MISSARROW Mesaje: 186
06.09.2010 5:28 A

pepenele

Mă bucur că acest lucru a fost postat pentru că am cumpărat un pepene verde și l-am căutat și azi și am fost șocat deoarece numărul de calorii mi s-a părut atât de incredibil de mare pentru ceva care este în mare parte apă. (De fapt, îmi imaginez că li s-a întâmplat mai multor oameni pentru că pepenele verde este în sezon chiar acum.) Este evident o greșeală.

O modalitate delicioasă de a vă bucura de pepene verde într-o zi fierbinte, btw - puneți-l la frigider până când este foarte rece, apoi purificați-l într-un blender, strecurați semințele și beți-l ca un slushee! MULȚI bine și destul de sățioasă.

GRANDMABABA Postări: 13.257
06.09.2010 5:00 A

place pepenele verde - atât de plin și sănătos

LOSINGIT_ASHLEY Postări: 101
06.09.2010 2:28 A

123HEALTHYNEWME Postări: 11
05.09.2010 9:31 P

Pot spune sincer . Nu am auzit niciodată pe nimeni spunând că pepenele verde îngrășează, până astăzi.

Sunt sigur că mă bucur că corpul meu nu a primit această notă!

THERESACHANGED SparkPoints: (40.777)
Minute de fitness: (69.744)
Postări: 1.330
28.08.2010 3:40 P

Este fructul meu preferat și îl mănânc de câteva ori pe săptămână. Trebuie să fiu de acord cu majoritatea de aici.

PEACHES2001 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.634)
Postări: 63
28.08.2010 3:11 P

da, va trebui să fiu de acord cu toată lumea că pepenele verde este bun pentru tine.

Postări CATHEITE: 4.837
28.08.2010 3:02 P

Ridicol - verifică faptele tale. Pepenele verde nu conține grăsimi și sodiu! Nimeni nu a obținut vreodată obezitate din consumul de prea mult pepene verde.

CD4760239 Mesaje: 851
28.08.2010 12:54 P

Cred că acest lucru este fals. Pepenele verde nu îngrășează. Nici morcovii și bananele nu sunt. Nimeni nu a câștigat niciodată 50 de kilograme în plus mâncând fructe. Să fim raționali.

J2740LOU SparkPoints: (337.951)
Minute de fitness: (313,810)
Postări: 3.775
28/08/10 10:06 A

Puteți mânca pepene verde. Trebuie doar să aveți o porție și să o calculați în urmăritorul nutrițional. Este ca orice altceva. Excesul sau privarea de orice nu este bun.

JENNIEINKY Postări: 613
28/08/10 10:05 A

a trebuit să se audă, această postare îmi amintește cam de un articol pe care l-am citit, în care se spunea că oamenii cred că morcovii îngrășează pentru că îi mănâncă în PRĂJITURI CU MORTE ! lol:) Pentru OP, am obținut informații nutritive nebunești înainte și a trebuit să scot scara - nici măcar una digitală scumpă - și să mă măsur mâncarea. Am ajuns cu o măsură mult mai rezonabilă!

Posturi OPUSEVA: 1.336
28/08/10 9:48 A

Zaharurile naturale din pepene nu sunt carbohidrați complecși. Sunt zaharuri simple, cu excepția fibrelor.

SLIMTHICK2 SparkPoints: (90.508)
Minute de fitness: (52.750)
Postări: 7.295
28.08.2010 9:25 A

Mănânc mult pepene verde și săptămâna aceasta am pierdut 2 kg. poate că trebuie să-l cântăriți și să verificați greutatea față de urmăritorul nutrițional.

MAVY135 Postări: 464
28/08/10 8:57 A

Totul îngrășează!

JJSSPARK SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (67.282)
Postări: 1.667
28/08/10 8:46 A

Un alt articol bun. daca ai de gand sa reduci caloriile, nu renunta la pepene verde ! Alegeți ceva nu atât de minunat pentru fiecare parte a corpului!

JJSSPARK SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (67.282)
Postări: 1.667
28/08/10 8:43 A

Consultați acest articol despre el. pepenele verde este un super-fruct (și, slavă Domnului, unul dintre preferatele mele). De asemenea, am citit undeva că este format din 60% apă, așa că este și mai bine! Deci, nu renunța la pepene verde.

