Urmăritorii de activități purtabile care promit să monitorizeze activitatea fizică, somnul și altele devin din ce în ce mai populare printre consumatorii conștienți de sănătate. Un studiu recent condus de cercetători de la Școala de sănătate publică globală UNC Gillings și RTI International a constatat că urmăritorii sunt mai buni la măsurarea unor valori decât altele.

sunt

Kelly Evenson, Ph.D., este profesor de epidemiologie la Școala Gillings și cercetător universitar RTI. Ea este autorul principal al unui nou studiu intitulat „Revizuirea sistematică a validității și fiabilității urmăritorilor de activități care pot fi purtate de consumatori”, publicat online pe 18 decembrie 2015 de International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Evenson și co-autori au efectuat o revizuire sistematică a 22 de articole publicate care cercetează capacitatea Fitbit și Jawbone - doi trackere de activitate populari - de a măsura pașii, distanța, activitatea fizică, caloriile și somnul.

„Dispozitivele purtabile care urmăresc activitatea fizică, somnul și alte comportamente cresc în mod semnificativ în popularitate”, a declarat Robert Furberg, Ph.D., informatician clinic senior la RTI International și co-autor al studiului. „Am efectuat această revizuire pentru a înțelege cât de precise sunt aceste dispozitive.”

Mai multe studii au indicat faptul că caracteristica de numărare a pașilor a fost exactă atât în ​​laborator, cât și pe teren. Un singur studiu a evaluat urmărirea la distanță pentru Fitbit, constatând că dispozitivul tinde să supraestimeze la viteze mai mici și subestimat la viteze mai mari.

Două studii pe teren au comparat activitatea fizică evaluată prin accelerometrie cu rezultatele urmăritorilor, un studiu constatând o corelație ridicată (în Fitbits), în timp ce un alt studiu a observat o gamă largă de corelații (atât la mărcile Fitbit, cât și la cele Jawbone).

Folosind mai multe măsuri de comparație diferite, alți cercetători au descoperit că ambele mărci de urmărire folosesc sub și subestimat caloriile utilizate și supraestimează timpul total de somn.

În general, revizuirea sistematică a indicat o valabilitate mai mare a numărării pașilor, descoperiri neconcludente (bazate pe puține studii) pentru distanță și activitate fizică și o validitate mai mică pentru calorii (cheltuieli energetice) și somn.

Pentru a face trackerele cât mai precise, autorii sugerează câteva strategii pentru purtătorii de dispozitive.

„Când cercetăm informații despre trackere, am aflat câteva sfaturi pe care utilizatorii le pot implementa pentru a-și face trackerul mai precis”, a spus Evenson.

Recomandările utile includ:

-Purtați trackerul în aceeași poziție în fiecare zi.

-Introduceți detalii personale precum înălțimea și greutatea corect la configurarea inițială și actualizați dacă există o schimbare semnificativă în greutate.

-Dacă trackerul oferă aceste opțiuni, atunci: Calibrați corect lungimea pasului de mers; adăugați mai multe informații prin intermediul funcției jurnal a dispozitivului; și să interacționeze cu setările modului de repaus.