„Pașii pentru bebeluși sunt încă pași”, spune el.

ajută

Worlds of Fun nu a fost prea distractiv pentru Zach Kamm. Studentul de 19 ani din Kansas City, Kansas, plănuise o zi interesantă la parcul de distracții, doar pentru a fi îndepărtat de călătorie după călătorie din cauza dimensiunilor sale. Își amintește operatorii care foloseau nume de cod pentru el, spunând lucruri de genul: „Poate salata să-i traverseze picioarele?” și „Nu cred că barul se blochează pe scaunul salatei”. A încercat să elimine jena, dar mai târziu în acea săptămână a început să primească dureri de cap și dureri în piept. A început să creadă că are leziuni ale nervilor legate de diabet. La 18 ani, el cântărea 387 de lire sterline.

„De când eram copil”, spune Kamm, „am fost întotdeauna grasă”. El a dat vina pe genetică, dar nici nu s-a gândit la asta ca la o problemă. Când a renunțat să joace fotbal în anul doi pentru a se concentra pe teatru și muzică, a pierdut singurul exercițiu de zi cu zi pe care îl făcuse. De asemenea, s-a orientat spre mâncare pentru confort atunci când era stresat sau deprimat. „Aș putea mânca două cutii întregi de mac și brânză, o pungă plină cu bomboane și câțiva doi litri de sifon într-o singură zi”, spune el. „M-am simțit fără speranță și dezgustător. Încetase complet să-mi fac griji cu privire la aspectul și igiena mea. ”

Durerile de cap au adus acasă cât de gravă era situația lui. „Gata”, a declarat Kamm și a descărcat o aplicație de numărare a caloriilor pentru a începe. Încercase la un moment dat o dietă fără carbohidrați și bogată în proteine. „După o săptămână de curcan rece fără sifon sau carbohidrați, am simțit că înnebunesc”, spune el.

De data aceasta, avea nevoie de pași pentru bebeluși, așa că stabilirea unui obiectiv caloric l-a lăsat să treacă încet de la junk food la un tarif mai sănătos. A învățat să gătească pui și mazăre, apoi a trecut la feluri de mâncare mai avansate.

În ceea ce privește exercițiile fizice, a mers destul de all-in, aruncându-se într-o cursă de 5K. A terminat, aruncând în curând. Dar nu l-a făcut să vrea să renunțe: i-a dat o nouă apreciere pentru alergare și s-a înscris pentru mai multe curse. A folosit o bandă de alergat, stabilind diferite obiective - încercând să alerge o milă sau mergând 20 de minute. Apoi a ridicat aceste obiective. Când și-a terminat cardio-ul, ar fi folosit adrenalina pentru a intra în greutăți sau flotări. „Nu am acces la o sală de sport, așa că cea mai dificilă parte a fost asigurarea existenței unei varietăți de exerciții”, spune el. Emisiuni TV precum „Ochi ciudat” și „Cel mai puternic om din istorie” l-au motivat să se îmbunătățească.

În aproximativ 18 luni, a slăbit 127 de lire sterline; ca toată lumea, după prima întindere ușoară, a lovit podișurile, dar se menține la asta. „În fiecare zi m-am obișnuit din ce în ce mai mult cu bărbatul din oglindă și nu am vrut să mă întorc la persoana în care eram înainte”, spune el. „Gândește-te la asta ca la o pierdere de o lire de o sută de ori în loc să pierzi o sută de lire sterline o dată”. Se simte mai încrezător și mai liber, cu sentimentul că împingerea pe sine este cel mai bun mod de a fi cine vrea să fie. În continuare, el caută să-și construiască mușchiul: „Vreau să devin cea mai potrivită persoană pe care o pot fi - în sensul rațiunii."

El a învățat pe parcurs că pașii pentru bebeluși sunt încă pași; tot te apropie de obiectivul tău. Începeți încet și aveți răbdare, spune el, și găsiți un plan care să funcționeze pentru stilul dvs. de viață. „Cel mai important lucru pe care îl puteți face”, spune el, „este să începeți”.