Să ne odihnim mintea imediat; pepenii verzi nu îngrașă!

Pepenele verde este un fruct bogat în conținut de apă (90% apă). Este extrem de benefic pentru sănătate. Ajută la creșterea conținutului de apă din corpul nostru; conține minerale necesare precum potasiul și este o sursă excelentă de vitamina C și vitamina A.

Majoritatea pepenilor mari au o lungime de aproape 15 inci și, de obicei, au un diametru de aproximativ 6-7 inci și pot hrăni destul de ușor o familie de patru, deoarece conține aproape 1300 de calorii. Desigur, aceste fructe mari ar cântări oriunde aproape de 8-9 lire sterline (aproximativ 4 kg) și o singură persoană poate dura trei sau patru zile pentru a-l termina.

O pană de mărime bună a unui fruct mare de pepene verde ar fi aproape de 100 de calorii. Deci, dacă aveți diete de numărare a caloriilor, s-ar putea să credeți că sunt o mulțime de calorii - dar sunt ferm în înțelegerea mea că nu este posibil ca oamenii să obțină grăsimi care mănâncă fructe sau legume crude în acest sens.

Motive pentru care pepenele nu îngrășează

De fapt, există puține motive științifice pentru care un pepene verde nu îngrășează, dar poate reduce de fapt grăsimea. Aici sunt ei:

  1. Pepenii verzi sunt plini de vitamina C. Această vitamină este utilizată de organism pentru a metaboliza/arde grăsimile.
  2. Pepenii verzi conțin zaharuri ușor digerabile și atunci când sunt consumați la prima oră dimineața pot furniza combustibil eficient organismului pentru a ajuta la procesul de detoxifiere (excreția deșeurilor din celule), ceea ce duce direct la reducerea greutății.
  3. Pepenele roșu are un conținut mai mare de apă și, prin urmare, are calorii mai mici pe cub în comparație cu alte fructe, astfel încât oferă mai multe minerale pe calorie.

Deoarece aproape 93% din acest fruct este alcătuit din apă, acesta vă asigură că vă simțiți plin de primele pene și, prin urmare, nu îl mâncați excesiv.

Pepenele verde este un aliment întreg

Pepenii verzi sunt alimente întregi, bogate în minerale, care ajută la digerarea și asimilarea zaharurilor, fără a-și îndeplini sarcina organismului așa cum fac alimentele procesate, fabricate din zaharuri rafinate..

Consumul de fructe, cum ar fi pepene verde pe stomacul gol, este cunoscut pentru a îmbunătăți metabolismul corpului, care, la rândul său, ajută la arderea caloriilor.

Având în vedere toate aceste fapte, se poate sugera că pepenii verzi nu îngrașă - ci sunt o opțiune alimentară extrem de sănătoasă, care poate fi savurată întregi, cu suc sau în salate.

Beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului de pepeni verzi

pepenelui

Un corp sănătos este esențial pentru asigurarea unui metabolism bun, reducând astfel depunerea grăsimilor. Consumul de pepeni verde poate contribui la mai multe beneficii pentru sănătate care ajută la menținerea funcționării corpului într-un mod armonios. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct sunt enumerate mai jos:

  • Pepenii verzi sunt o sursă excelentă de anti-oxidant numit „licopen” care previne inflamația în organism prin neutralizarea radicalilor liberi. Ajută la prevenirea afecțiunilor precum artrita, ulcerele, ateroscleroza și cancerul de colon. (sursă)
  • Pepenii verzi sunt alimente sănătoase pentru inimă și previn apariția bolilor de inimă datorită antioxidanților prezenți în ele.
  • Prezența carotenoizilor în pepenii roz contribuie la asigurarea unei sănătăți oculare bune la copii și adulți.
  • Este o sursă bogată de vitamina B6 și vitamina B1 care ajută la producerea de energie și la îmbunătățirea metabolismului.
  • Pepenele verde este bogat în minerale precum potasiul și magneziul, care ajută la prevenirea unor afecțiuni precum hipertensiunea.

Deci, pepenii verzi nu sunt doar alimente care nu îngrașă, ci sunt, de asemenea, extrem de benefice pentru sănătatea generală a corpului.

Sunt o folie de prefect pentru sete provocate de vară, deoarece nu numai că furnizează apă corpului, dar oferă și electroliți/minerale esențiale care asigură o reumplere a mineralelor pierdute prin transpirație.

Amintiți-vă întotdeauna că nu doar caloriile, ci „sănătatea” alimentelor determină dacă îngrășează sau este sănătos pentru organism.