RENA1965 Postări: 17.878
28/08/10 7:54 A

sunt de acord cu amiroza în această privință - mulțumesc pentru că ai vorbit copilul!

Îmi place pepenele verde și este „carbohidrați complecși” nu zahăr simplu. Corpul va arde acest lucru în mod eficient versuri o bucată de tort.

Editat de: RENA1965 la: 28.08.2010 (07:56)

MFAITH641 Postări: 10
28/08/10 6:54 A

Beneficii nutriționale
- 1 cană de pepene verde -

Calorii 48
Grăsimi 0g
Carbohidrați 10g (1g fibre dietetice)
Proteine ​​1g
ADR nutrienți 12 mg calciu 1,2%
7,4 mg licopen --
176mg potasiu 6-8 *
14 mg vitamina C 23%

Pot spune că sunt dependent de pepene verde. O mare parte din orice poate fi periculos, dar dacă aș fi dependent de ceva, mă bucur că este un pepene verde.

el

AMYROSE127 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.487)
Postări: 53
23.08.2010 8:12 P

OMG- băieți, este pepene verde! Îți voi da o sută de dolari dacă îmi găsești o persoană care a luat grăsime din pepene verde. E bine pentru tine!

SPARK4CHARLI Postări: 113
23.08.2010 7:51 P

Orice aliment poate fi îngrășat în exces. În mod similar, orice mâncare poate fi savurată cu moderație și, după cum spuneți, măsurarea porțiilor este cu siguranță calea de urmat!

Sunt un mare fan al pepenelui. De fapt, dacă am probleme să-mi controlez consumul de ceva, sunt fructe! Este atât de mai morocănos.;)

LOVETOLAUGH8 Postări: 36
23.08.2010 6:59 P

După ce am citit postările de aici despre pepene verde, am ajuns la concluzia că trebuie să măsoar cantitatea reală mâncată. Este dificil să judeci după felie.

Mulțumesc pentru toată lumea care postează aici. Ai fost o mulțime de informații!

TROPICAL_PUNCH Postări: 211
28.06.2010 5:31 P

Delicios da! Îngrășare - nu atât.

DEGAJONELI SparkPoints: (34.058)
Minute de fitness: (48.415)
Postări: 154
28.06.2010 4:35 P

Pepenele greu de crezut este îngrășarea. iubesc

Georgia

K82BTHIN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (11.707)
Mesaje: 711
28.06.2010 4:27 P

Am primit un zâmbet din acest lucru astăzi, dar vreau să comentez OP.

Mă bucur că căutați nutriția alimentelor. Acesta este un pas în acest proces de învățare. Bine pentru tine! Asigurați-vă că informațiile pe care le căutați sunt corecte. Dacă provine de pe pământ, este de obicei o sursă bună de nutriție.

Și totul cu măsură este cheia. Mult noroc și WTG în călătoria dvs. de slăbire.

PATTISWIMMER Postări: 4.763
28.06.2010 2:48 P

pepene verde o ceașcă de bile 49 de calorii. care este scăzut și are lypocen, care este roșu. un antioxidant. 6 căni sunt egale cu 300 de calorii . Îl mănânc acum.

Editat de: PATTISWIMMER la: 28.06.2010 (14:52)

CD7300351 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (27.558)
Mesaje: 2.008
28.06.2010 2:00 P

Tocmai am citit toate comentariile pe această temă, astăzi m-a făcut să zâmbesc pentru prima dată! Mulțumiri

BROOKLYNBRIDGE Postări: 336
28.06.2010 12:49 P

Știu că am respins deja ideea că pepenii verzi conțin tone de calorii și grăsimi, dar vreau să subliniez această propoziție în postarea ta:

„Tocmai m-am așezat la o cadă de margarină plină cu pepene verde tăiat, crezând că aș putea mânca fără vină până la satisfacția inimii mele”.

Nu există mâncare pe lume pe care să o poți „mânca fără vină după pofta inimii tale”. TOATE alimentele, chiar și fructele și legumele, conțin calorii; și a mânca până nu ești umplut nu este bine pentru tine, indiferent de ce ești umplut. Porțiuni rezonabile, echilibrate de alimente, cu accent pe fructe și legume și oprirea când sunteți mulțumit (nu umplut sau plin, dar confortabil) este cea mai mare cheie pentru a pierde și a menține o greutate sănătoasă.

