Lumea cu dizabilități (disabled-world.com)

Revizuit/Actualizat: Joi, 29 noiembrie 2018

Sinopsis și puncte cheie:

Yoga poate fi benefică pentru persoanele cu dizabilități sau condiții cronice de sănătate, atât prin posturi fizice, cât și prin respirație.

Documentul principal

Yoga include exerciții fizice, dar este, de asemenea, o practică de stil de viață pentru care exercițiul este doar o componentă. Principalele obiective ale stilului de viață yoga sunt formarea minții, a corpului și a respirației, precum și conectarea la spiritualitate.

Yoga este definită ca o practică sau disciplină fizică, mentală și spirituală care denotă o varietate de școli, practici și obiective în hinduism, budism (inclusiv Vajrayana și budismul tibetan) și jainism, cele mai cunoscute fiind Hatha yoga și Raja yoga. Scopul final al Yoga este moksha (eliberare), deși definiția exactă a formei pe care aceasta o ia depinde de sistemul filosofic sau teologic cu care este conjugat.

Beneficii yoga

Poate îmbunătăți flexibilitatea, rezistența, echilibrul și rezistența. În plus, mulți oameni care practică yoga spun că reduce anxietatea și stresul, îmbunătățește claritatea mentală și chiar îi ajută să doarmă mai bine.

Deși există diferite școli de yoga tradițională (adică Bhakti Yoga, Karma Yoga, Ashtanga Yoga de Patanjali, Jnana Yoga, Kundalini Yoga, Swara Yoga, Raja Yoga, Kriya Yoga și Mantra Yoga), Hatha Yoga este cea mai populară formă practicată în Vest.

Yoga poate fi benefică pentru persoanele cu dizabilități sau condiții cronice de sănătate, atât prin posturi fizice, cât și prin respirație. Fiecare poză poate fi modificată sau adaptată pentru a satisface nevoile elevului. Asanele de yoga pot fi efectuate în timp ce stați așezat pe un scaun sau scaun cu rotile. Într-o clasă de yoga pentru persoane cu dizabilități, asanele de yoga sunt modificate sau adaptate și pot fi efectuate cu asistența activă a instructorului, după cum este necesar.

Yoga poate pretinde că este una dintre cele mai bune rutine de exerciții din lume. Practicarea yoga vă poate menține în formă, agil și tânăr. Yoga în sine este o formă de exercițiu de consolidare a forței. De asemenea, este bun pentru menținerea flexibilității corpului. Având în vedere natura yoga, totuși, poate fi adesea dificil să se obțină ritmul cardiac crescut care este necesar pentru a arde de fapt calorii și a topi grăsimile. Nu trebuie să practicați yoga pentru a pierde în greutate, însă yoga poate facilita pierderea în greutate în multe aspecte diferite. De fapt, dacă iubești yoga și vrei să o practici - s-ar putea să fie singurul lucru de care ai nevoie pentru a slăbi.

Diferite tehnici

dizabilități

Imagine ilustrată a unei persoane într-o poziție yoga orientată spre față.

Yoga pentru copii

Puterea yoga de a îmbunătăți calitatea vieții pentru copiii noștri începe să apară părinților din întreaga lume occidentală. Deși yoga este populară pentru adulți de mulți ani, abia recent au început cursurile de yoga pentru copii să își facă simțită prezența. Yoga copiilor poate crește conștiința de sine, construi stima de sine și întări corpurile tinere. Poate ajuta la coordonarea funcțiilor creierului, la echilibrarea creierului drept și stâng și la relaxare. Yoga sa dovedit, de asemenea, că îmbunătățește concentrarea, astfel încât în ​​timpul examenului, un curs de sesiuni de yoga pentru copii ar putea face diferența. Copiii anxioși văd, de asemenea, beneficiul, așa că, din nou, un curs de yoga pentru copii în perioadele stresante ale anului ar putea avea un impact pozitiv semnificativ.