S-ar putea să nu existe o băutură naturală la fel de neînțeleasă ca ceaiul verde. În timp ce unii oameni susțin beneficiile pe care le oferă pentru sănătate, alții cred că este doar o altă băutură - sau chiar doar un tip de cafea mai puțin puternic.
Dar cu cât înveți mai multe despre ceaiul verde, cu atât începi să îți dai seama exact ce poate și ce nu poate face. Există încă o mulțime de cercetări în ceea ce privește ceaiul verde (în special cu privire la modul în care poate inhiba creșterea cancerului), dar, în afară de cercetare, știm multe despre ceaiul verde.
Mai jos sunt câteva mituri comune asociate cu ceaiul verde, împreună cu adevărul:
Ceaiul verde nu conține cafeină
Uneori, acest lucru merge în ambele sensuri: unii oameni cred că tot ceaiul verde nu conține cofeină, iar alții consideră că are mai multă cofeină decât o ceașcă de cafea.
Adevărul este că toate ceaiul verde - chiar și mărcile care se numesc de-caf - conțin cel puțin o mică urmă de cofeină, deoarece apare în mod natural în plantă. În general, ceaiul verde are mult mai puțină cofeină decât cafeaua. Dar nu toate ceaiurile vor avea cofeină. De exemplu, ceaiul nostru Classic Blend de 5 oz folosește un amestec de plante și niciunul dintre ingrediente nu conține cofeină naturală. Deci, vă puteți bucura în continuare de ceaiul Sir Jason Winters, chiar dacă nu doriți cofeina!
Ceaiul verde te face să slăbești
Cofeina din ceaiul verde vă poate ajuta să începeți metabolismul, dar trebuie totuși să îl asociați cu un plan de antrenament eficient și o dietă. Unele companii vând ceaiuri dietetice care pretind că vă ajută să vă pierdeți greutatea. Aceste ceaiuri sunt complet false și, dacă pierzi în greutate, nu se va întâmpla într-un mod sănătos.
Ceaiul negru și ceaiul verde sunt în esență aceleași
Există un anumit adevăr la acest mit, deoarece ambele tipuri de ceai provin din frunzele plantei de sinele Camellia. Dar modul în care sunt pregătiți este diferit.
Frunzele de ceai negru sunt oxidate după ce au fost culese, ducând la o aromă mai dulce. Cu toate acestea, ceaiul negru își poate pierde o parte din potență în timpul acestui proces.
Totuși, acest lucru nu înseamnă că ceaiul negru nu este la fel de sănătos ca ceaiul verde. Există o mulțime de factori care intră în prepararea ceaiului, deci este dificil de spus care este mai bine. Cu toate acestea, s-au făcut multe alte studii despre ceaiul verde, deci dacă căutați beneficii pentru sănătate, este mai ușor să demonstrați că le obțineți din ceaiul verde.
Nu poți avea prea mult ceai verde
Deoarece ceaiul verde este natural cofeinizat, veți dori să urmăriți cât beți.
În afară de cofeină, poți avea întotdeauna prea multe lucruri bune. Așa cum sănătatea dvs. poate suferi din cauza consumului de apă prea mare, prea mult ceai verde vă poate face rău în diferite moduri.
Majoritatea băutorilor de ceai rămân la 2-3 căni pe zi, unii băutori avizi ajungând mai aproape de 6. Nu ar trebui să beți niciodată mai mult de 6 căni pe zi. Desigur, este întotdeauna mai bine să întrebați medicul dumneavoastră.
Adăugarea de lapte sau miere este nesănătoasă
Ceaiul de îndulcire pare nesănătos din punct de vedere intuitiv - cam ca și cum adăugarea de cremă la cafea nu este la fel de sănătoasă ca și consumul de cafea neagră.
Dacă doriți să vă îndulciți ceaiul, rămâneți cu miere crudă sau Stevia naturală. Stai departe de zahărul alb rafinat.
Laptele conține o proteină numită cazeină care nu interacționează deloc bine cu antioxidanții naturali din ceaiul verde. Adăugând lapte în ceașca de ceai verde, ați putea elimina de fapt orice beneficiu pentru sănătate pe care l-ați putea primi din băutură, deci este bine să evitați adăugarea de lapte.
Tot ceaiul verde este la fel
Nu tot ceaiul este egal. În timp ce ceaiul provine din același tip de arbust, există diferite versiuni ale plantei. De asemenea, diferite mărci vor folosi ceaiuri care pot fi mai uscate, mai ieftine și mai vechi decât alte mărci.
Nu tot ceaiul verde este egal. Este imposibil să știți cu siguranță ce marcă are cel mai bun ceai, dar este ușor să spuneți care dintre ele folosesc frunze de ceai inferioare.
Folosim doar frunze de înaltă calitate în ceaiul Sir Jason Winters, deci aveți garantat că veți avea o bază excelentă de ceai verde pentru orice amestec de plante!
Distribuiți acest blog pe social media:
Michael Austin
Un blogger, un pasionat al stilului de viață sănătos, cu o ușoară „dependență” de planificare și organizare.
Fie că este vorba despre pierderea în greutate, dezintoxicare corporală sau ceaiuri din plante și vindecare.
- Mituri comune în jurul Green Tea Science Times
- Beneficiile ceaiului verde pentru bărbați Sir Jason Winters
- Mituri comune ale dietei au fost demontate
- Healthcare’s Common Myths Thyroid Disease - Elite Learning
- Ceaiul verde și usturoiul țin ulcerele departe The Independent The Independent