Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Știați că ciclul menstrual nu se termină când sângerarea se oprește? În timp ce numărați zilele în jos până când puteți trăi fără un tampon sau o cană Diva, ovarele și uterul se pregătesc pentru mai multe acrobații din culise.

  • faza menstruală
  • faza foliculară
  • faza de ovulație
  • faza luteală

Durata fiecărei faze variază de la persoană la persoană și se poate schimba în timp. Să ne adâncim puțin mai profund în ceea ce se întâmplă în fiecare dintre aceste faze.

menstruația

Ciclul menstrual începe cu partea favorită a tuturor: vărsarea mucoasei uterine. Când un ou din ultimul ciclu menstrual nu a fost fertilizat (adică nu există bebeluș la bord), atunci începe faza menstruală.

În această perioadă (literalmente!), Nivelul de estrogen și progesteron scade în organism.

Fără formarea unui făt, uterul nu are nevoie de mucoasa îngroșată care se dezvoltă pe parcursul lunii. Deci, la fel ca orice organ corporal inteligent și independent, îl lovește de bordură, aruncându-l prin vagin. Rezultatul este perioada ta sângeroasă.

Acest proces durează în general aproximativ 3 până la 7 zile, dar variază de la persoană la persoană. Utilizarea anumitor tipuri de control al nașterii poate avea, de asemenea, impact asupra duratei perioadei și a simptomelor.

Iată ce ați putea experimenta în această fază:

  • crampe
  • sânii dureroși sau sensibili
  • oboseală sau oboseală
  • balonare
  • dureri de cap
  • dureri de spate
  • modificări ale dispoziției

Simptomele diferite ale fiecăruia pot varia foarte mult. Dacă aveți un disconfort extrem de perioadă, discutați cu medicul dumneavoastră.

Faza foliculară se suprapune cu faza menstruală și începe în prima zi a perioadei.

Această fază începe atunci când hipotalamusul, o regiune a creierului responsabilă pentru eliberarea hormonilor, trimite un semnal către glanda pituitară pentru a elibera hormonul foliculostimulant (FSH).

Apoi, hormonul „instruiește” ovarele să facă saci mici (alias foliculi). În interiorul fiecărui folicul se află un ou mic, imatur.

Doar un singur ou din pachet va ajunge de obicei la maturitate. În cazuri rare, două ouă s-ar putea matura. Foliculii rămași sunt reabsorbiți în corp.

Foliculul sănătos duce la un vârf de estrogen care îngroșează mucoasa uterului, creând un mediu bogat în nutrienți pentru ca embrionul să crească. Această fază durează de obicei între 11 și 27 de zile, sau o medie de aproximativ 16 zile.

Ovulația semnalează corpului tău că este timpul să faci copilul. Acest lucru se întâmplă atunci când modificările hormonale spun ovarelor să elibereze un ovul matur.

Deși, de obicei, face parte din ciclul menstrual la vârsta reproductivă fără probleme de fertilitate, uneori nu se întâmplă deloc. Alteori, se întâmplă de două ori într-un ciclu (ceea ce face ca urmărirea acestui ish să fie dificilă).

  • Temperatura bazală a crescut ușor. Temperatura bazală se referă la temperatura corporală „normală”. Păstrarea filelor necesită răbdare, dar poate ajuta la identificarea fertilității maxime. Pentru a crește precizia, va trebui să vă luați temperatura bazală în fiecare dimineață la aceeași oră înainte de a vă ridica din pat (cu un termometru de temperatură bazală). Aceasta face parte din Metoda de conștientizare a fertilității (FAM), pe care unii o folosesc pentru a planifica sau preveni sarcina. De obicei, sunteți cel mai fertil cu 2 până la 3 zile înainte de creșterea temperaturii.
  • Aveți o descărcare mai groasă. Dacă descărcarea a luat o textură albă de ou cu o culoare albă sau galbenă, probabil că sunteți destul de fertil. Lichidul cu fertilitate redusă este mult mai puțin vâscos și de obicei limpede.
  • Te înghesuie. Din păcate, crampele nu sunt întotdeauna limitate la faza menstruală. Crampele ovulației, numite și mittelschmerz, pot dura oriunde de la minute la zile. Se întâmplă cu aproximativ 2 săptămâni înainte de menstruație sau ciclul mediu.
  • Nivelul hormonului luteinizant (LH) crește. În timpul ovulației, corpul dumneavoastră începe să producă mai mult din hormonul fertilității LH. La fel ca și testele de sarcină, puteți face un test de ovulație pentru a vă măsura - vin în bețișoare, benzi și soiuri digitale. Când hormonul atinge maximul, vă aflați în intervalul de 24 până la 36 de ore de la ovulație.

