boost
S-ar putea să sune ca ceva dintr-o carte de benzi desenate, dar cercetătorii de la Harvard Medical School cred că ar fi putut găsi o modalitate de a stimula exercițiile fizice prin intermediul medicamentelor, ceea ce ar putea constitui un supliment interesant la programele de slăbire medicală din New Jersey în viitor.

Oamenii de știință de la Dana-Farber Cancer Institute și Harvard Medical School au descoperit o proteină cheie din mușchi care este responsabilă pentru beneficiile pentru sănătate asociate exercițiilor fizice. Aceasta este o membrană compusă din celulele proteice care, atunci când este stimulată, poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge și poate spori pierderea în greutate. Oamenii de știință au numit această proteină Irisin, după zeul mesager grec Iris.

Cercetătorii pot specula doar efectele pe care stimularea Irisinei le-ar avea asupra corpului uman, deoarece studiile lor s-au limitat încă la șoareci. Cu toate acestea, se crede că Irisin transformă celulele albe tradiționale din sânge în grăsimi brune, care este un tip de țesut adipos care va regla temperatura corpului în timp ce arde energie - facilitând arderea grăsimilor.

Având capacitatea de a arde calorii, de a modera nivelul zahărului din sânge și de a îmbunătăți sănătatea musculară, se pare că acest lucru ar produce super-oameni, nu doar oameni super-fit! Cu mult înainte de a-l împinge pe Captain America deoparte; să știți că vor trece câțiva ani înainte ca acest tip de medicament să fie aprobat pentru uz public - dacă va fi vreodată aprobat.

Fii propriul tău Turbo Boost

Nu trebuie să așteptați ca o pastilă să înceapă să vă crească activitatea și să devină mai în formă fizică. Scoate-ți adidașii și pantalonii scurți de gimnastică din dulap și avansează jocul, adăugând fitness stilului tău de viață acum.

Iată trei dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă mulți oameni atunci când încep să lucreze. Recunoscând aceste lupte și învățând pașii pentru a le depăși, puteți adăuga mai multă activitate la existența dvs. pierderea în greutate medicală eforturi.

  1. Obiective nerealiste: Dacă nu ați alergat de la școala generală, atunci pășirea pe bandă cu așteptările că veți alerga o oră este nerealistă. Trebuie să vă atingeți aceste obiective și nu există rușine în asta. În loc să setați bara prea sus, decideți că veți alerga 5 minute și apoi mergeți 10 sau 15. În cele din urmă veți putea alerga pentru o perioadă extinsă de timp. Nu te împinge prea repede.
  2. Lipsa de motivatie: Rămâneți motivați urmărind progresul într-un jurnal. Găsiți muzică pe care vă bucurați să o ascultați în timp ce vă antrenați, astfel încât să puteți rămâne energizat în timp ce sunteți la sală.
  3. Excesiv de ambițios: Nu vă propuneți să faceți prea multe când sunteți la sală. Încercarea de a face greutate, cardio și un antrenament abdominal pentru a porni într-o singură sesiune de gimnastică este prea mult. Stabiliți un plan pentru antrenament. Faceți cardio timp de 25 de minute și apoi antrenați partea superioară a corpului pentru încă 20 de minute sau cam așa ceva. A lua prea mult poate face un antrenament neplăcut.