Editat de: BROOKLYNBRIDGE la: 28.06.2010 (15:59)

MYREALANA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (21.950)
Postări: 3.865
28.06.2010 12:43 P

Dacă mănânci un întreg pepene uriaș, sigur, are multe calorii.

Dar în cantitățile pe care majoritatea oamenilor le consumă în mod real, primiți aproximativ 100 de calorii cu vitamina A, vitamina C, puține fibre și foarte puține grăsimi și sodiu.

FLOWEREDANGEL Postări: 207
28.06.2010 12:04 P

Îmi fac urmărirea cu grame și nu am avut probleme.

Am tăiat coaja și tocmai cântăresc fructele și merg mai departe și nu am avut probleme.

THELUCKIEST018 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.154)
Mesaje: 861
28.06.2010 10:44 A

Cred că există o statistică nebunie de pepene verde pe tejgheaua de nutriție, pentru că am introdus o jumătate de cană aici și mi-a spus că există și multă grăsime. Mi-am dat seama de mine pe un site web diferit și mi-am dat seama că cel pe care îl priveam era incorect.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
28.06.2010 9:44 A

Oh, și acele calorii sunt, probabil, inclusiv albul și coaja.

Deci, mergeți după măsura cupei!

Oh, așteaptă, am căutat-o ​​în baza de date USDA și scrie:

Refuz: 48% (coaja, semințe și pierderi de tăiere)
Denumire științifică: Citrullus lanatus
NDB nr: 09326 (valorile și greutățile nutrienților sunt pentru porțiunea comestibilă)

Deci, caloriile sunt pentru cei 10 kg de pepene verde.

Dar nu ai mâncat 10 kilograme de pepene verde! Chiar dacă mănânci 1/3 din aceasta, caloriile sunt comparabile cu cele de a consuma câteva portocale.

Editat de: TRILLIANTOO la: 28.06.2010 (09:46)

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
28.06.2010 9:42 A

Toate alimentele vegetale, inclusiv fructele, au proteine, grăsimi și sodiu. Este doar de obicei în cantități mici, având în vedere mărimea de servire de 1 cană menționată de Becky, astfel încât nici măcar să nu o vedeți.

Chiar aș pune sub semnul întrebării acele informații nutriționale - am căutat asta (și asta înseamnă 10 kg de pepene verde) și am venit cu aproximativ 1300 de calorii, 7 grame de grăsime, 28 de grame de proteine, 45 mg de sodiu.

Se pare că ceea ce te uiți e ciudat.

Și da, mănânci o tonă de lucruri, vei vedea o tonă de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați, sodiu etc. Nu atât de mult ca și cum ai mânca alimente procesate, dar alimentele vegetale au calorii.

Pepenii verzi NU îngrășează prin orice întindere a imaginației.

KISSFAN1 Postări: 6.257
28.06.2010 8:47 A

Pepenele verde este plin de „apă” printre altele, dar nu mă tem că îngrășează. Sigur, dacă am mâncat 2 pepeni întregi (cine ar face asta?), Atunci aș putea vedea de unde aș putea obține o mulțime de calorii, dar asta este probabil tot ce am putut mânca toată ziua, LOL.

FLEXICHICKY Postări: 62
28.06.2010 7:34 A

Binecuvântat, pur și simplu nu sunt informații corecte. De unde ai luat aia? Nu ar trebui să sperie pe nimeni, deoarece NU sunt informațiile nutriționale pentru un pepene verde!

Văd de unde ți-ai luat informațiile acum. Cu toate acestea, dacă introduceți 6 cani (ceea ce este o cantitate nebună și probabil suficientă pentru un pepene întreg), este vorba doar de 292 de calorii.
Deci, vedeți, nu există o modalitate posibilă ca un pepene verde să aibă 1500 de cal și 20g de grăsime. Și grăsimile saturate provin din grăsimile animale, deci este imposibil ca pepenele să aibă oricum grăsimi saturate. Trebuie să fie o greșeală SP!

