Gâtul de porc: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în gâtul de porc?

porc dimensiuni

În acest articol:

100g de gât de porc are aproximativ 182 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | cupa | fără os

De exemplu, gât de porc de mărime medie (47 g) are aproximativ 86 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din gât de porc de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4,5 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 12 minute, să înotați aproximativ 10 minute sau să alergați 9 minute.

Vezi toate date nutriționale de gât de porc pe diagrame.

Gât de porc: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea gâtului de porc cu alte produse din categoria carne:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 gât de porc?

După cum am scris înainte, gâtul de porc de dimensiuni medii (47 g) are 86 de calorii. Este ușor să numărăm asta două gât de porc au aproximativ 172 de calorii și trei gât de porc au aproximativ 258 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci gât de porc.

  • Gât de porc de mărime medie (47 g) 86 kcal
  • Pahar de gât de porc, dezosat (140g) 255 kcal
  • Uncie (oz) de gât de porc 52 kcal
  • Jumătate din gâtul de porc de mărime medie 43 kcal
  • Gât de porc de dimensiuni mici (38g) 68,8 kcal
  • Gât de porc de dimensiuni mari (61g) 111,8 kcal
  • Două gât de porc de dimensiuni medii 172 kcal
  • Trei gât de porc de mărime medie 258 kcal
  • Patru gât de porc de dimensiuni medii 344 kcal
  • Cinci gât de porc de mărime medie 430 kcal

Proteine ​​în gâtul de porc

Gâtul de porc are 26,3 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea gâtului de porc de dimensiuni medii (47 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 12,4 g de proteine.

Carbohidrati in gat de porc

Gâtul de porc are 0,12 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că gâtul de porc de dimensiuni medii (47 g) are aproximativ 0,1 g de carbohidrați.

Grăsime în gâtul de porc

Gâtul de porc are 7,66 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că gâtul de porc de dimensiuni medii (47 g) are aproximativ 3,6 g de grăsime.