Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

experimentul

18.06.19 ACTUALIZARE

Stimată Wizering Web Denizen,

Îmi pare rău că ai găsit asta. Deși această pagină este inofensivă pentru computerul dvs., ar putea fi rău pentru mintea dvs. Vedeți, pe acest vechi blog scârțâit am lăsat în urmă multe idei proaste pe care le-am avut. Acesta este poate cel mai rău. La fel ca tine, am vrut să slăbesc și m-am gândit că administrarea nicotinei ar putea funcționa. Nu a făcut-o. A fost prost și scump.

Dacă doriți să citiți ce urmează, continuați, dar vă rugăm să citiți cât de mult a supt această idee: My Last Post on Nicotine.

Nu am găsit nimic pe Internet care să vorbească despre acest lucru - decât să spun: „nu o faceți.” Acum, încerc să nu fiu un drog de lucruri, dar acest mesaj „nu o faceți” nu a făcut-o ” Se pare că sunt bazate pe dovezi, ci mai degrabă provin dintr-o bază morală: țigările sunt rele, așa că utilizarea pastilelor de nicotină pentru a pierde în greutate este și ea proastă.

Deconectarea în logică aici este: pastilele de nicotină nu sunt țigări.

Țigările sunt un mecanism de livrare a nicotinei și, fără îndoială, aceste fraieri sunt rele pentru dvs. Doamne, știm instinctiv să nu inhalăm fum, dar fumătorii trag acest fum în plămâni pentru plăcere.

Cu orice preț, plămânii ar trebui să inhaleze doar aerul. Animalele mute știu asta.

Tipul care a inventat fumatul trebuia să fie foarte, foarte plictisit. Imaginați-vă toate celelalte lucruri pe care a încercat să le fumeze înainte de a se apuca de asta.

Așadar, nicotina nu este tutun - acum că am reușit să evităm blocajul mental, trebuie să aruncăm o privire atentă asupra compusului de nicotină.

Intrarea Wikipedia este oarecum complicată, are nevoie de citate și este contrazisă. Aceasta sugerează o serie de lucruri, pe care le-am povestit în postarea mea anterioară, care arată clar că nicotina este o problemă serioasă.

Voi folosi același polițist pe care îl folosesc toți cercetătorii - este nevoie de mai multe cercetări.

M-am împiedicat de unele cercetări reale care spun: s-ar putea să existe ceva în acest sens - iată un studiu care pretinde că nicotina tranzitorie scade valoarea stabilită a greutății corporale.

Ugh. Citiți-l singur - cercetătorii par să aibă nevoie să scrie în proza ​​cea mai obscură posibilă, deși gândurile lor ar putea fi ușor scrise într-o manieră mai captivantă și mai ușor de citit.

William Lutz, în cartea sa Doublespeak, a arătat acest limbaj pentru ceea ce este - un artificiu pentru a ascunde sensul și pentru a-l umfla pe ego. Arăți inteligent când folosești cuvinte mari - și majoritatea oamenilor nu au energia mentală pentru a traduce fiecare linie în engleză inteligibilă pentru a observa că gândurile dintr-o astfel de scriere sunt mediocre.

Oricum, experiența mea personală de până acum a fost o geantă mixtă. Nu am pierdut nicio greutate pe care să o pot atribui acestui lucru - Sfântul Graal de ce fac asta. Chestiile pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac, stomac deranjat, nervozitate neplăcută și dureri de cap.

Când am început, am primit un dispozitiv de tensiune arterială - tocmai pentru că nu vreau să mă omor peste câteva kilograme - și am constatat că, chiar și fără nicotină, tensiunea arterială este crescută - chiar și la medicamente.

Este din excesul de greutate. Când am pierdut 80 kg, numărul meu diastolic a scăzut sub 80 pentru prima dată în 15 ani de când am fost tratat pentru hipertensiune. Acum, după ce am scos până la 220, acel număr mai scăzut s-a stricat și el.

Deci, concomitent cu nicotina, experimentez reducerea cofeinei - beau o oală în fiecare dimineață - și am continuat pe tot parcursul zilei, dar poate în ultimele 2 luni am trecut la ceaiuri de plante (ceai de ghimbir, mai exact) în timpul zi.

În timp ce o parte din mine vede acest lucru ca fiind oarecum efeminat, o altă parte din mine spune: Dacă identitatea mea de gen este definită de tipul de ceai pe care îl beau, am probleme mai mari de câteva kilograme de pierdut.

Deci, experimentarea nicotinei m-a determinat să-mi urmăresc mai atent tensiunea arterială - un beneficiu pozitiv al acestui experiment, indiferent dacă mă ajută sau nu să slăbesc.

În ceea ce privește dozarea, evident că nu am nici o idee despre cum să fac acest lucru - nu există deloc îndrumări în acest sens. La început, probabil că am luat prea mult. Manualul Commit spune că a nu lua suficient este o cauză majoră a eșecului - dar nu fumez.

Așadar, după o mulțime de experimente, am venit cu un plan de dozare care pare să funcționeze pentru mine.

În primul rând, mă asigur că nu omit un fel de mic dejun - de obicei câteva bucăți de brânză în ultimele zile. În mod normal, am sărit peste micul dejun, dar potențialul de supărare a stomacului a fost mai mare - iar scrierile mele din trecut indică faptul că am slăbit mai bine când am luat un fel de mic dejun, deci este un fel de serendipie pentru mine.

Aproximativ la jumătatea dimineții, am niște ulei de nucă de cocos ca gustare (detaliile de aici sunt prea complicate pentru a fi menționate acum - o altă postare într-o zi), apoi, dacă mi-e foame, scot o pastilă între 15 și 30 de minute - apoi ia-o afară și înfășurați restul într-un înveliș de bomboane. Nu sug aceste pastile, așa că pot dura mai mult de 2 ore, ceea ce am găsit că este mult prea lung.

15 minute pe pastilă este tot ce era necesar pentru a ucide apetitul - de fapt, am constatat că pofta de mâncare dispare în mai puțin de 5 minute de cele mai multe ori. Aș putea chiar să pot reduce și mai mult utilizarea pastilelor.

Acest lucru mă determină la prânz, unde am o salată cu verdețuri și proteine ​​- fie ouă, pui, brânză sau orice altceva se află în jurul său, care poate avea ulei și oțet stropit pe el și aruncat într-o salată.

Dacă mi-e foame după prânz, îmi scot pastila înapoi în gură câteva minute și foamea se stinge.

După-amiaza târziu este o altă bucată de ulei de cocos și poate încă câteva minute cu pastilă, dacă îmi este foame.

Sosind acasă, s-ar putea să iau o cină mică, apoi să scot din nou pastila pentru a ucide pofta de mâncare.

Această noțiune de utilizare a unei cantități foarte mici - cel mult 2 - 4 mg pastile pe zi, pare să ajute la reglarea poftei de mâncare.

Acest lucru este mult mai puțin decât recomandă Commit pentru renunțarea la fumat - recomandă ceva de genul 20 pe zi. În timp ce mănânc 1/10 din sumă, probabil că fac rău minim (juriul este încă aici).

Rezumatul la „programul meu de dozare” poate fi rezumat după cum urmează: „după mese și numai până când apetitul se diminuează”.

Cu această cantitate de nicotină, mă îndoiesc că va „reseta punctul meu de referință pentru greutate”, așa cum este descris în cercetarea de mai sus, dar nu-mi pasă - vreau să folosesc cât mai puțin posibil, iar efectul de reducere a poftei de mâncare pare a fi real.

Vă va ține la curent cu evoluțiile viitoare.