fructe

În funcție de alegerea dvs., fructele necoapte pot fi fie o delicioasă, hrănitoare hranitoare, fie îmbolnăvitoare pentru stomac. Multe culturi asiatice și alte culturi mănâncă fructe necoapte și cred că aroma neîndulcită este hrănitoare și bună pentru sănătate. Mâncă adesea mango, papaya și alte fructe necoapte și se bucură de ele.

Înainte de a arunca felii de fructe necoapte în caserola dvs. în speranța de a profita de beneficiile sale, cel mai bine ar fi să solicitați sfatul unui naturist. Vively Healthcare ajută persoanele cu afecțiuni persistente de sănătate să identifice cauza principală a afecțiunii lor și să proiecteze un plan personalizat de asistență medicală holistică pentru tratarea cauzei de bază. Acum oferă un plan de tratament inițial gratuit, fără obligații, conceput pentru dvs. de către un medic naturist online.

Noi, în țările occidentale, simțim că fructele necoapte nu sunt bune pentru sănătate. Deși este adevărat că fructele necoapte sunt foarte acide, alte culturi mănâncă fructe necoapte și nu simt efecte secundare, cum ar fi o plângere a stomacului. Dacă un fruct nu este verde în mod natural și totuși pare să fie așa, puteți fi sigur că nu este încă copt.

Este o greșeală obișnuită să crezi că toate fructele de la magazinul tău local de fructe sunt cele mai bune pe care le vei obține. Fructele climatice pot fi achiziționate necoapte și lăsate o zi sau două în castronul de fructe de acasă pentru a se coace în mod natural. Unele dintre aceste fructe includ mere, caise, avocado, banane, pepene galben (dar nu miere sau pepeni verzi), smochine, guave, mango, nectarine, papaya, piersici, pere, prune și roșii.

Cum se coace fructele rapid

Urmați aceste sfaturi ușoare pentru a accelera maturarea fructelor necoapte acasă:

Așezați fructele necoapte în punga de hârtie pe un blat și lăsați-le o zi sau două. Așezați bananele lângă fructele necoapte. Asigurați-vă că verificați zilnic fructele pentru a vă asigura că nu a început să putrezească. După cum se vede în timpul verii, fructele se coc în general la o viteză mai mare în condiții mai ușoare și mai calde. Evitați să puneți fructe necoapte în frigider, deoarece frigiderul este rece și întunecat, iar fructele nu se vor coace.

Gătitul este, de asemenea, o altă soluție pentru fructele necoapte. Nu accelerează procesul de maturare, dar face:

  • Creșteți dulceața fructelor
  • Scădeți amărăciunea și astringența fructului
  • Înmoaieți fructele, permițându-le să fie consumate mai ușor

Gătirea fructelor poate distruge, de asemenea, substanțele nutritive din fruct, deci ar trebui să fie folosită doar moderat. Fructele conțin vitamina C și alți nutrienți, iar gătitul poate fi în detrimentul beneficiilor lor pentru sănătate.

Cu toate acestea, există mai multe fructe care, atunci când sunt consumate necoapte, se dovedesc la fel de delicioase pe cât de hrănitoare. Acesta poate fi motivul pentru care culturile asiatice și indigene mănâncă fructe necoapte, desigur. Este posibil să fie conștienți de faptul că fructele necoapte au multe beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor necoapte

Papaya în toate formele sale este delicios de dulce și răcoritoare. Papaya, inclusiv cea a soiului verde, sunt încărcate cu substanțe nutritive antioxidante, cum ar fi carotenii, vitamina C, flavonoidele, vitaminele B, folatul, acidul pantotenic și mineralele potasiu și magneziu. De asemenea, conțin o cantitate mare de fibre și enzima digestivă papaină.

Papaya verde necoaptă poate fi utilizată pentru a trata:

  • Tulburări digestive; Se spune că enzima papaină găsită în papaya necoaptă ameliorează simptomele deficitului de suc gastric, excesul de mucus digestiv, iritația intestinală și dispepsie.
  • Irregularități menstruale: Pentru cei care doresc ameliorarea perioadelor neregulate, ar trebui să se bea suc crud de papaya. Fibrele musculare ale uterului sunt stimulate de sucul de papaya necoaptă, care declanșează un flux menstrual natural.
  • Tulburări ale pielii; Papaya necoaptă poate ameliora umflarea și inflamația rănilor, precum și reduce severitatea simptomelor altor tulburări ale pielii, cum ar fi acneea și psoriazisul. De asemenea, a fost raportat anecdotic ca un exfoliant natural care reduce pigmentarea pielii și alte pete maronii.
  • Afecțiuni ale gâtului: Se știe că sucul crud de papaya amestecat cu miere reduce inflamația și infecția tulburărilor gâtului, cum ar fi amigdalita, prin dizolvarea membranei mucusului.

