Pierderea în greutate de 100 de kilograme a lui Jessica Simpson a uimit - și, în unele cazuri, îngrijorat - fanii. Dar, indiferent de reacția lor, oamenii au vrut să afle secretul modului în care cântăreața și designerul de modă au scăzut atât de mult în doar șase luni.

evitarea

Răspunsul nu a fost un drog miraculos, o dietă de modă sau pedepsirea orelor la sală. În schimb, Simpson a făcut o serie de modificări ale stilului de viață, inclusiv schimbarea a ceea ce a mâncat, mersul mai mult și somnul suficient, a dezvăluit antrenorul ei de lungă durată Harley Pasternak. Acum, el oferă mai multe informații despre ceea ce a făcut Simpson pentru a slăbi după nașterea fiicei sale Birdie Mae în martie.

Jessica Simpson a evitat strict alcoolul

Pasternak a vorbit cu Us Weekly și a explicat că planul Simpson de pierdere în greutate post-bebeluș a implicat evitarea completă a unui lucru anume care poate stopa pierderea în greutate într-un mod mare: alcoolul.

„Există anumite lucruri care sunt mai favorabile pierderii în greutate și anumite lucruri care vă vor face rău atunci când pierdeți în greutate, iar alcoolul este absolut unul dintre ele”, a explicat expertul în nutriție și antrenorul celebrităților.

„Sunt destul de sigur că nu ar fi avut un succes atât de incredibil în această transformare fizică dacă ar bea”, a adăugat el.

Alcoolul poate fi o sursă majoră de calorii goale. Un pahar de vin roșu de 5 uncii conține aproximativ 125 de calorii, în timp ce o margarită de 3,5 uncii are 254 de calorii.

Cum arăta dieta Simpson

Pur și simplu ne primim #BIRDIEMAE

O postare distribuită de Jessica Simpson (@jessicasimpson) pe 5 octombrie 2019 la 8:52 PDT

Pe lângă faptul că a sărit peste vin, bere și alte băuturi alcoolice, Simpson a urmat liniile directoare pe care Pasternak le-a împărtășit în cartea sa din 2013 The Body Reset Diet. În fiecare zi, avea trei mese și două gustări, cu accent pe proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Mesele ei pot include alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă, pui și pește, precum și legume și fructe. Gustările ar putea fi niște migdale sau fasole verde cu parmezan, a spus el revistei. Într-o apariție recentă pe HSN, Simpson a mai spus că a mâncat multă conopidă, care este săracă în calorii și bogată în fibre și în diverse vitamine și minerale. Dar nu toate erau alimente sănătoase pentru Simpson - în timpul apariției HSN, ea a recunoscut și că a mâncat niște Cheetos în camera verde.

Mersul pe jos a fost, de asemenea, cheia

Mersul mai mult a fost, de asemenea, cheia succesului de slăbire al Simpson, a spus Pasternak. El a îndemnat-o să meargă 12.000 de pași pe zi, iar steaua ar fi lovit în mod regulat 14.000 de pași pe zi.

Pentru a urmări pașii, Pasternak îndeamnă oamenii să folosească un dispozitiv ca un Fitbit. „Nu îmi place o sală de sport la încheietura mâinii oriunde te duci”, a spus el.

Deși Simpson a mers la sala de sport câteva zile pe săptămână, aceasta nu a fost cheia pierderii în greutate.

„Nu este vorba despre antrenamente”, a declarat Pasternak pentru Us Weekly. „Nu pierdeți în greutate făcând bucle și buze de biceps. Slăbiți schimbându-vă dieta, atingându-vă obiectivul pasului, lucrând la somn ... acestea au fost lucrurile pe care le-a făcut atât de bine. ”