Sperma poate supraviețui în organism timp de până la 5 zile, deci nu sunteți neapărat protejat de sarcină dacă faceți sex în afara fazei ovulației. Pentru a evita sarcina, utilizați întotdeauna controlul nașterii.

Odată ce foliculul eliberează un ou, acesta se transformă în corpul galben (o masă celulară care se formează într-un ovar și produce progesteron și estrogen). Această creștere hormonală menține mucoasa uterină groasă și pregătită pentru un ovul fertilizat.

Dacă rămâneți gravidă, corpul dumneavoastră produce gonadotropină corionică umană (hCG), pe care testele de sarcină o detectează. Dacă nu rămâneți gravidă, corpul galben se reabsorbește în corp și hormonii se nivelează din nou.

Acest proces este cunoscut sub numele de faza luteală și durează aproximativ 11 până la 17 zile, cu o durată medie de 14 zile. Apoi, începe menstruația ta.

Dacă nu sunteți gravidă, este posibil să aveți unele simptome ale sindromului premenstrual (PMS).

  • balonare
  • durere de cap
  • modificări ale dispoziției
  • modificările apetitului sexual
  • probleme de somn
  • pofte alimentare
  • creștere în greutate

Există mai mulți factori care pot avea un impact asupra ciclului menstrual regulat, inclusiv:

  • Activitate fizica. Exercițiile fizice regulate pot cauza pierderea perioadelor.
  • Pastila. Deși pilula face de obicei perioadele mai regulate, poate dura câteva luni. Dacă nu îl luați în mod consecvent, poate provoca pete.
  • Medicamente prescrise. Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentele tiroidiene, antipsihoticele sau steroizii, vă pot afecta ciclul.
  • Stres. Valurile de stres pot duce uneori la perioade neregulate sau pierdute.
  • Fumat. Fumatul poate avea un impact asupra nivelului de progesteron, estrogen și testosteron din organism, ceea ce ar putea să se încurce cu ciclul dumneavoastră.
  • Greutate. Fluturarea greutății poate afecta ciclul menstrual. Pierderea semnificativă în greutate poate reduce nivelul de estrogen, în timp ce creșterea în greutate îl poate crește.

Deși nu există două cicluri menstruale similare, anomalii sau modificări semnificative pot necesita asistență medicală.

Iată câteva semne în care este în ordine o călătorie la medic:

  • Perioade neregulate sau absente. Perioadele sunt considerate neregulate atunci când au loc la o distanță de 38 de zile sau la mai puțin de 24 de zile distanță. Folosiți o aplicație periodică sau un calendar vechi obișnuit pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
  • Crampe foarte dureroase. Deși nu este distractiv, un pic de crampe este normal. Cu toate acestea, dacă crampele dumneavoastră se simt debilitante sau extreme, discutați cu medicul dumneavoastră. Crampele severe ar putea semnala prezența endometriozei.
  • Un flux persistent, greu. Unii oameni au fluxuri de lumină; alții sângerează mult. În general, totuși, dacă trebuie să schimbați un tampon în decurs de 2 ore, cupa menstruală la fiecare 2 până la 4 ore sau aveți cheaguri de sânge mai mari de un sfert, căutați sprijin. Sângerările abundente pot semnaliza SOP.
  • Oboseală extremă. Dacă vă simțiți puțin dureros și lent în timpul perioadei, cu siguranță nu sunteți singur. Dacă ciclul dvs. provoacă oboseală debilitantă, ar putea fi un semn de anemie sau o altă problemă.