Dacă ne urmărești de ceva vreme, știi că nici Noah și nici eu nu credem că suplimentele ar trebui să fie prioritare decât să obținem nutriție din alimente. Credem profund - și sunt exemple vii în acest sens - că vă puteți alimenta corpul și mintea cu alimente pe bază de plante și că respectați opțiunile minim procesate și dieta variată de legume, cereale, leguminoase, ciuperci, nuci, semințe, fructe, ierburi și condimentele sunt cel mai bun mod de a mânca. Singurul lucru pe care îl vom suplimenta întotdeauna este Vitamina B12 - este esențială pentru sistemul nervos și sănătatea generală și nu ceva de care vă puteți sătura prin alimentele vegetale.

Acestea fiind spuse, credem și în individualitatea bio și în adaptarea nutriției dvs. la stilul tău de viață. Ceea ce vreau să spun prin asta este că, de exemplu, când eu și Noah trecem prin faze de stres sau activitate fizică crescută, s-ar putea să trebuiască să ajustăm ceea ce mâncăm și uneori asta înseamnă, de asemenea, că trebuie să adăugăm câteva suplimente.

Sute este răspunsul la această căutare de suplimente de vitamine cu adevărat personalizate și îmi place ideea, deoarece este foarte adaptată. Nu numai că treceți printr-un sondaj holistic privind aportul care se concentrează pe cunoașterea vârstei, sexului, nivelului de activitate fizică, somnului, nivelului de stres și preferințelor dietetice, dar pachetele dvs. lunare vin, de asemenea, cu un apel regulat de coaching cu un nutriționist înregistrat. Avantajul este că nu simți că experimentezi și te joci cu suplimente pentru a vedea ce se lipeste. Mai degrabă, orice luați este extrem de direcționat și concentrat pe nevoile dvs. și primiți asistență gratuit.

sute

În special pentru mine, când am început să alerg mai mult și să mă antrenez pentru primul meu maraton, am adăugat magneziu suplimentelor mele. Magneziul ajută la relaxarea mușchilor și vă ajută să dormiți mai adânc - și știm cu toții că odihna este una dintre cele mai importante părți ale antrenamentului pentru orice efort fizic.

Când am luat testul sutei, mi-a sugerat, de asemenea, să adaug omega 3 la dieta mea și să iau un supliment de schisandra. Omega 3 este compus din DHA și nu poate fi fabricat de organism. Se găsește de obicei în uleiul de pește, precum și în anumite nuci și semințe. Este esențial pentru sănătatea creierului și a inimii și, deși poate fi opționat printr-o dietă pe bază de plante, nu este rău să-l adăugați sporadic pe tot parcursul anului, așa cum a confirmat Edwina, șeful nutriției la o sută. Schisandra este, de asemenea, bună pentru reglarea stresului, imunitatea și sănătatea intestinelor, care sunt toate legate între ele. Odată cu stresul crescut datorită sarcinii mele de antrenament, precum și a programului meu de lucru ocupat, mi s-a părut un supliment bun să încerc.

În plus față de recomandările personalizate, sute vin, de asemenea, cu o consultare gratuită cu un dietetician înregistrat care vă ajută să vă atingeți obiectivele și la ce vă puteți aștepta de la administrarea suplimentelor. Rețineți că unele dintre aceste minerale și vitamine vor avea un efect imediat asupra bunăstării dumneavoastră - dacă iau magneziu, de exemplu, mă simt mai relaxat, iar somnul meu este mai profund, iar altele sunt mai preventive, ca și cum s-ar putea să nu simțiți instantaneu beneficiile luând omega 3, dar este cu siguranță preventiv.

În general, îmi place faptul că o sută oferă suplimente vegane și că puteți urmări de unde provin ingredientele și din ce sunt făcute suplimentele. Cu siguranță intenționez să îmi contin sursa de suplimente b12, magneziu și omega 3 de la o sută pe termen lung, deoarece îmi place transparența și comoditatea serviciului. Încă recomand întotdeauna să vă adresați medicului sau medicului dumneavoastră obișnuit dacă începeți să adăugați orice tip de suplimente în dieta dvs. și credeți profund că este o dietă și un stil de viață de 95% care vă face sau vă rupe sănătatea. Nu cred că suplimentele pot suplini vreodată lipsa de igienă a stilului de viață.

Vrei să încerci? Beneficiați de 30% reducere în primele două luni cu codul: HUNDREDPLANTIFULBLOG