Rămâi în formă în anii de argint

Este greu de negat procesul inevitabil de îmbătrânire. Îmbătrânirea face parte din viață, dar poate fi un gând înfricoșător pentru majoritatea oamenilor, deoarece, odată cu îmbătrânirea, se va confrunta și cu o serie de probleme de sănătate. Unele probleme de sănătate pot fi de obicei minore, în timp ce unele pot fi destul de grave și pot împiedica indivizii să trăiască un stil de viață activ și independent. În timp ce îmbătrânirea nu poate fi oprită, problemele de sănătate care apar odată cu aceasta pot fi prevenite sau cel puțin diminuate într-o oarecare măsură. Cu măsurile preventive corecte, vă puteți menține în formă chiar și în anii de argint, astfel încât să vă puteți bucura de viață la fel ca atunci când erați mai tânăr.

pentru

Un ghid rapid pentru gustări sănătoase

Majoritatea persoanelor care încearcă să piardă în greutate se abțin de la gustări între mese, deoarece consideră că le poate determina să consume mai multe calorii pe parcursul zilei. Această credință, totuși, nu este neapărat corectă. Dacă nu gustați între mese, vă puteți afecta nivelul zahărului din sânge și chiar vă poate pune o problemă dacă încercați să slăbiți. Gustarea vă poate ajuta în căutarea de a deveni sănătos sau subțire, deoarece gustarea între mese vă ajută să consumați mai puține calorii. Ceea ce este important aici este să știi ce gustări să alegi.

Modul în care corpul tău decide mărimea ta

Dacă sunteți interesat să puneți masă musculară slabă, un lucru pe care trebuie să-l luați în considerare este tipul de corp pe care îl aveți în prezent. Adesea, oamenii își vor stabili obiectivul de a avea o anumită dimensiune, dar s-ar putea să nu-și dea seama că pot fi oarecum limitați de genetică. Deși acest lucru nu înseamnă că, cu un program de antrenament bun, nu puteți depăși unele dintre limitările dvs. genetice, la În același timp, trebuie să-ți dai seama cum este structurat corpul tău și ce tipuri de provocări te vei confrunta. Nu numai că învățarea tipului tău de corp te va ajuta să înțelegi mai bine aceste lucruri, dar îți va permite și să formulezi un program de este mai bine adaptat nevoilor dvs. individuale specifice.

5 cine ușoare, sănătoase și rapide

După o zi lungă de lucru, pregătirea unei cine cu cinci feluri poate fi ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Primul lucru care ți-ar putea trece prin minte după ce ai ajuns acasă de la o navetă lungă de la serviciu ar fi să iei mâncare pe masă cât mai repede posibil, mai ales dacă sunt copii obraznici la fel de obosiți ca tine. În timp ce livrările de pizza sau cina cu microunde ar putea părea o soluție câștig-câștig pentru toată lumea, acestea nu sunt neapărat ideale, deoarece pot afecta și greutatea și sănătatea ta. Mâncarea afară nu este nici cea mai sănătoasă opțiune, așa că iată câteva idei de masă rapidă.

Organic vs. Toate alimentele naturale

Alimentele organice și naturale sunt o preferință relativ nouă pentru cumpărături, care a lovit țărmurile Americii și nu numai. Cu toate acestea, alimentele organice au existat întotdeauna, în grade diferite, până când producătorii au introdus substanțe chimice, cum ar fi îngrășăminte, pentru a crește randamentul. Astăzi este important să evitați consumul de astfel de alimente tratate chimic atunci când este posibil, dar cu atât de multe etichete, de unde știți dacă ceea ce achiziționați este cu adevărat natural sau un truc de marketing?

Slăbește în acest an nou

A sosit un An Nou și în acest timp reflectăm asupra deficiențelor pe care le avem și elaborăm planuri pentru a le rezolva. Pierderea în greutate și formarea sunt de departe una dintre cele mai populare rezoluții - sălile de fitness și cluburile de fitness văd adesea un număr record de înscrieri în acest timp. Dacă sunteți una dintre acele persoane cu un nou obiectiv de slăbit - citiți mai departe pentru a vă asigura că respectați rezoluția de anul nou!