roșii sânge

Anemia cu deficit de fier este de obicei o problemă minoră de sănătate, dar dacă nu este tratată suficient de mult timp, devenirea anemică se poate dovedi o amenințare foarte gravă. Această tulburare de sânge afectează multe femei din întreaga lume, iar numărul persoanelor anemice este alarmant.

Simptomele unei persoane anemice tind să fie foarte asemănătoare cu stresul, astfel încât anemia poate trece neobservată și netratată. Multe femei merg mult timp fără să-și dea seama că sunt expuse riscului sau că tulburarea este deja în curs; nu au nicio idee cum să identifice simptomele anemice.

Anemia (adesea denumită „sânge obosit”) este o afecțiune în care o persoană nu are suficiente globule roșii capabile să transporte cantitatea necesară de oxigen în țesuturile corpului. Anemia nu stă de obicei singură ca o boală specifică, ci mai degrabă provine din alte boli subiacente și poate servi drept steag roșu că există o problemă mult mai gravă sub suprafață.

Tratamentul pentru anemie, în funcție de gravitatea fiecărui caz, poate include totul, de la administrarea câtorva suplimente până la efectuarea unei proceduri medicale. De cele mai multe ori, anemia poate fi prevenită prin modificarea obiceiurilor alimentare. Dacă bănuiți că aveți o tulburare anemică, verificați-vă următoarele simptome și adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi suplimentare.

Oboseală
O lipsă bruscă de energie și oboseala cronică sunt semne de avertizare că s-ar putea să vă lipsească suficient fier. Pentru ca toate celulele din corpul dumneavoastră să funcționeze eficient, oxigenul trebuie să poată circula liber în jurul corpului. Ce înseamnă acest lucru pentru cineva anemic?

Oxigenul se atașează de hemoglobină, pigmentul din celulele roșii din sânge, care conferă celulelor roșii din sânge culoarea lor. Dacă sunteți anemic, nu aveți suficientă hemoglobină în celulele roșii din sânge. Acest lucru cauzează probleme atunci când celulele roșii din sânge încearcă să distribuie oxigenul în tot corpul. Oboseala începe să se instaleze atunci când oxigenul ajunge mai puțin la organele și mușchii vitali.

Aceasta este de obicei doar oboseală ușoară. Dacă simțiți oboseală extremă, ar trebui să solicitați imediat sfatul medicului de la un profesionist din domeniul sănătății; acesta ar putea fi un indiciu puternic al unui motiv care stă la baza epuizării profunde.

Tonul pielii și unghiile fragile
Pielea palidă la o persoană anemică este cauzată de lipsa hemoglobinei din celulele roșii din sânge și de lipsa globulelor roșii în general. Pe măsură ce numărul de celule roșii din sânge devine limitat, nu este suficient pentru a ajunge la suprafața pielii.

Sângele este apoi deviat departe de piele pentru a furniza organele vitale în schimb, făcând pielea palidă. Deși un ten palid nu este neapărat un semn de anemie, atunci când este combinat cu alte semne, acesta poate fi un bun indicator.

Palpitatii
Palpitațiile sunt bătăi neregulate ale inimii. Palpitațiile apar atunci când inima ta trebuie să suplinească lipsa de oxigen din sânge și trebuie să lucreze de două ori mai mult pentru ca oxigenul să circule prin restul corpului.

Lipsa globulelor roșii îngreunează respirația; palpitațiile sunt adesea însoțite de o senzație de respirație, deoarece celulele roșii din sânge sunt rare și nu pot transporta suficient oxigen din plămâni către inimă.

Sună în urechi
Persoanele anemice aud adesea zgomote în urechea internă, cunoscute sub numele de tinitus. Acufenei vin de obicei sub forma unui „sunet” în ureche, dar diferite persoane pot auzi zgomote diferite.

Dacă sunteți anemic, există o creștere a fluxului sanguin în vena jugulară, deoarece inima lucrează mai mult pentru a pompa sângele între inimă și creier. Pentru a face acest lucru, sângele trebuie să treacă prin urechea medie, rezultând sunete sau alte zgomote.

Perioade grele
Femeile care se confruntă cu perioade grele frecvente sunt susceptibile de a avea o tulburare a sângelui. Femeile sunt mai susceptibile la anemie din cauza sângelui pierdut în fiecare lună în timpul menstruației. Dacă fierul pierdut nu este înlocuit (fie prin consumul de alimente bogate în fier, fie prin administrarea de suplimente de fier), situația poate duce la anemie.

Infecție și boală majoră
Unii oameni devin anemici după o infecție. Infecțiile pot afecta măduva osoasă, care la rândul său afectează cantitatea de sânge produsă de organism. Măduva osoasă este producătorul de celule sanguine din organism.
Dacă măduva osoasă este deteriorată din cauza unei infecții, reproducerea sângelui poate să nu se întâmple sau să se întâmple într-un ritm mai lent. Sângele ar putea să nu fie înlocuit suficient de repede și uneori pierderea de sânge nu este deloc înlocuită.

Bolile debilitante, cum ar fi artrita reumatoidă, pot avea acest efect asupra măduvei osoase. Chimioterapia este un alt mod prin care puteți deveni anemic. Pe lângă atacarea celulelor canceroase, chimioterapia tinde să atace și alte celule din corp, cum ar fi celulele roșii din sânge.

Deficiență de fier
Fără suficient fier în dieta ta, nu vei înlocui fierul pe care îl folosește corpul tău zilnic. Alimentele bogate în fier includ legumele cu frunze verzi (în special spanac sau varză), cerealele fortificate pentru micul dejun, cum ar fi fulgi de tărâțe, caise uscate, linte și fasole, carne roșie, ficat și ouă.

