Din ce în ce mai mulți oameni încep să fie conștienți de importanța activității fizice în a fi sănătoși. Cluburile de fitness și sălile de fitness încep să ciupercă peste tot pe glob. Dar la fel cum celelalte părți ale corpului conțin mușchi, la fel și fața ta. Antrenarea feței tale poate face minuni pentru circulația sângelui în această parte a corpului tău, făcându-te să arăți mai tineresc și mai strălucitor. De asemenea, poate îmbunătăți elasticitatea pielii.

să-ți

Exerciții faciale de bază

Exercițiile faciale necesită doar o mică parte din timp. 5-10 minute pe zi, aproximativ de trei ori pe săptămână. Trucul pentru maximizarea avantajelor este să îl faci în mod regulat pentru tot restul vieții. Uimit? Ei bine, nu ar trebui să fii. Așa cum v-ar spune cu siguranță orice instructor de sală sau antrenor de fitness, exercițiile fizice trebuie să fie un stil de viață constant. Trebuie să fie un angajament conștient de a face un pas înainte spre a fi mai sănătos.

O formă de exerciții faciale este atingerea feței. Aceasta implică atingerea anumitor zone ale feței cu degetul mijlociu. Scopul atingerii feței este de a îmbunătăți circulația sângelui în față. Zonele care ar trebui să fie bătute, ca și cum ați atinge un fier de călcat pentru a verifica dacă este suficient de fierbinte, sunt zona sub ochi, osul frunții, puntea nasului și de-a lungul liniilor de râs.

O altă formă de exercițiu facial este masajul urechii. Masajul urechii ajută la strălucirea feței. Aceasta implică masarea urechilor folosind degetul arătător și degetul mare și apoi tragerea în sus. Lucrându-l în jos de la vârful urechilor, la lobii urechii și apoi la marginea urechilor.

Aplicarea unei presiuni uniforme asupra tâmplelor previne ridurile, favorizează elasticitatea pielii și ridică zona ochilor. Aceasta implică utilizarea vârfurilor palmei și a degetelor în împingerea tâmplelor în sus. Țineți câteva secunde, apoi repetați de câteva ori.

Chiar și zona buzelor poate fi exercitată. Acest lucru se poate face prin deschiderea gurii cât mai largă posibil. Trageți părțile laterale ale gurii în sus folosind vârfurile degetelor, ținând câteva secunde și apoi relaxându-vă. Repetarea acestui lucru de câteva ori în mod regulat va împiedica apariția liniilor buzelor.

Avantajele

Odată cu popularitatea imensă a chirurgiei estetice și a modificărilor și cu tot mai mulți oameni care cheltuiesc sume uriașe de bani câștigați din greu pentru proceduri care să îi facă să pară mai tineri, exercițiile faciale pot ajuta oamenii să ofere o alternativă mai ieftină. Deși rezultatele nu sunt la fel de drastice; a începe tânăr și a vă angaja doar câteva minute zilnic vă va ajuta cu siguranță să faceți o față să arate fără vârstă. Gândiți-vă astfel, este similar cu modul în care toată lumea știe că exercițiile fizice sunt în continuare cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a fi sănătos. Exercitarea feței este cu siguranță mai bună decât chirurgia estetică în orice zi a săptămânii!

Așadar, rețineți că o față pe zi ține ridurile departe.