gearbaron | Postat pe 10 februarie 2020 |

Ultimii ani ne-au expus la o bogată varietate de opțiuni de îmbrăcăminte potrivite pentru sporturi de toate tipurile. Indiferent dacă preferați un antrenament intens cu greutatea în sala de gimnastică, o plimbare casuală în parc sau sunteți un fan al unui mod mai calm de a vă exercita, cum ar fi yoga, există ceva pentru voi.

Industria confecțiilor a examinat cu atenție nevoile și cerințele sportivilor și a venit cu o varietate de moduri de a oferi protecție, sprijin și stil simultan. Îmbrăcămintea activă și îmbrăcămintea sport sunt două tendințe comune care sunt utilizate pe scară largă astăzi de oameni de toate vârstele. Se pare că există anumite îmbrăcăminte pentru fiecare activitate sportivă pe care ți-o poți imagina. Dar cum te poți orienta în jurul acestei imagini de ansamblu și să faci alegerea potrivită în funcție de preferințele tale de lucru, tipul de corp și alți factori esențiali?

Una dintre cele mai populare întrebări atunci când vine vorba de alegerea echipamentelor de îmbrăcăminte pentru sport este dacă să alegi haine strânse sau largi. Deși nu există un răspuns corect sau greșit, am dorit să vă prezentăm toate detaliile legate de riscurile alegerii de a purta haine prea strânse sau prea largi și vă permit să luați o decizie în cunoștință de cauză.

Stabiliți preferințele

Fiecare tip de activitate sportivă are propriul și unic set de caracteristici. Pentru a alege îmbrăcămintea perfectă pentru antrenament, merită să faceți o listă a tipurilor de sport sau de exerciții care vă plac cel mai mult. Odată ce aveți o imagine de ansamblu a ceea ce este probabil să participați, sunteți gata să începeți căutarea echipamentului vestimentar perfect.

Îmbrăcămintea sport nu este doar o chestiune de modă și stil. Deși este important să vă simțiți bine în propria piele în timp ce ardeți calorii și lucrați pe corpul dvs., este esențial să vă amintiți că există o bază practică și științifică în spatele frumoaselor articole de îmbrăcăminte sport pe care v-ați fixat ochii.

este

Să vedem două exemple foarte simple. În cazurile în care hobby-ul sau modul de a vă menține în formă include mersul pe bicicletă sau participarea la un curs de spinning, este posibil să doriți să optați pentru îmbrăcăminte tither fără capete largi care să vă împiedice și să provoace probleme. Pe de altă parte, dacă îți place să faci jogging sau intenționezi să mergi la un maraton de alergare, s-ar putea să îți dorești un top ușor și liber, care să permită pielii tale să respire și corpul să se simtă liber.

Dezavantajul de a purta haine prea strâmte

Îmbrăcămintea strânsă este adesea preferată, deoarece vă face corpul să se simtă mai compact, mai potrivit și cu siguranță face o treabă excelentă la evidențierea acelor curbe frumoase. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că dacă îmbrăcămintea dvs. sportivă este prea strânsă, aceasta poate duce la rezultate negative și poate provoca o serie de probleme.

Îmbrăcămintea pentru exerciții este în mare parte creată folosind țesături respirabile și extensibile, cu scopul de a oferi mai multă flexibilitate și ușurință în mișcare. Cu toate acestea, dacă nu reușiți să vă alegeți jambierele de yoga sau colanții de jogging la dimensiunea potrivită, acestea pot duce la disconfort în anumite zone și pot duce la probleme mai grave în viitor, mai ales dacă ați suferit traume fizice în trecut.

Zonele pe care ar trebui să le aveți în vedere includ șoldurile, talia sau stomacul. Să aruncăm o privire la fiecare separat.

Probleme de șold datorate hainelor strânse

Purtarea unor haine de sală prea strânse în jurul șoldurilor poate duce la disconfort și impacturi negative la nivelul articulațiilor șoldului și, de asemenea, poate influența coloana vertebrală. Intrarea în câțiva termeni medicali, deteriorarea nervului cutanat lateral al coapsei poate provoca meralgia parestetică, o afecțiune gravă, care este un rezultat al rănirii, dar poate apărea și dacă se pune prea multă presiune pe zonă.

Dacă ați suferit anterior această afecțiune, îmbrăcămintea strânsă plasată deasupra articulației poate duce la durere și usturime. În plus, dacă sarcinile tale zilnice implică o mulțime de picioare sau exercițiile fizice implică multă muncă la picioare, problema se poate agrava și mai mult. Încercați să stați departe de pantalonii de echitație joși, precum și pot comprima nervii din spate, dacă înălțimea lor nu este adecvată.

