Poate că ați citit această coloană de ceva vreme și vă place ideea de a vă schimba relația cu mâncarea, dar în același timp chiar doriți să slăbiți repede, astfel încât cea mai recentă și mai bună dietă este să vă tragă și să sugeți tu în. Sună ca tine? Dacă ar fi să alegeți, ceea ce ați spune că este mai important: să faceți o schimbare durabilă a relației cu alimentele sau să ajungeți rapid la greutatea obiectivului? Adresez de multe ori clienților aceeași întrebare și aproape întotdeauna, atunci când un client are o cantitate semnificativă de greutate de pierdut sau a fost pe și în afara roller coaster-ului de dietă pentru cea mai mare parte a vieții, răspunsul lor este „Vreau amândouă acum”. Presupun că unii dintre voi ați răspuns la fel și ar putea fi curios dacă este posibil să le faceți pe amândouă în același timp. Dacă vă simțiți așa, nu sunt surprins și este normal să vă simțiți în conflict.

recentă

Cel mai probabil ați urmat o dietă înainte în viața dvs. și vă puteți aminti cât de bine a funcționat sau nu. Gândește-te la ultima dietă pe care ai făcut-o. Ați slăbit doar pentru a o câștiga rapid înapoi? Cum te-ai simțit când țineai diete? Stres, anxios, obsedant sau lipsit? Au meritat acele sentimente greutatea pe care ai pierdut-o? Să presupunem pentru o clipă că greutatea a revenit. Au dispărut acele sentimente de stres, anxietate și lipsă odată cu greutatea redusă sau s-au intensificat?

Dacă ți se trimite în mod constant mesajul că supraponderalitatea dăunează sănătății tale pe termen lung sau te simți judecat și criticat pentru greutatea ta, atunci are sens să simți nevoia urgentă de a-ți schimba forma fizică. În exterior, tu și ceilalți puteți vedea când ați slăbit și este o validare externă a întregii munci. Cu toate acestea, uneori este mai greu să vezi cum schimbarea relației tale cu mâncarea poate duce la o greutate sănătoasă și poți fi îngrijorat că va dura mai mult decât o dietă.

Este greu să lucrezi la ambele obiective în același timp, dar știu sigur un lucru: nu poți schimba relația cu alimentele prin dietă, dar poți obține o greutate sănătoasă schimbând relația cu alimentele. Indiferent de calea pe care o alegeți, călătoria dvs. va fi completă cu urcușuri și coborâșuri și vă încurajez să vă gândiți întotdeauna la ceea ce este cel mai important pentru dvs. individual și la ce vă va lăsa să vă trăiți viața cu energie și fericire.