17 februarie 2018 2 comentarii

O întorsătură delicioasă parfumată în acest delicios orez prăjit cu pui de ghimbir portocaliu - o masă completă într-un castron.

lumea

Trebuie să iubesc un castron rapid de orez prăjit, foarte rapid de făcut și foarte gustos pentru astfel de ingrediente de bază. Acest orez prăjit de pui este unul dintre preferatele mele.

Dar în această seară, când voi face acel orez obișnuit de pui prăjit, am decis să adaug o mică întorsătură aromelor cu o stoarcere de suc de portocale din unele portocale proaspete și aroma minunată a ghimbirului proaspăt din rădăcina de ghimbir.

Aceste două ingrediente sunt o combinație perfectă, dar adăugați-l la niște pui cu orez și legume sănătoase și este o masă completă uimitoare.

Asociați acest orez prăjit de pui de ghimbir portocaliu cu câteva dintre aceste feluri de mâncare chinezești Fakeaway dacă doriți să creați o noapte Fakeaway:

  • Carne de vită Chow Mein
  • Pui de sare și piper
  • Porc chinezesc
  • Chop Chop Suey
  • creveți dulci și acrișori
  • Rulouri de primăvară

Puteți verifica, de asemenea, my my INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 700 de rețete uimitoare Slimming World.

Legumele din acest orez prăjit cu pui de ghimbir portocaliu se pregătesc foarte repede și eu, folosesc un amestec de saci Kale Slaw, care este o combinație de tulpini mărunțite și broccoli (da, ați citit bine, tulpini de broccoli), dacă le-ați tăiat bucăți de broccoli și aruncându-le, risipiți o legumă perfect bună, deoarece acele tulpini pot fi rase, juliene sau chiar spiralate și sunt grozave în cartofi prăjiți sau crude în salate.

Dacă nu puteți obține aceste pungi convenabile de slaw în locul în care vă aflați, pur și simplu pentru câteva verdeațe similare la alegere, puteți chiar să tăiați niște kale proaspete. Îmi place acea legumă cruciferă sănătoasă.

Pe lângă slaw, am avut și niște dovlecei care trebuiau epuizați, așa că au intrat și în tigaie. Nimic irosit. Este atât de ușor să combinați un pic de proteine, cu niște resturi de orez și legume pentru un preparat delicios de orez prăjit, cum ar fi acest orez prăjit cu ghimbir portocaliu.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face acest orez prăjit cu pui de ghimbir portocaliu?

  • Tigaie
  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Tocător

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino urmează-mă pentru a te asigura că te ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Orez prăjit cu pui de ghimbir portocaliu Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 2 porții

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

  • Foarte ușor - 0,5 sincronizări pe porție
  • Original/SP - 0,5 syns pe porție - schimbați orezul cu orez de conopidă gătită
  • Puncte inteligente WW - 4
  • Fără gluten - folosiți sos de soia fără gluten

Ingrediente

  • 2 coapse de pui, tocate
  • 1 cană de orez rece gătit (bob lung sau basmati)
  • 1 dovlecei, înjumătățit și tăiat felii
  • 2 căni de coajă mărunțită și broccoli
  • suc de 1 portocală mică - 1 sin
  • 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras
  • 1 lingură de sos de soia
  • spray cu ulei de gătit

Instrucțiuni

  1. Pulverizați o tigaie la foc mediu-mare cu ulei de gătit spray
  2. Adăugați puiul și prăjiți până se rumenesc ușor
  3. Apoi adăugați sucul de 1 portocală mică, ghimbir proaspăt și sos de soia
  4. Se încălzește până se reduce și acoperă doar puiul
  5. Adăugați legumele și amestecați-le pentru câteva minute
  6. Adăugați orezul și încă un pic de ulei de gătit spray, rupeți bucățile mari de orez cu partea din spate a unei linguri de lemn și amestecați-le până se încălzește bine.
  7. Serviți și bucurați-vă!

Note

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.