Trăiți viața în sănătate totală, vitalitate, performanță sporită, cu energie de rezervă - fără să vă înfometați, să luați suplimente sau înlocuitori de masă.

dorit

Aseară, am stat ascultând o femeie care-mi povestea despre experiența ei rapidă. Trei zile în post, a trebuit să fie internată de prieteni. Medicii au arătat clar că nu sunt siguri că va trece și că doar timpul va spune,

dar din fericire a trăit să spună povestea. Prea mulți alții nu au fost atât de norocoși. Postul uscat este extrem de periculos și, din păcate, vor apărea multe alte decese ca urmare a acestei nebunii neștiințifice și ilogice. O săptămână fără apă este adesea suficientă pentru a ucide o persoană și prea mulți oameni au murit deja înainte de a-și atinge obiectivul de o săptămână întreagă de post uscat. Experții medicali și oamenii de știință din domeniul sportului sunt de acord că deshidratarea afectează negativ toate funcțiile corpului. Deshidratarea la fel de mică ca un procent poate duce la scăderea măsurabilă a performanțelor fizice și mentale, în timp ce nivelurile de deshidratare din intervalul superior al unei cifre sunt de obicei o cauză suficientă pentru spitalizare.

T. C. Fry m-a învățat multe despre igienă, dar el m-a învățat mai multe despre cum să gândesc. Odată, din senin, s-a uitat la mine în mijlocul unui joc de șah pe care îl juca cu prietenul său Max Huberman și mi-a spus: „Dacă vrei să știi dacă o idee are sens, urmează-o până la concluzie firească. ” De exemplu, unii oameni spun că, dacă mănânci mai puțin, vei trăi mai mult. „Cu cât mănânci mai puțin, cu atât trăiești mai mult” sau genul acesta de lucruri. Urmăriți această gândire până la concluzia sa logică și veți fi confruntați cu gândul că, dacă nu mâncați deloc, veți trăi pentru totdeauna. Evident, un astfel de plan nu va funcționa, ceea ce ne spune că ceva din conceptul inițial a fost greșit. Sigur, dacă mănânci în mod constant, viața ta va fi probabil scurtată, deoarece, în general, cu cât ești mai gras, cu atât trăiești mai scurt. Dar, cu excepția cazului în care aveți ceva de pierdut în greutate, consumul constant mai puțin decât aveți nevoie nu este un plan viabil. De prea multe ori, oamenii mă întreabă: „Ce părere aveți despre postul uscat?” Mi-au spus că au auzit că o săptămână de post uscat este mai bună decât o lună de apă. Să urmăm acest concept până la concluzia sa naturală.

Multe reclame din industria fitnessului promit că „10 minute cu acest echipament este ca o oră de funcționare” sau „Puteți arde de cinci ori mai multe calorii pe aparatul nostru în același timp”. Sperăm că știm că este spălare de porc, pentru că dacă am capacitatea cardio de a arde o mie de calorii într-o oră pe o bandă de alergat ca producție maximă, pur și simplu nu pot avea capacitatea de fitness cardio de a arde cinci mii de calorii în aceeași oră, indiferent ce echipament folosesc. Chiar și sportivii de talie mondială pot arde rar mai mult de 1500 de calorii într-o oră ...

Dacă nu vă simțiți ca dvs. și doriți să faceți un scurt post, faceți acest lucru. Sari peste o masă sau sări peste mâncare pentru o zi întreagă și odihnește-te. Indiferent dacă beți apă sau alegeți să nu beți în timpul unui post scurt, nu are consecință pentru rezultatul postului. Milioane de evrei postesc o zi pe an în Yom Kippur, iar multe alte religii includ zile de post. Sărind mâncarea și apa, chiar și pentru o perioadă foarte scurtă de timp, deschide ușile percepției. Dar dacă suferiți de boli grave sau aveți alte motive pentru a suferi un post îndelungat, lăsați-l să fie un post de apă și obțineți o supraveghere profesională adecvată. În timp ce majoritatea posturilor sunt fără evenimente, lucrurile pot merge prost în timpul postului și, atunci când se întâmplă acest lucru, doriți să aveți contribuția unui supraveghetor cu experiență pentru a vă corecta. La fel ca jocul ruletei rusești, postul uscat nu este pur și simplu o practică sigură. Deshidratarea vă pune rinichii într-un risc extrem de crescut de închidere și, odată ce fac acest lucru, doar norocul extragerii va determina dacă echipajul spitalului vă poate face rinichii să funcționeze din nou.