Poate că un paznic de noapte nu este o idee atât de proastă.

stomatologilor

Îmi lustruiesc dinții cu o periuță de dinți electrică, urmăresc să folosesc ata dentară zilnic (hei, nu sunt perfectă) și am încercat nenumărate produse de albire naturală. Fac serios cel mai mult când vine vorba de sănătatea mea orală. Dar, când am început să mă trezesc dimineața cu dinți și maxilarele dureroase, am fost confuz (și cam speriat). Ar putea fi o cavitate sau, mai rău, un dinte mort? Mi-am dus panica pe internet și am descoperit că simptomele mele ar putea fi de fapt un produs al măcinării dinților.

Șlefuirea sau strângerea dinților - cunoscută și sub denumirea de bruxism - poate fi cauzată de stres, probleme ale căilor respiratorii (cum ar fi apneea în somn) și alinierea necorespunzătoare a dinților, deoarece aceștia încearcă să găsească o „casă” atunci când mușcă împreună, spune Sheila Samaddar, DDS, membru al American Dental Association și președinte al DC Academy of General Dentistry. Deși cea mai mare măcinare are loc noaptea în timp ce dormi, este posibilă și măcinarea în timpul zilei - fie conștient, fie inconștient - atunci când te concentrezi la computer sau în timp ce te antrenezi, adaugă ea.

Deși este o afecțiune destul de frecventă (cercetările sugerează că până la 20% dintre oameni macină în timp ce dorm), poate provoca, de asemenea, efecte secundare dureroase și poate dăuna albilor sidefați. Așa că am solicitat experților cele mai bune modalități de a trata problema - de la soluții profesionale la soluții la domiciliu care nu vor rupe banca.

Modul în care măcinarea dinților vă afectează sănătatea

Problemele obișnuite de sănătate asociate cu măcinarea dinților variază de la dureri de cap și amețeli la dureri de gât și tinitus (sunete în urechi), notează Joe Willardsen, DDS, fondator al True Dentistry din Las Vegas și membru al Comitetului consultativ dentar pentru Shyn. Deși acest lucru nu sună * prea * îngrozitor, el subliniază, de asemenea, că obiceiul poate duce la probleme mai grave, cum ar fi probleme digestive (cauzate de incapacitatea de a mesteca corect) și o față pătrată - da, poate schimba de fapt forma a feței tale prin îngroșarea maxilarului inferior. Yikes.

În ceea ce privește dinții, unele măcinări ușoare pot avea daune minime, dar, făcute pe perioade prelungite de timp, pot provoca fracturi ale dinților, ciobire (abstracții) la nivelul gingiei, recesiune a gingiei, durere, sensibilitate și chiar pierderea dinților, Dr. Samaddar spune Health. Presiunea pe care o exercită asupra articulației temporomandibulare (ATM) din maxilar poate provoca durere, popping și clic și, în cele din urmă, poate provoca leziuni pe termen lung articulației.

Cele mai bune tratamente pentru șlefuirea dinților

Înțelegerea poziției neutre a maxilarului și alinierea mușcăturii în jurul acelei poziții este esențială, Dr. Spune Willardsen. Pentru cele mai bune rezultate pe termen lung, el recomandă să lucrați cu un dentist sau ortodont pentru a vă alinia corect dinții. Un dentist poate proiecta o piesă ortodontică anatomică pe care să o purtați, care imită dinții naturali pentru a ajuta la determinarea poziției optime a maxilarului. De acolo, dinții pot fi restabiliți sau mutați în poziția corectă. Mulți stomatologi vor colabora, de asemenea, îndeaproape cu un kinetoterapeut sau un chiropractor specializat pentru a se asigura că există o aliniere corectă a scheletului, Dr. Adaugă Willardsen.

Dr. Samaddar este de acord și recomandă, de asemenea, acolade metalice sau demontabile, dacă aveți dinți înghesuiți sau strâmbați care lovesc dinții opuși într-un mod dăunător. Dinții care se lovesc într-un mod agresiv vor provoca daune cu măcinarea și mestecarea. „Este mult mai puțin invaziv și mai scump să tratezi problemele în stadiile incipiente cu o pază de noapte sau ortodonție, decât [ar fi să] trebuie să repari dinții după ce s-a produs dauna, care ar putea include umpluturi, coroane, canale radiculare, extracții, sau implanturi, ”Dr. Explică Samaddar.

Dacă măcinarea dvs. este corelată cu sforăitul, modele de somn slabe, trezirea obosită (chiar și după ce ați petrecut mult timp în pat) sau, eventual, chiar simptome ADHD, ar trebui să discutați cu furnizorul dvs. stomatologic despre o trimitere la un ORL care are experiență cu somnul medicamente și apnee în somn ", sfătuiește Dr. Samaddar.

Căutați o soluție pe termen scurt? Dr. Samaddar sugerează apăsarea unui prosop cald și umed pe față pentru a ajuta la ameliorarea sensibilității musculare și administrarea Motrin (sau a unei alte forme de ibuprofen) pentru a reduce inflamația. O altă soluție minim invazivă este de a investi într-o gardă de noapte. Deși este ideal pentru realizarea scanărilor sau matrițelor într-un cabinet stomatologic - astfel încât potrivirea să fie precisă și să protejeze corect dinții, gingiile și articulațiile - dacă mușcătura dvs. este în aliniament corect, atunci un aparat de noapte OTC ar putea, de asemenea, să funcționeze, Dr. Spune Samaddar.

Experții noștri vă recomandă să discutați cu medicul dentist soluții pentru obiceiul de a vă măcina dinții înainte de a cumpăra un aparat de protecție de noapte. Cu toate acestea, odată ce ai lumina verde, iată câteva gărzi de noapte OTC pe care le poți purta peste noapte pentru a te trezi cu mai puțină durere - și dă-ți puțină liniște sufletească în timp ce dormi.