pierderii
Acesta nu este genul de carte electronică pe care aș lua-o în mod normal. Am citit câteva cărți de dietă la vremea mea și sunt obișnuit cu metode de modă, cu puf și nume de vedete stropite peste tot. În lumea online, orice lucru promițător „Secretele pierderii în greutate durabile dezvăluite” îmi dezactivează instantaneu alarma înșelătoriei.

Dar Kat Eden este o prietenă și o scriitoare de sănătate, fitness și dietă pe care o cunosc de ceva vreme. A fost antrenor personal în ultimul deceniu și știe cu adevărat lucrurile ei. Când mi-a trimis această carte electronică, Am fost uimit de cât de mult a împachetat-o - există câteva ore de lectură solidă aici și multe de gândit. Nu există, de asemenea, diete la modă, suplimente ciudate sau produse susținute de celeb.

Prezentare generală

Secretele unei pierderi de greutate durabile dezvăluite este o carte electronică de 246 de pagini de Kat Eden. Are multe sfaturi despre nutriție, dar acoperă și subiecte legate de stilul de viață, cum ar fi stresul, somnul, obiceiurile și motivația.

Pretul

37 de dolari în mod normal - dar verificați pagina de vânzări pentru un cod de reducere de 10 USD (doar pentru o perioadă limitată de timp)

Ce este inclus

Aceasta este o carte electronică serioasă, cu:

  • Un chestionar de sănătate pe care îl puteți completa pentru a obține o imagine bună a stării de sănătate actuale și pentru a identifica domeniile cheie la care să lucrați

Opt capitole cheie:

  • Alimentație și dietă: O mulțime de informații despre carbohidrați, proteine, grăsimi, zahăr și apă și rolul pe care toți îl joacă în pierderea în greutate (sau creșterea în greutate).
  • Stres și energie: Explicați tipurile de stres și cum vă afectează greutatea.
  • Dormi: Cele mai bune ore de somn, de ce somnul este atât de important pentru a pierde în greutate cu succes.
  • Digestie, tulburări de stomac și balonare: Factori care vă afectează digestia, o mulțime de sfaturi.
  • Motivație și credință în sine: Obiective, vedere și obținerea capului în locul potrivit pentru pierderea în greutate.
  • Modele de comportament: Abordarea obiceiurilor alimentare bune și rele.
  • Stilul de viață și alți factori: Acoperind totul, de la durerea de perioadă la televizor și meditație.

  • Un șablon de jurnal alimentar pe care le puteți imprima și completa în fiecare zi
  • O listă de resurse

Lucruri bune

Există o mare valoare în această carte electronică, dar voi scoate în evidență câteva puncte, în special:

Incredibil de aprofundat

Această carte electronică i-a luat lui Kat câțiva ani să scrie. După ce l-am citit, văd de ce! Este cea mai lungă carte electronică pe care am cumpărat-o vreodată și acoperă în detaliu o gamă largă de subiecte. Mă așteptam ca cartea să fie în cea mai mare parte sfaturi despre ce să mănânc - dar Kat (pe bună dreptate) abordează toate celelalte aspecte care fac sau rup o călătorie de slăbire, cum ar fi stilul de viață, obiceiurile și motivația.

Puteți simți cu adevărat experiența și experiența lui Kat în timp ce citiți: ea aduce exemple de la clienții ei de coaching acolo unde este relevant și citează studii clinice. Nu se teme să pună la îndoială „cunoașterea comună” pe care adesea credem că o avem.

Ton conversațional

Trebuie să recunosc, o carte electronică de 246 de pagini pare cam descurajantă. Kat are un stil de scris foarte conversațional și vorbăreț, totuși și își ia timp pentru a explica aspectele mai științifice sau tehnice în limbajul cotidian. Aceasta este o lectură ușoară și captivantă - există multe lucruri care să te facă să te gândești și să te provoc, dar textul în sine nu reprezintă nicio barieră!

Lucruri rele

Este posibil să nu fie un punct rău pentru tine ...!

Presupune sănătate/dietă/corp ca prioritate

Pur și simplu nu sunt într-o etapă în care caut o pierdere în greutate de durată. Încerc să slăbesc câteva kilograme în acest moment, dar sunt deja la o greutate sănătoasă și, în general, mulțumită de silueta mea.

Dacă doriți să profitați la maximum de această carte electronică, trebuie să vă faceți din fitness și dietă o adevărată prioritate. Acum, cu siguranță sunt dornic să rămân sănătos. Sunt cu toții în favoarea unei alimentații sensibile și a exercițiilor fizice. Dar obținerea corpului perfect este destul de departe în lista mea de obiective.

În dreptate, Kat nu poate fi blamată pentru asta! 😉 Nu sunt doar publicul ei țintă.

Verdict

Pentru 37 de dolari, Secretele unei pierderi de greutate durabile dezvăluite este o carte electronică impresionantă, cu o mulțime de conținut pentru a vă face să gândiți - și pentru a vă determina să luați măsuri. Momentan, Kat oferă un cod de reducere de 10 USD (consultați pagina de vânzări pentru detalii) și oferă, de asemenea, o rambursare de 60 de zile - mult timp pentru a-și încerca sfaturile și a vedea dacă obțineți rezultate.

Notă: sunt mândru afiliat pentru această carte electronică. Puteți găsi politica mea de afiliere aici.

Buletin informativ

Buletinul informativ Aliventures include un scurt articol despre scriere și vine în căsuța de e-mail în fiecare săptămână. Introduceți adresa de e-mail aici și veți obține, de asemenea, acces instantaneu la cărțile electronice gratuite.

Postări pe blog prin e-mail

Vrei postările mele pe blog direct în căsuța de e-mail? Introduceți adresa de e-mail aici. (Puteți obține, de asemenea, fluxul RSS, dacă preferați.)

Despre

Sunt Ali Luke și locuiesc în Leeds, în Marea Britanie, împreună cu soțul meu și cei doi copii. Aliventures este locul unde te ajut să stăpânești arta, meșteșugurile și afacerile scrisului.