Chiar dacă mâncați o dietă bogată în fier, nu înseamnă neapărat că fierul este absorbit eficient. Consumul de băuturi cu cofeină în ora anterioară sau următoare mesei poate împiedica absorbția adecvată a fierului. De asemenea, spanacul, care are un conținut ridicat de fier, conține, de asemenea, oxalat, care se leagă și inhibă absorbția acestuia (la fel ca hrișca, ceașca, rubarba, fasolea și nucile).

Pentru a profita la maximum de proprietățile de fier din spanac, combinați cu potențatori ai absorbției de fier, cum ar fi vitamina C; fructe precum lămâi, portocale, grapefruit sau meleag; carne, pește sau păsări de curte; legume precum broccoli, varza de Bruxelles, roșii, cartofi sau ardei verzi și roșii; sau vin alb. Consumul de suc de portocale imediat după mese vă va ajuta și corpul să absoarbă efectiv fierul.

Gură uscată
Rănile din gură și din jurul acesteia indică o deficiență de fier. Leziunile din jurul gurii vor fi adesea dureroase atunci când deschideți gura și s-ar putea să aveți probleme cu încercarea de a înghiți.

Dureri de cap
Durerile de cap frecvente pot fi un alt semn că sunteți anemic. Cu toate acestea, în contextul unei tulburări de sânge, durerile de cap indică de obicei că există o lipsă de oxigen care ajunge la creier. Când se întâmplă acest lucru, arterele din cap încep să se umfle, provocând durere. Dacă nu există suficient sânge care curge prin artere, este posibil să aveți mai multe dureri de cap.

Cauzele anemiei
Înainte ca anemia să poată fi tratată, trebuie descoperită cauza subiacentă. La majoritatea femeilor aflate la vârsta fertilă, anemia sau carența de fier sunt rezultatul unor perioade severe. Femeile în menopauză și post-menopauză pot avea nevoie de investigații suplimentare de către un medic pentru a descoperi motivele anemiei.

Ulcerele peptice sângerează, rezultând o cantitate considerabilă de pierderi de sânge, în funcție de gravitatea ulcerului. Pierderea de sânge duce la anemie și deficit de fier. Odată diagnosticată și tratată ulcerul, anemia ar trebui să dispară. În timp ce ulcerul peptic se vindecă, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele de fier.

Anemia poate fi un indicator al bolilor renale. Rinichii ajută măduva osoasă la fabricarea celulelor roșii din sânge. Când funcția rinichilor scade și măduva osoasă încetează să producă noi anemii ale globulelor roșii din sânge.

Bolile cronice sau afecțiunile medicale pe termen lung pot contribui la anemie.
O dietă săracă, lipsită de substanțe nutritive esențiale, vitamine și minerale, nu poate furniza organismului suficientă energie pentru a promova fabricarea sau celulele roșii din sânge, rezultând anemie. O alimentație proastă, în special la o femeie în vârstă, poate fi o problemă gravă care poate fi evitată sau ușor de îngrijit prin obiceiuri alimentare adecvate.

Consumul de prea mult alcool ia adesea locul unei diete hrănitoare la alcoolici ducând și la anemie.

Dieta bogată în fier
Cea mai bună măsură preventivă a femeii este să mănânci o dietă sănătoasă generală. Dacă apare un diagnostic de anemie, discutați cu un medic despre dieta și suplimentele. Creșteți cantitatea de fier consumând mai multe legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul. Fasolea uscată, caisele uscate, prune uscate, stafide și alte fructe uscate sunt pline de fier și vitamine importante.

Migdalele, caju, nuci, cereale integrale și igname conțin fier și ajută corpul să revină la niveluri acceptabile de fier. Femeile grav anemice ar putea dori să își mărească aportul zilnic de proteine ​​cu carne slabă, ficat de vită, miel și pui. Fructele de mare încărcate cu fier care ajută la creșterea fierului în corpul dvs. se găsesc în somon, scoici, creveți și stridii.

Alimentele cu o concentrație mai mare de vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul. Fructele proaspete ar trebui să fie o parte importantă a dietei zilnice a unei femei, dar din nou, creșteți cantitățile consumate pentru a ajuta organismul să producă celule roșii din sânge. Vitamina C și citricele merg mână în mână. Mănâncă multe portocale, grapefruit, lămâi, roșii și căpșuni.

Există, de asemenea, alimente care sunt dăunătoare absorbției fierului în organism. În timp ce încercați să restabiliți celulele roșii din sânge, stați departe de cofeină, inclusiv ceai, cafea și ciocolată. Alte alimente care trebuie evitate sunt tărâțele de grâu, spanacul, ceapa elvețiană, rubarba, băuturile răcoritoare, berea, înghețata și batoanele pentru bomboane.

Deshidratarea însoțește adesea anemia. Consumul de multe lichide, în special apă, va menține corpul hidratat. Discutați despre schimbarea dietei cu medicul dumneavoastră. Rețineți că anemia rezultă dintr-o problemă de bază. Odată ce problema a fost rezolvată, organismul va reconstrui celulele roșii din sânge, atenuând simptomele.

Sănătatea femeilor: cât de mult știi?
Ca femeie, problemele tale de sănătate sunt la fel de unice ca și corpul tău. Modul în care ai grijă de tine are un impact uriaș asupra viitorului tău, afectând orice, de la capacitatea ta de a avea copii până la riscul de boli de inimă. Nu există nici un substitut pentru sănătatea bună și, atunci când a dispărut, de multe ori a dispărut definitiv. Nu-l lăsa să treacă pe lângă tine.