ACEST PLAN DE REDUCERE A PESTEI NAVRATRI SPECIAL PLAN DE REDUCERE A PESTEI FĂCUT SPECIAL PENTRU ACELOR OAMENI CARE SUNT ÎN REDUCEREA PESTEI ȘI CONFUNDĂ CEEA CE MÂNCĂ ÎN RAPID ȘI CE CE EVITĂ. Când adăugați uleiuri la regimul alimentar al câinelui dvs., înțelegeți că uleiurile sunt grăsimi pure, adăugând mai mult de 40 de energie pe linguriță. În ceea ce privește reducerea greutății, raportul dintre carbohidrați și grăsimi și proteine ​​este mai important decât energia. Cele mai multe diete de slăbit cu prescripție sunt bogate în carbohidrați, sărace în grăsimi și sărace în proteine, o combinație care face dificilă scăderea în greutate.

experiența

Ultimele studii efectuate la oameni și canini arată că acizii grași omega-3 EPA și DHA din uleiul de pește promovează pierderea în greutate și ajută persoanele care fac dietă să se simtă mai înfometate. În primul rând din programul de slăbire, este posibil să experimentați efecte secundare echivalente cu respirația periculoasă, o gură uscată, oboseală, amețeli, insomnie și greață din tăierea carbohidraților. Combinarea unui regim alimentar cu conținut scăzut de grăsimi, cu indice glicemic scăzut și tren.

Planul alimentar al unei persoane este suma alimentelor și băuturilor pe care le consumă în mod obișnuit. Conținut ridicat de potasiu și vitamina C, prazul este actual în multe planuri de regim alimentar pentru a reduce greutatea suplimentară pe abdomen, atribuită retenției de apă. Acest lucru se datorează faptului că un plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați scade nivelul insulinei hormonului care păstrează grăsimile, permițând depozitelor de grăsime să se micșoreze și să elibereze puterea lor economisită. Oamenii își recuperează de obicei greutatea după planul de slăbire și, în general, analiza sugerează că există o diferență mică între un VLCD și pierderea în greutate standard după 1 sau 2 ani.

Planul de reducere a greutății Slimming World vă încurajează să schimbați alimentele bogate în grăsimi pentru umplerea naturală a celor cu conținut scăzut de grăsimi. Cu un conținut scăzut de calorii și excesiv în fibre, dovleacul este probabil una dintre cele mai mari legume care trebuie incluse în planul de slăbire. Morcovii sunt una dintre cele mai bune legume cu conținut scăzut de calorii pe care să le includeți în regimul alimentar de reducere a greutății. Există diverse cercetări care arată că ar putea fi utilă includerea trenului către diete.

Cea mai bună dietă de slăbit pentru canini este bogată în proteine, săracă în carbohidrați și moderată în grăsimi, ceea ce satisface dorința de a mânca. Cu planul său de slăbit de carne roz, unt, smântână, brânză și maioneză, este una dintre multele diete care atrage cel mai mult bărbații. Carbohidrații suplimentari sunt introduși în planul dvs. de reducere a greutății cu intenția de a înțelege care este aportul ideal de carbohidrați pentru a avea grijă de o greutate sănătoasă pentru toate timpurile.

Gândul este că un plan alimentar alcalin ajută la menținerea acidității corpului la niveluri sănătoase. Având atât de multe opțiuni de plan alimentar din care să alegi, poate fi dificil să găsești un plan de slăbire care să iasă bine cu tine. Fizicul dvs. poate transforma grăsimile în carbohidrați și invers, astfel încât modificarea proporției fiecăruia din regimul alimentar într-o încercare de a scăpa de kilograme în plus se face ineficientă.

Ca înlocuitor al urmării unui regim alimentar de modă sau al unui exercițiu fizic excesiv în încercarea de a pierde greutatea, există o rezoluție mult mai sănătoasă: încorporați în regimul alimentar alimente care facilitează un metabolism ridicat, o vitalitate constantă și o saturație extinsă. Câteva cercetări prezintă faptul că mesele și dietele cu o densitate de vitalitate scăzută fac ca indivizii să mănânce mai puține calorii în general (). Acest lucru este confirmat pentru a vă face să pierdeți până la 2-3 ocazii, ca o greutate multă ca un program tipic de scădere în greutate cu conținut scăzut de grăsimi, cu restricții calorice (38, 39). Slimming World se concentrează pe optimizarea alimentelor, care constă din trei pași: alimente gratuite, extras sănătoase și Syns.

Slimming World este o organizație de slăbire cu sediul în Marea Britanie, care dă loc programelor de administrare a greutății pe viață. Odată ce ați început faza inițială, regimul alimentar respectă regulile de bază ale alimentației sănătoase și ar trebui să prezinte nutrienții pe care trebuie să îi păstrați sănătoși. Regimul alimentar și planurile de exerciții fizice oferă o strategie echilibrată de reducere a greutății care vă învață despre dimensiunea porțiunii, semnificația trenului normal și luarea deciziilor mai sănătoase.

Sigur, dietele de slăbire sunt de fapt periculoase și unele au provocat chiar decese din cauza reducerii dramatice a consumului de aspecte. De ani de zile, dietele cu conținut scăzut de grăsimi au fost considerate una dintre cele mai bune modalități de a scăpa câteva kilograme. Pentru multe fructe poate fi un supliment eficient și delicios la un program de scădere în greutate. Multe versiuni interzic produsele lactate și cerealele integrale, care fac parte dintr-un plan alimentar sănătos și echilibrat.

Dacă urmează un regim alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, simțiți-vă liber să mâncați carne grasă. Zahărul din sânge tinde să scadă mult pe dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (31). Toate aceste intervenții au inclus modificări ale dietei, iar profitul suplimentar de pierdere în greutate din activitate a fost mic. Studiile privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați arată că ați putea chiar să câștigați un pic de mușchi, în timp ce vărsați cantități vitale de grăsime corporală (13).

Principalul beneficiu al regimului alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați este că vă determină să doriți să mâncați mult mai puțin Chiar și fără a lua în considerare caloriile, cei mai mulți oameni supraponderali mănâncă mult mai puține calorii cu carbohidrați săraci. Planurile de scădere în greutate LighterLife combină un program de slăbire cu conținut scăzut de calorii (VLCD) cu consiliere săptămânală. Dietele care înlocuiesc masa pot fi eficiente pentru a ajuta unii indivizi să arunce kilogramele în plus și să le mențină.