Când am citit prima dată expresia „exerciții pentru față”, m-am gândit că aș putea fi prins într-un coșmar deosebit de rău. Voi face multe pentru o piele bună. Îl ud în acid glicolic pe timp de noapte. Îmi țin respirația pentru a evita fumurile serului meu antioxidant favorit, urât mirositor. Dar îmi rezolvi fața? Haide. Ajung la sala de gimnastică doar dimineața dacă sunt încă pe jumătate adormit, înainte de a avea șansa să mă pronunț din asta.

adevărat

Exercițiile faciale nu sunt nimic nou - probabil ați mai citit despre „yoga de față” înainte - dar în ultima vreme au avut o oarecare reapariție. Datorită nunții regale, esteticianul britanic Nichola Joss a primit multă atenție pentru sculptarea feței sale „interioare”, care implică masarea mușchilor obrazului din interiorul gurii. (Meghan Markle obișnuia să-l vadă în mod regulat pe Joss și este un fan al tratamentului ei.) Ashley Graham a avut o sesiune de pre-întâlnire cu „antrenorul” ei la FaceGym, un studio de exerciții faciale cu sediul în Marea Britanie care se deschide la sfârșitul acestei luni la Saks Fifth Avenue din New York. Între timp, toată lumea, de la Cindy Crawford până la Natalie Portman, jură prin munca lui Thuyen Nguyen, celebrist facialist și fondator al FaceXercise Skin Fitness Studio, care oferă mușchilor feței o terapie fizică - ca un antrenament cu mâinile sale.

Gândiți-vă la exercițiile faciale ca la un masaj de drenaj limfatic vizat, la scară mică. „Masarea mușchilor feței va începe imediat să vă funcționeze sistemul limfatic, care vă menține corpul departe de toxine și lichide și îmbunătățește contururile prin eliminarea tensiunii și a stresului din mușchi”, explică Joss. De asemenea, împinge sângele cu substanțe nutritive esențiale și oxigen în piele și țesut muscular pentru a hrăni și a îmbunătăți reînnoirea celulară. Acest lucru nu numai că ajută tonul și textura pielii, masajul poate, de asemenea, să rafineze porii, să elimine congestia și să se rupă.

Și efectele sale anecdotice sunt imediate. „Observați un aspect mai puțin pufos și mai tonifiat și reîmprospătat după prima ședință”, spune Nguyen. „Numele meu a trecut prin cercul celebrităților, deoarece acest aspect facial a dat o ridicare instantanee, în timp ce îndepărtează oboseala și reținerea apei care vine adesea cu zborurile lungi și cu programele istovitoare.”

Fotografiile înainte și după postate online fac, de asemenea, o vânzare ușoară. Cu toate acestea, costul ar putea să nu fie. O sesiune de semnare FaceGym de 40 de minute costă 70 USD, în timp ce un masaj facial cu o estetică expertă vă poate restabili mai mult de 300 USD.

Deoarece nu sunt nici Natalie Portman și nici bogată, nu m-am gândit prea mult la asta. Dar apoi s-au întâmplat două lucruri: un studiu recent publicat în revista JAMA Dermatology a constatat că exercițiile faciale zilnice făceau femeile să arate cu trei ani mai tinere decât erau. Studiul a fost mic, dar promițător. Apoi, am planificat o călătorie care consta în șapte zboruri în trei săptămâni, întâmplător pregătindu-mă pentru oboseală, retenție de apă și atât de mult jet lag, încât am adormit la mijlocul apelului telefonic cu iubitul meu.

Așa că am decis să încerc antrenamente faciale timp de o săptămână în timpul călătoriei mele. Deoarece nu am un profesionist de gardă care să-mi aranjeze fața în mod regulat, m-am uitat la studiu, care consta în exerciții faciale la domiciliu dezvoltate cu Happy Face Yoga și care ar putea servi drept ghid pentru mine. Doar o mare diferență: în loc ca un estetician să facă treaba pentru dvs., sunteți însărcinat cu mișcarea propriilor mușchi - cum ar fi exercițiul real.

Noaptea și în avion, am practicat mai multe mișcări faciale utilizate în studiu, cum ar fi Cheek Lifter, Eyebrow Lifter, Happy Cheeks Sculpting, Scooping Jaw & Neck Firmer, Temple Developer și Upper Eyelid Firmer. Fiecare exercițiu este ca un antrenament pe intervale: faceți fiecare mișcare timp de 20 de secunde și repetați de trei ori pentru un minut în total.

Există o mulțime de zâmbete implicate, așa că cu siguranță flexeam noi mușchi aici. Preferatul meu a fost Firmerul pentru pleoapele superioare, deoarece a) a implicat închiderea ochilor și, prin urmare, odihna, b) mi s-a părut un masaj în zona ochilor și c) a fost cel mai ușor să-mi dai seama: Tot ce faci este să zâmbești, pune degetele împreună pe tâmple în timp ce închideți maxilarul, apoi strângeți dinții. Alte exerciții, cum ar fi Happy Cheeks Sculpting - unde zâmbești, apoi împingi obrajii în sus timp de 20 de secunde - au fost mai intense și au depus o cantitate surprinzătoare de efort. (Nu știți cât efort depune pentru a vă mișca globii oculari până când nu trebuie să o faceți în mod repetat.)

Există atât de multe mișcări faciale, încât m-am temut că ar provoca de fapt mai multe riduri, o preocupare pe care autorii o luaseră deja în considerare. "Liniile încruntate și liniile de zâmbet sunt cauzate de mișcări repetitive ale feței pe care le facem multe ore pe zi de-a lungul mai multor ani. Pe de altă parte, am cerut participanților să facă fiecare exercițiu individual timp de doar un minut pe zi", explică Murad Alam, MD, autorul principal al studiului și profesor de dermatologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Așadar, este probabil ca exercițiile pe care le-am recomandat să fie suficiente pentru a crește niște mușchi pentru a umple fața, dar nu suficient pentru a provoca riduri."

Chiar dacă am făcut o versiune prescurtată - aproximativ șase minute pe zi timp de șapte zile - am observat o diferență. Chipul meu era de fapt cam dureros! După un zbor de 16 ore de la Chicago la Hong Kong, fața mea nu arăta aproape la fel de umflată și pufoasă ca de obicei după un drum lung. După câteva zile în Hong Kong, tocmai când începeam să mă acomodez cu fusul orar, am plecat la o nuntă la Bangkok. Și în fotografii, de fapt, seamănă cu mine, nu cu doppelgängerul umflat care se rostogolește de obicei prin vamă.