Probleme legate de talie care decurg din haine prea strânse

Te-ai gândit vreodată la posibilitatea de a-ți dăuna sistemului imunitar purtând haine prea strâmte? Este în regulă să spui nu, deoarece corelația nu este tocmai ușoară de realizat. Cu toate acestea, cercetările arată că purtarea hainelor prea strânse în jurul taliei poate provoca probleme grave legate de circulație, sistemul imunitar și poate perturba fluxul natural al fluidelor limfatice. Și asta nu este tot.

Pantalonii de exerciții sau vârfurile care sunt prea strânse în jurul taliei pot duce la reflux acid, infecții cu drojdie la femei, dacă acestea sunt strânse în zona inghinală și probleme de erectilitate și fertilitate la bărbați. Principalul motiv care stă la baza acestor condiții este umezeala excesivă ca urmare a transpirației sau creșterii temperaturii corpului în timpul antrenamentului.

Pe lângă șolduri și talie, stomacului ar trebui să i se acorde o atenție deosebită atunci când vine vorba de îmbrăcămintea de sport potrivită. Punerea unei presiuni prea mari asupra zonei poate duce la arsuri la stomac, inflamații, ulcere sau scurgeri ale vezicii urinare. Pe de altă parte, căldura care permite diafragmei suficient spațiu nu numai că vă poate limita mișcarea, ci poate cauza probleme întregului corp ca urmare a lipsei de oxigen.

Ce poti face?

Pentru a preveni oricare dintre scenariile negative de mai sus, asigurați-vă că vă permiteți corpului să respire și să se miște liber, chiar dacă ați ales să îmbrăcați îmbrăcăminte strânsă atunci când vă antrenați sau vă exersați. Este întotdeauna recomandabil să testați articolele vestimentare dorite și să încercați să efectuați câteva mișcări, tipice pentru sportul sau antrenamentul dvs. Nu vă bazați pe material pentru a vă întinde în timp, ci asigurați-vă că vă simțiți confortabil în momentul prezent.

Riscurile de a purta haine prea largi

Acum, că am acoperit riscurile potențiale ale antrenamentului cu haine prea strâmte, este timpul să trecem mai departe pentru a ne uita la rezultatele opusului - a purta haine prea largi. Dacă vă place să vă păstrați îmbrăcămintea de antrenament liberă și flexibilă, ar putea fi o idee bună să luați în considerare unele dintre următoarele consecințe.

Desigur, nu este nimic în neregulă cu îmbrăcămintea sport liberă și, în unele cazuri, este de fapt o alegere preferabilă față de îmbrăcămintea strâmtă. Cu toate acestea, este important să aveți în vedere anumite limite pentru a evita exagerarea. După cum vă puteți imagina, purtarea de îmbrăcăminte strânsă este mai strâns asociată cu daune fizice asupra corpului, în timp ce îmbrăcămintea liberă poate deveni un motiv pentru mai multe daune, care nu pot fi legate de disconfort intern, dar pot fi în continuare periculoase.

De exemplu, dacă îmbrăcămintea dvs. este prea slabă, vă poate împiedica cu ușurință antrenamentul provocând declanșarea sau căderea. Anumiți pantaloni de yoga care izbucnesc spre partea de jos vă pot pune în dificultate prin prinderea sub picior în timp ce vă deplasați. Chiar dacă v-ați format deja obiceiul de a evita să le călcați, un trecător vă poate găsi pantalonii de yoga sub picior la un moment dat. Din același motiv, sportivii și persoanele care participă la sport sau exerciții încearcă să evite șnururile, mânecile, pantalonii sau chiar cozile lungi, care pot provoca disconfort și vătămări.

Cum să alegi hainele de antrenament potrivite

Acum, că sunteți familiarizați cu toate riscurile asociate purtării hainelor prea strâmte și a hainelor prea largi, depinde de dvs. să faceți alegerea corectă și să alegeți o pereche de îmbrăcăminte sport care se potrivește perfect.

Designul îmbrăcămintei va fi întotdeauna creat cu scopul de a oferi un aspect mai compact sau mai liber, dar trecerea frontierei la ambele capete nu vă va aduce nimic pozitiv. Când alegeți îmbrăcămintea de sport potrivită, nu uitați că echipamentul dvs. sportiv este acolo pentru a vă sprijini și a vă permite să vă împingeți mai departe cu obiectivele fizice. Ar trebui să fie o extensie a corpului și ar trebui să vă ofere toată libertatea de a efectua la maxim.

Încercați să petreceți suficient timp încercându-vă următoarea ținută înainte de a merge la sală sau la studioul de yoga pentru a vă asigura că ați făcut alegerea corectă. Și nu uitați, o pereche de jambiere și un sutien sport vor face întotdeauna trucul. Asigurați-vă că se potrivesc corect și vă lasă suficient spațiu pentru a respira, a vă mișca și a fi voi înșivă!