diete

Alăturați-vă Universității din Illinois Extension și Interdisciplinary Health Sciences Institute pentru o serie despre auto-îngrijire. Alegeți orice sesiune de interes. Fiecare sesiune începe la prânz CDT și durează o oră începând cu 9 iunie. Aceste sesiuni sunt GRATUITE, dar este necesară înregistrarea.

Dacă aveți nevoie de cazare rezonabilă pentru a participa la oricare dintre aceste programe, vă rugăm să contactați Chelsey Byers la adresa [email protected]. Solicitările timpurii sunt încurajate să acorde suficient timp pentru satisfacerea nevoilor dvs. de acces.

Unități de formare continuă sunt disponibile prin Institutul de Educație Continuă din Illinois. Se pot cumpăra CEU-uri pentru fiecare sesiune plătind de la geroed.com.

23 iunie
Decodarea acelei diete pe care ați văzut-o pe internet: keto, fără gluten și post.Te-ai simțit vreodată suprasolicitat de toate dietele diferite pe care le-ai văzut pe internet? Te-ai întrebat dacă ar trebui să încerci dieta pe care tocmai a început-o prietenul tău? Vino să afli despre dieta fără gluten, dieta ketogenică și postul intermitent și obține instrumentele pentru a decide dacă aceste diete sunt pentru tine.

Webinarii suplimentare din serie

9 iunie
Cunoașterea este putere: evaluarea revendicărilor științifice. În fiecare zi suntem bombardați cu informații online despre sănătatea noastră, dar nu este întotdeauna ușor să spunem ce este corect. În această sesiune vom discuta despre modul de evaluare a informațiilor științifice văzute în mass-media.

16 iunie
Nu dormi în somn: modul în care dormitul poate afecta funcționarea creierului. Știi de ce dormim? Cu toții am trăit un somn rău de nopți care ne lasă leneși și iritabili, dar care sunt beneficiile unui somn bun de nopți? În această sesiune vom discuta despre ceea ce știm despre motivul pentru care dormim și despre modul în care lipsa de somn ne poate afecta viața de zi cu zi.

30 iunie
Profunzimile menopauzei: strategii bazate pe cercetare pentru a vă îmbunătăți starea de bine în timpul vârstei de mijloc. Știți de ce oamenii trec prin menopauză și ce se poate întâmpla în timpul acestei tranziții? Cum rămâne cu modalitățile de a-ți îmbunătăți sănătatea în această perioadă a vieții tale? Vino să afli despre profunzimile menopauzei - ce este, de ce o parcurgem, ce simptome apar și ce înrăutățește aceste simptome. De asemenea, veți avea șansa să aflați despre strategiile susținute de cercetare pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de bine în acest moment critic al vieții!

7 iulie
Instruirea sistemului imunitar: evidențierea efectelor exercițiului asupra funcției imune. În urma unei pandemii, sănătatea imunitară a devenit o preocupare majoră pentru sănătatea publică până târziu. Există dovezi care sugerează că exercițiile fizice pot fi utilizate strategic pentru a spori mai multe aspecte ale funcției imune. Alătură-te mie, în timp ce îți prezentăm modalități eficiente de a folosi exercițiul ca instrument suplimentar în repertoriul tău profilactic.

14 iulie
Făcându-ți obiceiurile lipite: tot ce ai nevoie pentru a stabili o schimbare de comportament de durată. Cu toții încercăm să stabilim unele comportamente pe care le știm de mult timp că trebuie să le încorporăm și să le radacinăm pe altele. Interesant este faptul că acest subiect a fost studiat non-stop în diverse domenii. Aflați ce spune știința în ceea ce privește aderarea la nivelul actual de pregătire și cum să o aplicați în zonele comune frustrante: dieta și exercițiile fizice.

21 iulie
Rolul geneticii/epigeneticii în relația dintre nutriție și îmbătrânirea cognitivă. Genele pe care le moștenești influențează aproape fiecare aspect al sănătății și al sănătății tale. Dar, știați că puteți modifica acest efect cu ceea ce mâncați? Această prezentare se va concentra pe (1) Cum unul dintre factorii de risc principali pentru declinul cognitiv, ApoE, este legat de funcția cognitivă la adulții în vârstă și modul în care nutriția ar putea fi utilizată ca instrument de intervenție și (2) Relația dintre nutriție și epigenetică și efectul său asupra îmbătrânirii cognitive.

28 iulie
Mutați-vă drumul către o zi mai bună: cum exercițiile fizice pot combate stresul, anxietatea și depresia. Acum, mai mult decât oricând, vă puteți simți stresați, anxioși sau deprimați. Aflați cum puteți folosi exercițiile fizice pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a produce schimbări de durată în sănătatea mintală.

4 august
Mai mult decât o senzație intestinală: modul în care dieta vă afectează microbiomul și sănătatea intestinului. Ai auzit de microbiomul intestinal? Știați că ceea ce mâncăm poate afecta aceste mici organisme din intestinul nostru? Alăturați-vă Leilei Shinn, MS, RDN, pentru a afla despre trilioanele de bug-uri care trăiesc în tractul nostru gastro-intestinal și rolul dietelor noastre.