Editat de: FLEXICHICKY la: 28.06.2010 (07:38)

JESTICJADE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (37.425)
Postări: 3.363
27.06.2010 11:58 P

Pepenele verde nu îngrășează. Este bine pentru tine. Și chiar dacă avea o mulțime de grăsime, ca avocado, este o grăsime bună, bună pentru corpul tău. Pepenele roșu nu se apropie nici măcar de un aliment gras.

1JBLESSED54 Postări: 27
27.06.2010 11:53 P

Îmi pare rău. Nu încerc să sperii pe nimeni. Am primit aceste informații de pe linkul nutrițional. Cu toate acestea, îmi dau seama că este pentru pepenele întreg de 15 "lungime. Chiar și eu nu pot mânca atât de mult. Am mâncat o treime din el, după ce pepenele a fost împărțit în jumătate. Nu mi-am dat seama că pepenele ar avea orice grăsime sau sodiu. Învăț mult să fiu pe acest site.
Aceasta este din nutriție adăugați un link alimentar:
Calorii 1.447,5
Grăsime totală 20,8 g
Grăsimi saturate 3,0 g
Grăsimi polinesaturate 6,0 g
Grăsimi mononesaturate 6,0 g
Grăsimi trans 0,0 g
Colesterol 0,0 mg
Sodiu 92,1 mg
Potasiu 5.240,3 mg
Glucide totale 327,0 g
Fibra dietetică 23,8 g
Zaharuri 297,2 g
Proteine ​​29,7 g
Vitamina A 332,9%
Vitamina B-12 0,0%
Vitamina B-6 323,0%
Vitamina C 722,3%
Vitamina D 0,0%
Vitamina E 32,6%
Calciu 35,7%
Cupru 72,3%
Folat 23,8%
Fier 44,7%
Magneziu 121,9%
Mangan 81,3%
Niacină 44,5%
Acid pantotenic 98,0%
Fosfor 41,6%
Riboflavină 53,2%
Seleniu 5,9%
Tiamină 241,0%
Zinc 20,8%

Postări SOIA: 349
27.06.2010 11:39 P

Ai spus că mănânci mai mult decât o ceașcă, așa că alegi „Pepenele mic”. M-aș întoarce și aș schimba acest lucru în 2 cupuri sau orice multiplu de cupe pe care îl puteți estima. Nu știu cât de mult deține o cadă de margarină - este o lira? Dacă da, atunci numărați-l ca 2 căni. Sper că asta ajută.

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
27.06.2010 11:02 P

Pepenele verde conține calorii, zahăr natural și puțină grăsime, sodiu etc. la fel ca MAI MULTE fructe. Toate alimentele trebuie consumate în cantitate corectă! O porție de 1 cană de pepene verde este considerată o dimensiune de porție cu 60 de calorii, multă fibră, vitamine și minerale.

SONNYFAYE Postări: 19
27.06.2010 10:59 P

Orice lucru consumat în cantități mari este nesănătos. Pepenele verde este un fruct pentru care este plin de vitamine, minerale și apă. Este o alegere excelentă pentru mâncare atunci când este consumată cu măsură. De asemenea, dacă nu sunteți diabetic, zahărul din fructe nu vă face griji. Încă o dată, sănătos cu măsură:)

IRIE_KEY Postări: 1.261
27.06.2010 10:41 P

Pepenele verde este un aliment minunat și un diuretic natural, ce altceva ai mâncat care a provocat balonarea?

Postări TEATREEB: 15
27.06.2010 10:29 P

Fapte despre pepene verde:
www.nutritiondata.com/facts/fruits-and-fru
it-juices/2072/2
Aceste date enumeră pepenele verde ca un aliment perfect pentru o sănătate optimă și are un scor scăzut de creștere în greutate.
Mânca în întregime!

MOCACHOC SparkPoints: (85)
Minute de fitness: (47.071)
Postări: 3.127
27.06.10 10:05 P

E o nebunie. Bunica mea a mâncat o jumătate de pepene verde toată viața și nu s-a îngrășat deloc. Aș verifica din nou asta. Într-adevăr, mâncăm cu toții pepene verde și niciodată nu îl știu că are astfel de ingrediente de îngrășat. Îmi place chiar eu. Totuși, este pentru mine.

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
27.06.2010 9:46 P

M-aș uita din nou la asta.

1 cană de pepene verde are 0,024 grame de grăsimi saturate.

