Cuvântul „dur” are multe definiții în funcție de persoana pe care o întrebați; Luni, perioadă de examen, părinți, alergarea unui maraton, concurs la Jocurile Olimpice - lista poate continua și continua.

care

Dar noi, cei de la myBody + Soul, am ajuns la concluzia că există o singură definiție pentru termenul „AF dur”: bicicleta de asalt.

Indiferent dacă pretindeți că sunteți cel mai potrivit sportiv din lume sau dacă pragul dvs. de durere este mai mare decât al tuturor celorlalți, nu ați experimentat dureri reale până când nu ați urcat pe acest aparat.

Bine, deci ce este în lume această bicicletă de asalt?

Pe scurt, gândiți-vă la o bicicletă normală pe care ați găsi-o în sala de gimnastică sau la ciclul de suflet ... acum ridicați rezistența la un milion.

Practic, este o abordare modernă a vechii biciclete tradiționale de rezistență la aer, care este modificată cu rulmenți în loc de bucșe pentru a oferi o plimbare puternic lină (și sângeroasă obositoare).

Mai mult, este că nu va face doar picioarele să funcționeze, potrivit Fitness Manager de la Fitness First, Chris Reid.

„Cel mai bun lucru despre bicicleta de asalt este că îți funcționează întregul corp”, spune Reid pentru myBody + Soul.

„Combinarea puterii atât din partea superioară, cât și din cea inferioară a corpului creează un antrenament extrem de provocator, dar te răsplătește și cu un nivel fără precedent de calorii arse pe o bucată de echipament cardio.”

Și când spune „fără precedent”, înseamnă cu adevărat flippin ’fără precedent. Doar un minut pe motocicleta de asalt poate arde până la 87 de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă o depășești până la 60, poți arde 5.200 de calorii într-o oră! WTF.

Dar, înainte de a merge la Google, unde în lume vând aceste mașini ucigașe, trebuie mai întâi să subliniem că maximum 30 de secunde vă va lăsa literalmente să vă simțiți foarte agresat, astfel încât să o faceți o oră solidă este practic imposibil pentru oricine (dar noi mi-ar plăcea să se dovedească greșit).

În al doilea rând, nu este nevoie să achiziționați mii de dolari - Fitness First a implementat această mașină urâtă în clasa lor de condiționare de la The Zone.

După ce ați fost aruncat pe bicicleta de asalt din această clasă, vă veți duce apoi cu picioarele oscilante printr-o serie de alte exerciții de circuit - gândiți-vă la kettlebells, TRX, box jumps, bandă de alergare sprinturi și unul prea multe exerciții ab - care vă vor lăsa să gâfâiți în sala de gimnastică (da, încercat).

Dacă nu sunteți pregătit pentru dureri grave, puteți alege și din una dintre celelalte trei zone - rezistență progresivă, funcțională sau de înaltă performanță - care sunt la fel de dure în felul lor.

Potrivit site-ului Fitness First, „aceste patru zone distincte sunt concepute pentru a vă depăși limitele și pentru a nu lăsa pământ neatins”.

Da, în mod oficial am considerat că este singurul loc care ne va putea transforma în formă la timp pentru vară.

Pentru mai multe informații despre Zona, accesați site-ul lor aici.

Cunoașteți pe cineva care ar găsi acest lucru interesant? Distribuiți acest articol cu ​​ei!

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe