Ai opinia ta? Împărtășește-l!

Scafandrii supraponderali se pun pe ei înșiși și pe ceilalți în pericol

De Patrick Roward

prea

A trecut un an de la ultima ta vacanță. Ai muncit din greu și acum abia aștepți să ajungi în Key West și să scufunzi USS Vandenberg. Sunteți pe barca de scufundare care vă îndreaptă spre scufundare când vi se cere să vă împrieteniți cu un tip care are o înălțime de 5 picioare și 10 inci și cântărește 250 de kilograme. Te gândești la tine însuți, dacă ceva nu merge bine și tipul acesta intră în stop cardiac la adâncime, voi fi în măsură fizică să-l ajut? Sau mai rău: dacă ceva nu merge bine cu scufundarea mea, această persoană va fi în măsură fizică să mă ajute?

Obezitatea este definită ca o cantitate excesivă de grăsime corporală mai mare de 25% la bărbați și 35% la femei. O altă măsurătoare pentru a determina compoziția corpului se numește Indicele Masei Corpului sau IMC. Un IMC este utilizat pentru a evalua greutatea în raport cu înălțimea și poate ajuta la determinarea dacă o persoană este obeză, supraponderală sau subponderală.

Un studiu DAN, „Clasificarea fatalităților scufundate în scufundări DAN după IMC din 2002, 2003 și 2004”, a arătat că, în cel mai rău caz, scafandrii cu un IMC de 30 sau mai mare - care este considerat obez - reprezentau 53 la sută din scufundările legate de scufundări decese, în timp ce scafandrii cu un IMC normal sau sănătos între 18,5 și 24,9 au reprezentat doar 13% din aceste decese. Totuși, problema nu se referă doar la obezitate, ci la problemele legate de sănătate pe care le poate provoca obezitatea și la modul în care aceste probleme de sănătate pot afecta scafandrii. S-a documentat că obezitatea pune o persoană într-un risc semnificativ crescut de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), diabet de tip II, niveluri excesive de colesterol seric, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.

„O dietă prudentă și exercițiile fizice regulate ar trebui să meargă mână în mână pentru scafandri”, potrivit unui raport DAN din 1999, „Fitness și scufundări cardiovasculare”. Persoanele mai in varsta care iau parte la scufundari recreative si au un istoric familial de atac de cord, in special la o varsta frageda, ar trebui sa primeasca evaluari adecvate pentru a detecta semne timpurii de boala coronariana. În „Diabet și scufundări - Actualizarea 2005” a DAN, este scris că „persoanele cu diabet de tip II au fost, în general, excluse de la scufundări, deoarece o posibilă pierdere a cunoștinței ar putea reprezenta un risc semnificativ, afectând capacitatea scafandrului de a se îngriji de sine sau partenerul său de scufundare. "

Ce ne spune toate acestea? Ne spune că, în mod normal, scufundările sunt o activitate distractivă și relaxantă, dar că, ocazional, pot și au loc evenimente catastrofale. Când se întâmplă aceste evenimente, fiecare scafandru ar trebui să poată avea grijă de el și de partenerul său de scufundare.

Cred că este responsabilitatea fiecărui scafandru să se mențină cât mai sănătos posibil. Permițându-vă să câștigați exces de grăsime corporală și să cădeați într-o stare de sănătate precară, nu numai că vă puneți în pericol, ci și prietenul dvs. de scufundare și fiecare scafandru care alege să vă vină în ajutor dacă ar apărea o problemă. Dacă alegeți să lăsați greutatea să scape de sub control, atunci trebuie să decideți și dacă o zi în apă merită cu adevărat viața dvs. sau viața altor scafandri.

Fiziolog la exerciții fizice, Patrick Roward lucrează mai mult de 20 de ani în domeniul sănătății și fitnessului, cu cea mai mare parte a experienței sale în reabilitarea cardiacă, forța și condiționarea sportivilor și promovarea sănătății.

Nu este o chestiune de greutate, ci o chestiune de fitness

De Marc Weiss

**** Îmi place să fac scufundări și de când am primit certificatul Open Water în 1995. De atunci, am făcut peste 1.500 de scufundări în unele dintre cele mai bune destinații de scufundări din întreaga lume. Am, de asemenea, 6 picioare înălțime și cântăresc 265 lbs. După definițiile standard, sunt un scafandru supraponderal.

De câțiva ani am lucrat în mod obișnuit cu un antrenor personal, concentrându-mă pe antrenamentul de forță și am obținut îmbunătățiri semnificative în rezistență și rezistență - împreună cu pierderea în greutate - din aceste eforturi. În zilele mele de antrenament, încerc să petrec timp pe bandă rulând pe cardio, în timp ce urmăresc unele dintre videoclipurile mele de scufundări, dar trebuie să recunosc că nu primesc atât de des cât ar trebui. Scufundarea este un motivator major pentru antrenamentele mele.

Aș putea fi un scafandru supraponderal, dar cu siguranță nu sunt un scafandru nepotrivit. Antrenorul meu folosește excursii de scufundare viitoare pentru a mă motiva în timpul antrenamentelor. De exemplu, când i-am spus că merg la Bonaire și am planificat să fac multe scufundări la țărm, ne-am concentrat mai mult pe antrenamente pentru picioare, pentru a-mi fi mai ușor să fac intrările și ieșirile din echipamentul meu complet, care include transportul de-a lungul videoclipului meu subacvatic. sistem.

Cred că toți scafandrii trebuie să se scufunde în cadrul antrenamentului, experienței, abilităților, confortului și nivelului de fitness. Eu întotdeauna iau în considerare aceste elemente atunci când îmi planific scufundările. Mă concentrez și asupra acestui lucru atunci când predau oricărui student de scufundări.

Am văzut mulți scafandri - atât supraponderali, cât și greutăți „normale” - care par să nu fie apți să se scufunde pe baza criteriilor de mai sus. Din experiența mea, este foarte dificil să spun din privirea scafandrilor dacă sunt suficient de apți pentru a se arunca cu capul.

În timpul celor mai recente două călătorii ale mele la bordul Aggressor live, am întâlnit exemple de ambele tipuri de scafandri. Într-o călătorie au existat câțiva scafandri supraponderali (suntem ușor de identificat pe bărcile de scufundare!) Care au avut unele dintre cele mai bune abilități de flotabilitate pe care le-am văzut vreodată, consum de aer incredibil de bun și au fost minunați la găsirea tuturor tipurilor lucruri pe scufundări. În intervalele noastre de suprafață, am aflat că amândoi aveau rutine de antrenament riguroase, dar se luptau cu greutatea lor, lucru cu care aș putea cu siguranță să mă refer.

Într-o altă călătorie, au existat mai mulți oameni cu greutate „normală” care aveau nevoie de asistență pentru a-și transporta echipamentul la și de la platforma de scufundare din cauza unei varietăți de probleme la genunchi, spate și șold. În apă erau scafandri grozavi, iar din apă oamenii foarte amuzanți să petreacă o săptămână la bordul unui live-la bord.

Recent am avut un student care abia a reușit să treacă testul de înot și de călcare a apei, dar a îndeplinit cerințele cu mare dificultate. Acest student a reușit, de asemenea, să-și stăpânească abia alte abilități necesare pentru a-și finaliza pregătirea în apă limitată. Am recomandat elevului să lucreze cu un antrenor pentru a îmbunătăți rezistența și forța generală pentru scufundări. Nu, acest student nu era supraponderal, dar nu era apt pentru scufundări.

Din experiența mea, nu contează cât de mult cântăriți. Ceea ce contează este dacă sunteți apt să faceți scufundări.