Pe lângă ceea ce au spus toți ceilalți.

Probabil că măsurați greșit.

Pepenele verde este un aliment minunat, sănătos! E mai multă apă decât orice altceva.

JOY1972 SparkPoints: (58.246)
Minute de fitness: (47.340)
Postări: 852
27.06.2010 9:00 P

Aveți grijă - conținutul de sodiu și grăsimi dintr-o porție normală de pepene nu este atât de mare. Și este plin de potasiu.
Calorii 49.3
Grăsime totală 0,7 g
Sodiu 3,1 mg
Potasiu 178,6 mg
Carbohidrat total 11,1 g
Proteine ​​1,0 g

Postări SARAHFJK: 4
27.06.2010 8:21 P

Vă rugăm să fiți atenți la postarea informațiilor fără a căuta datele. Se pare că ai speriat mulți oameni aici. Desigur, toate fructele au carbohidrați, deci calorii. Dar pepenele are mai puțin de multe fructe (cum ar fi strugurii și bananele) b/c din conținutul său de apă. Poate confundați conținutul de calorii al fructelor vs. legume cu conținut scăzut de carbohidrați?

FLOWEREDANGEL Postări: 207
27.06.2010 8:16 P

Am mâncat pepene verde aproape în fiecare seară ca gustare la alegere. L-am tăiat și l-am cântărit pe cântare în grame. Mananc MULTE si nu cred ca ingrasa deloc:)

850 de grame de pepene verde (o felie uriașă = farfurie completă) reprezintă doar 278 de calorii, 62 carbohidrați, 4 grăsimi, 6 proteine, 17,5 mg sodiu. Acest lucru se întâmplă prin ceea ce spune SparkPeople. Sincer, pentru atât de mult pepene verde, nu sunt atât de multe calorii. Glucidele și zahărul sunt naturale, așa că nu mă îngrijorează. În plus, carbohidrații se potrivesc cu gama mea de 180-260 de carbohidrați.

Consider că măsurarea oricărui lucru în grame sau uncii reale este mult mai precisă decât încercarea de a-ți împinge pepenele verde/fructele/verdeața cu frunze într-o ceașcă. Dacă nu aveți deja unul, vă recomand total o scală mică și ieftină!

Editat de: FLOWEREDANGEL la: 27.06.2010 (21:03)

WALKINGDAVE Postări: 2.184
27.06.2010 8:08 P

Pepenele galben este minunat, îmi place să îl mănânc și nu are sare sau zahăr în el, cred, de asemenea, că am citit că ajută la oprirea retenției de apă. Nu o să mă opresc din mâncare, mai bine îți verifici faptele, este ceva în neregulă cu cel pe care l-ai introdus.

CAROL3SAN Postări: 20.394
27.06.2010 8:02 P

Sutr sper că cantalupul nu este la fel de rău ca pepenele, deoarece mănânc aproape jumătate dintr-un cantalup în fiecare zi.

FLEXICHICKY Postări: 62
27.06.2010 8:01 P

Pepenele verde nu îngrășează. de unde ți-ai luat statisticile? nu există absolut grăsimi, sodiu și are doar 45 de cali pe cană

BREEZY85 Postări: 1.372
27.06.2010 7:51 P

wow nu a știut asta niciodată și am mâncat o jumătate întreagă de pepene galben zilele trecute wow!

1JBLESSED54 Postări: 27
27.06.2010 7:48 P

Habar n-aveam că pepenele verde conține o mulțime de calorii, grăsimi saturate și sodiu, precum și tone de zahăr și carbohidrați. M-am așezat doar la o cadă de margarină plină cu pepene verde tăiat, gândindu-mă că aș putea mânca fără vină până la mulțumirea inimii mele. Așa că, în timp ce mă gândeam, am decis să o înregistrez pe pagina mea de nutriție. Eu, nou, mâncam mai mult decât o ceașcă, așa că am schimbat dimensiunea cu un pepene mic și, băiete, ce trezire nepoliticoasă. Acest lucru poate explica gleznele umflate inexplicabile în noaptea trecută după ce ați mâncat pepene verde. Orice cu sare îmi umflă gleznele. Bine că am un litru de mure proaspete de oprit. Se pare că nu sunt la fel de rele.