să se slăbească, să se tonifieze și să construiască mușchi, împreună cu o abordare nutrițională care nu necesită clienților noștri să numere caloriile (ceea ce puteți vedea este oricum inexact).
Și un coaching expert pentru a le lega pe toate, uită-te doar la succesele clienților noștri!
- Google vrea să numere caloriile din porno-ul tău Instagram Instagram The Guardian
- Google vine să numere caloriile din Instagram Food Pics FN Dish - În culise,
- Câte calorii pe zi are nevoie corpul tău de fitness Lisa Johnson
- Câte calorii sunt în farfuria medie de Ziua Recunoștinței de la Whole Plant Personal Trainer Medium
- Fă-ți caloriile să numere Notele studenților pentru resursa de citire a etichetei nutriționale FDA; Kayla Pins