pentru
Într-un blog anterior despre Allen Carr i-am criticat cartea „Easyway To Stop Smoking” și am analizat rata de succes a seminariilor sale de fumat.

Astăzi vă voi spune mai multe despre aceste seminarii.

Cu ceva timp în urmă am avut ocazia să observ o sesiune de grup a lui Allen Carr „Easyway To Stop Smoking” la Londra. Așa cum îmi amintesc, erau opt participanți care erau cu toții așezați pe scaune confortabile. De asemenea, completaseră chestionare despre istoricul fumatului. Persoana care conduce sesiunea, terapeutul, a intrat în cameră și i-a salutat pe toți într-un mod prietenos și liniștitor. Apoi a început să vorbească - rapid. Și a ținut acest lucru fără ezitare timp de patru ore. Învățase scenariul pe de rost.

Aproape de sfârșitul sesiunii, terapeutul a ridicat și a aruncat o privire printre foile pe care participanții își scriau istoricul fumatului. El a făcut comentarii scurte despre unele dintre ele, cum ar fi: „Da, văd, nu există nicio problemă acolo”.

Sesiunea s-a încheiat cu ceea ce s-a numit psihoterapie și aici au intrat scaunele înclinate. A fost într-adevăr o formă de imagini ghidate. Ai fost instruit să te imaginezi culcat pe o plajă într-o zi însorită și să vizualizezi un băiat și o fată aruncând o minge mare multicoloră înainte și înapoi. Obiectul părea să fie să ajute participanții să obțină o stare de spirit relaxată pentru a-și aminti conținutul prelegerii și a se confrunta cu un viitor fără fum.

În timp ce participanții ieșeau din cameră, au fost invitați să arunce pe o grămadă în creștere pe podea orice nu aveau nevoie. Așa că și-au aruncat pachetele și brichetele pe jumătate finisate.

Nu înceta să fumezi până la sfârșit!

Ceea ce a fost remarcabil la sesiunea Allen Carr Easyway To Stop Smoking a fost faptul că toată lumea a fumat pe tot parcursul - era în zilele înainte ca fumatul în spațiile publice închise să devină ilegal. Vi s-a permis și chiar ați fost încurajați să fumați și se pare că motivul pentru această trăsătură curioasă a fost că nu ați fi distras de o nevoie nesatisfăcută de fumat și, prin urmare, vă veți putea concentra mai bine pe conținutul prelegerii.

Apoi ai fumat o țigară finală simbolică, după care alta nu ți-ar atinge niciodată buzele în restul vieții tale.

În zilele noastre este ușor diferit. Sesiunile se numesc seminare și sunt conduse de facilitatori. Există cinci pauze de fumat și acest lucru poate explica de ce evenimentele durează acum șase ore. Și pot găzdui până la douăzeci și cinci de persoane. Evident, seminariile sunt cu adevărat prelegeri și poate exista puțină atenție individuală, dacă nu există.

Apoi, întrebarea este dacă doar a asculta o prelegere cu pauze regulate de fumat este o modalitate eficientă nu numai de a opri fumatul, ci de a rămâne oprit?

Metoda Symonds comparată

Toți fumătorii au aceeași problemă: dependența de otravă cu nicotină. Dar toți fumătorii sunt indivizi unici. De aceea, consilierea împotriva fumatului, pentru cele mai bune rezultate, trebuie adaptată la situația și nevoile fiecărei persoane. Acest lucru nu se poate face vorbind timp de câteva ore. Metoda Symonds nu utilizează prelegeri sau seminarii. Se face în mod individual, deși pot fi cazate și cupluri.

Cu Metoda Symonds, prin proiectare, nu există pauze de fumat. Acest lucru se datorează faptului că este important ca clienții să conștientizeze și să vorbească despre ceea ce simt - dacă este ceva - atunci când nu au fumat de ceva timp. Nu poți face asta dacă fumezi până în ultimul moment. Nu este inclusă așa-numita psihoterapie sau imagini ghidate. Fumătorii sunt ajutați să facă este să înțeleagă de ce se află într-o situație atât de îndelungată - și cât de simplu este să scapi de ea dacă o faci în modul corect.

Mai multe informații despre Metoda Symonds pot fi găsite aici.