The Well Path este o carte despre aplicarea unor strategii simple pentru pierderea în greutate de durată.

Calea fântânii este pentru dvs. dacă:

  • esti o femeie
  • vrei sa slabesti
  • vrei să inversezi procesul de îmbătrânire
  • vrei doar să-ți faci sexul tot drumul înapoi.

TLC Book Tours mi-a trimis o copie gratuită a The Well Path pentru a citi și a scrie o recenzie. Vă mulțumim TLC Book Tours pentru că m-ați făcut parte din turul dvs. de carte.

Introducerea Căii Fântânii

Calea puțului este împărțită în patru părți majore:

  • Prima parte: Adevărul despre pierderea în greutate și îmbătrânirea
  • Partea a doua: Calea fântânii
  • Partea a treia: Planul traseului puturilor în acțiune
  • Partea a patra: Începeți supa

Cartea nu este greu de citit sau de înțeles și mi-a plăcut stilul de scriere al autorului în această carte.

Am simțit că am o conversație față în față cu Dr. Ea și Heskett mi-au spus toate micile sfaturi și trucuri despre cum pot slăbi și inversa procesul de îmbătrânire.

Dr. Heskett are un plan de 8 săptămâni stabilit pentru dvs. și tot ce trebuie să faceți este să urmați planul și recomandările.

Calea fântânii duce la îmbunătățirea stării generale de sănătate și a stării de bine, dar trebuie să fii pregătit pentru schimbare

Dacă nu știți de unde să începeți sau chiar cum să începeți, există o foaie de parcurs pe care trebuie să o urmați. Chiar nu poți greși citind această carte.

Ca bonus suplimentar, autorul include rețetele sale de supă hrănitoare. Da, da!

Ia Puncte Acasă

Iată câteva citate din The Well Path care m-au făcut să vreau să-i dau Dr. Heskett, „Un high-five și un amen puternic.”

„Fericirea și sănătatea nu se măsoară în kilograme, centimetri sau dimensiuni. Beneficiile unei bune sănătăți și sănătate sunt cuprinzătoare și multidimensionale. La o dietă, există o singură măsură de succes - un număr mai mic - care nu ține cont de starea generală de sănătate ”. - pagina 17

„Dietele te fac să te îngrași. Exercițiul fizic excesiv te face slăbit. Mâncarea excesivă îngrașă. Impactul stresului cronic, al înfometării și al durerii de-a lungul anilor vă va distruge în cele din urmă capacitatea de a pierde în greutate și de a accelera procesul de îmbătrânire. ” - pagina 18

"Mănâncă mai puțin/exercită mai mult model încetinește metabolismul grăsimilor, accelerează îmbătrânirea și provoacă dezechilibru hormonal." - pagina 19

„Pentru exerciții fizici obișnuiți, cărora le pasă atât de mult pierderea în greutate cât și performanța, trebuie să știți că odihna după antrenamente stimulează metabolismul grăsimilor. Suprasolicitarea cauzează epuizarea suprarenalei. ” - pagina 29

„Când pielea ta este într-o formă proastă, înseamnă că nici organele tale interne nu se încălzesc atât de tare. Totul este conectat. Picioarele Crow nu te vor ucide, dar bolile de inimă s-ar putea. " - pagina 34

„Cu cât ești mai sănătos, cu atât te simți mai bine, cu atât ești mai fericit, cu atât vrei să rămâi așa”. - pagina 245

Concluzie

The Well Path este o carte care îți deschide ochii la motivul pentru care pierderea în greutate este o provocare pentru majoritatea femeilor și la modul în care poți inversa procesul de îmbătrânire.

Cu siguranță voi aplica o parte din Dr. Recomandările lui Heskett în călătoria mea spre a deveni un om mai sănătos.

Vă recomandăm ca, dacă aveți nevoie de o foaie de parcurs și de îndrumări cu privire la modul în care vă puteți schimba viața, atunci citiți The Well Path.

greutate

Despre Calea Fântânii

• Hardcover: 304 pagini
• Editor: Harper Wave (8 martie 2016)

Pierde douăzeci de lire sterline și inversează procesul de îmbătrânire în doar șaizeci de zile cu acest plan de viață holistic, dovedit clinic, de la un expert anti-îmbătrânire ai cărui clienți includ unele dintre cele mai de succes femei din New York City.