Mango verzi sunt o sursă bogată de amidon și oferă multe calități medicinale derivate din calitățile astringente și acide ale fructului. Gustul acru se datorează prezenței acizilor oxalic, citric, malic și succinic și este, de asemenea, bogat în alți nutrienți antioxidanți, cum ar fi pectina, vitamina C, niacina și vitaminele B1 și B2.

Mango verzi necoapte pot fi folosiți pentru a trata:

  • Accident vascular cerebral: Băuturile preparate cu mango necoapte au fost raportate anecdotic pentru a ameliora epuizarea căldurii și accident vascular cerebral. Pregătirea băuturii cu sare ameliorează deshidratarea și înlocuiește clorura de sodiu și fierul altfel pierdut din cauza transpirației.
  • Tulburări digestive: diareea, dizenteria, grămezile, boala de dimineață, dispepsie, indigestie și constipație pot fi, de asemenea, ameliorate după ce ați mâncat un mango necoapte. Asigurați-vă că alegeți una în care sămânța nu este complet formată și adăugați miere după gust.
  • Tulburări bilioase: Mango verde conține acizi care stimulează secreția de bilă și acționează ca antiseptic intestinal. Acest lucru previne descompunerea bacteriilor, tonifierea ficatului, menținând sistemul sănătos.
  • Tulburări ale sângelui: conținutul ridicat de vitamina C al mangoilor verzi crește elasticitatea vaselor de sânge, ajută la formarea de noi celule sanguine, permite o absorbție mai mare a fierului din alimente și crește rezistența organismului la boli precum anemia, holera, dizenteria și TBC

Consumul excesiv (mai mult de 1-2/zi) de mango verde poate duce la iritarea gâtului, indigestie, dizenterie și colici abdominale. Apa trebuie evitată și după ce ați mâncat o mango verde, deoarece coagulează seva și o face mai iritantă.

Mulți oameni nici măcar nu știu despre roșiile verzi necoapte și gustul diferit pe care îl oferă omologilor lor roșii. Sunt sărace în calorii, bogate în vitamina C, vitamina A, licopen și beta-caroten.

Înainte de a mânca o roșie verde necoapte nu uitați că nu toate roșiile verzi sunt necoapte. Unele sunt crescute în mod special verde și pot fi coapte. Asigurați-vă că consultați la băcănie înainte de a cumpăra fructele. Evitați roșiile verzi mai mici, care au un gust exagerat de amar, care vă pot strica rețeta de roșii verzi. Înainte de a găti roșiile verzi, asigurați-vă că extrageți tulpina lemnoasă și bucata de miez.

Se recomandă ca roșiile verzi să fie fierte înainte de consum și limitate la 1-2 pe zi. Consumul excesiv de roșii verzi poate provoca diaree și vărsături, deoarece conțin toxine naturale glicoalcaloizi care pot irita tractul gastro-intestinal. Aceste toxine nu sunt în general prezente în roșiile coapte, roșii și conferă roșiilor verzi gustul lor amar.

Bananele verzi sunt un alt fruct care are beneficii pentru sănătate. Bananele verzi pot:

  • Tratați diareea la copii și adulți
  • Amidonul rezistent din bananele verzi poate crește procesul de ardere a grăsimilor
  • Amidonul rezistent crește, de asemenea, sensibilitatea organismului la insulină și poate fi de ajutor persoanelor care suferă de diabet de tip 2

Luați în considerare beneficiile pentru sănătate ale fructelor necoapte

Cu toții ne plac fructele dulci, dar există multe beneficii pentru sănătate pentru fructele necoapte. Pot fi greu de găsit pe rafturile supermarketurilor, dar este posibil să găsiți fructe necoapte într-un magazin mai mic care vinde fructe și legume organice. Ele pot fi necoapte și vă puteți da seama doar uitându-vă la piele. Dacă este verde, probabil că este necoaptă, dar există excepții de la această regulă. Portocalele ar trebui să fie portocalii, dar portocalele organice sunt adesea verzi și atunci când sunt deschise, au aroma dulce a portocalelor. Pot fi chiar mai dulci decât portocalele mari cumpărate în supermarket, deoarece portocalele organice tind să fie mai dulci decât cele de dimensiuni mari.

Nu este nevoie să mănânci tot timpul fructe necoapte, dar atunci când simți că ai nevoie de unele, acestea pot fi benefice pentru sănătatea ta. Cu toții ne place aroma fructelor dulci și ar trebui să ne bucurăm de fructele dulci în majoritatea cazurilor, dar nu uitați de beneficiile pentru sănătate ale fructelor necoapte.

Aveți o afacere naturală de sănătate și wellness?
Inscrie-te acum și faceți publicitate pe primul site de sănătate naturală din Australia.
Sau vizitați-ne Wellness Hub pentru a vă ajuta să fiți la curent cu industria.