Marți, 15 martie 2011

Ceva a făcut clic în weekend. Am cumpărat alimente hrănitoare în weekend și apoi am măsurat și cântărit totul în pregătirea săptămânii de lucru. Sunt uimit câtă mâncare am putut mânca ieri pentru puțin peste 700 de calorii. Încerc cu adevărat să mă concentrez, pentru că acum au trecut doar 17 zile până la îmbrăcarea rochiei.

uimitor

În trecut, 700 de calorii = un sandviș delicios cu 3 cașcavaluri la grătar. Nu merită deloc caloriile!

Ieri, pentru 693 de calorii, am mâncat:
Smoothie de fructe care conține ...
1/2 cană căpșuni
1/2 cană de afine
1/2 cana de zmeura
1/4 cană de lapte
1/4 cană iaurt vanilat degresat

Bagel de grâu integral subțire
Cremă de căpșuni ușoare

Clementina portocalie
Salata iceberg
Dressing ușor pentru salată cu oțet de zmeură
Sandwich multigrain subțire
Pană de râs de brânză de vacă (noul meu lucru preferat)
Carne de piept de curcan

Bar special K
Morcovi

Este o mulțime de mâncare pentru doar puțin peste 700 de calorii. (Evident că am luat cina după aceasta, dar nu este listat)

Nu este surprinzător că majoritatea sunt fructe și legume. Și are sens, mănânci sănătos, vei mânca mai mult pentru a te menține plin. Acum, când am scris toate aceste alimente, mi-e foame, așa că la micul dejun ... iaurt grecesc și un măr.

Cea mai mare zi de ratat de azi! O zi de marti fericita:)

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    VALKYR8
    Chiar trebuie să-mi fac o poză purtând rochia de domnișoară de onoare de la nunta prietenei mele acum 4 ani. Trebuie să o susțin acum. Sunt sigur că toată munca ta grea va face ca o experiență grozavă să vină în ziua cumpărăturilor de rochii. Distrează-te și continuă munca excelentă!
    Acum 3566 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    LADYJ6942
    Da, chiar îi poate sufla pe minți cât de mult poți mânca mâncând curat/sănătos față de procesat/îngrășat.

    Gratz și noroc.
    Acum 3567 zile

    • Raportați un comentariu inadecvat
    • Pagina mea Spark
    FIT-WHIT
    WOW! Aceasta este o mulțime de mâncare și totul arată atât de delicios! A fost ciudat să ajustez de la modul de scădere în greutate a caloriilor la modul de întreținere (sau chiar mai puțini calori de slăbire atunci când făceam mai mult exercițiu și aveam nevoie să mănânc mai mult), deoarece odată ce m-am obișnuit să mănânc 1500 de cal sau mai puțin pe zi, adăugarea a 400 suplimentare HARD de când eram plin ! Acum mănânc alimente cu calități superioare, dar sănătoase, care îmi fac ușor să-mi satisfac nevoile, dar este încă uimitor pentru mine cât de mulți cal sunt în astfel de alimente nesatisfăcătoare, nesatisfăcătoare. (Ca ieri - m-am răsfățat cu 2 cupe PB de reece - și asta a fost 210 CALS ! Pentru doar două căni mici ! Nebun!)

    Mare mănâncă doamnă - ține-o tot așa și nu vei avea NICI probe cu rochia ta potrivită.
    Acum 3567 zile

    Declinare de responsabilitate: Rezultatele pierderii în greutate vor varia de la o persoană la alta. Niciun rezultat individual nu trebuie văzut ca un rezultat tipic al urmării programului SparkPeople.