Majoritatea dietelor nu funcționează deoarece restricționează consumul de alimente și pun stres fizic inconsistent asupra corpului, înfometează celulele, aruncă hormoni din bătăi și încetinește metabolismul. În calea fântânii, Dr. Jamé Heskett ne oferă o nouă abordare radicală: pentru a pierde în greutate, trebuie mai întâi să vindecăm daunele pe care le-am făcut corpului nostru din anii de dietă. Înainte de a putea pierde în greutate definitiv, trebuie să realizăm homeostazia - echilibrul total al corpului, cu toate sistemele sale care funcționează concertat. Când sunteți acolo, sunteți plin de energie, arătați și vă simțiți mai tineri și pierdeți în greutate fără efort.

Calea fântânii este planul ei de șaizeci de zile pentru a te duce acolo. Dr. Heskett oferă un calendar detaliat săptămânal și de zi cu zi cu mici modificări și provocări pentru a vă duce pe propria cale a fântânii. Începeți cu Well Prep, o perioadă de o lună pentru a vă obișnui cu schimbări simple ale stilului de viață. A doua lună este dedicată Practicii de bine, o foaie de parcurs către homeostază care se concentrează pe șase domenii ale SCHIMBĂRII:

Circulația - îmbunătățirea sistemului vascular scapă de grăsimile și toxinele stocate

Foamea - învățarea de a identifica foamea reală și falsă pentru a evita supraalimentarea

Activitate - activitate fără exerciții fizice care poate arde sute de calorii în plus

Nutriție - o gamă diversă de substanțe nutritive (în special fibre) pentru a îmbunătăți absorbția intestinului și echilibrarea hormonilor

Sănătate generală - importanța somnului, sexului, stresului și interacțiunii sociale

Exercițiu - Dr. Codul Heskell pentru conversia maximă a efortului de grăsime pentru energie

Calea fântânii vă va duce de la boală la sănătate, grasă la potrivire și bătrână la tânără - în doar șaizeci de zile.

Laudă pentru Calea Fântânii

„Dr. Heskett crede, la fel ca mine, că sănătatea vibrantă se obține prin schimbări naturale, holistice. Urmând Calea Fântânii, orice femeie poate fi cea mai bună, să piardă în greutate și să devină mai tânără - și să se distreze de minune. ” - Jane Seymour, actriță, artistă și autorul The Wave

„În calea fântânii, Dr. Jamé Heskett nu oferă un alt plan de dietă sau de antrenament, ci o soluție reală, integrativă, pentru tot corpul, care susține și împuternicește femeile să fie cele mai sănătoase și mai vitale versiuni ale lor înseși. ” - Christie Brinkley, autorul bestseller-ului New York Times al lucrării Timeless Beauty

Achiziționați linkuri

Despre Jamé Heskett, M.D.

Jamé Heskett, M.D. este fondatorul și directorul Wellpath, un centru anti-îmbătrânire și wellness din New York. Dr. Heskett și-a primit M.D. în sănătatea familiei de la Universitatea George Washington și și-a finalizat pregătirea de rezidențiat postuniversitar la Centrul Medical Suedez din Seattle, completând practica sa medicală cu o educație formală în homeopatie și naturopatie pe care o integrează în practica sa. Mama a trei copii, locuiește cu familia în New York.

Aflați mai multe despre Dr. Heskett și The Well Path pe site-ul ei și urmărește-o pe Facebook, Instagram și Twitter.

Despre Evelyn Parham

Proprietar al Parham Consulting, LLC, antrenor în psihologia alimentației. Scriitor. Pasionat de sănătate și fitness. Bookaholic. Iubește să danseze cu fiica ei. Aflați mai multe aici

Abonați-vă la blogul Evelyn

Obțineți postări de blog livrate în căsuța de e-mail.

Comentarii

Mă bucur atât de mult că ați găsit câteva idei care vă vor funcționa în călătoria dvs.! Cred că acest citat este cu adevărat grozav: „Cu cât ești mai sănătos, cu atât te simți mai bine, cu cât ești mai fericit, cu atât vrei să rămâi așa”. În mod constant aud de la oameni care își schimbă dieta într-un fel și se simt uimitori și cum nu vor niciodată să se întoarcă la sentimentul de letargie, supraponderalitate și doar ... bla.

Vă mulțumim că ați participat la acest turneu!

Buna dna Trish,
Acest citat este pur și simplu adevărul!

Îmi place să citesc și este o plăcere să fac parte din turneul TLC.

Spune Jamé Heskett

Vă mulțumim pentru recenzia atentă și minunată Evelyn! Scopul meu a fost să vorbesc cu fiecare femeie care citește cartea ca individ ca și cum am fi în biroul meu. Sunt atât de mulțumit că ai obținut asta imediat.
În recunoștință,
Dr. Jamé

A fost plăcerea mea și mi-a plăcut foarte mult să vă citesc cartea.
Cele mai bune gânduri,
Evelyn