Ieri Fitbit-ul meu a încercat să-mi dea 1300 de calorii în plus pentru că am făcut 11.000 de pași lmao. Presupun că este prea mic sau prea mult.

sigur

Ultima dată când am obținut 13.000 de pași, Fitbit-ul meu m-a măsurat arzând 1.950 de calorii atunci când ard în mod normal aproximativ 1.550. Așa că am primit 400 de calorii în plus față de 1.300! Aveți un monitor HR?

Constat că MFP nu se sincronizează bine cu Apple Watch uneori. Am ieșit la plimbare ieri și a fost înregistrat în Apple Watch, dar niciodată sincronizat cu MFP, chiar și atunci când am încercat să-l forțez. Editați: cuvinte

De acord. Au trecut luni pentru mine și este încă ciudat de cele mai multe ori. Ceea ce este bine pentru că atunci nu sunt tentat să-mi mănânc caloriile.

Am postat despre asta cu ceva timp în urmă, bucuroasă că nu sunt doar eu!

Cel mai bine este să numărați excesul de pași doar ca un deficit de calorii, deci dacă normalul dvs. este de 10000, atunci numărați următorii 7000, altfel s-ar putea să vă regăsiți pentru pașii care nu sunt un exercițiu suplimentar, ci doar viața normală de zi cu zi

Sincer, acest sub acționează ca „oh 1200 este minimul”, dar sunt în regulă cu exercitarea unui deficit masiv. Pur și simplu nu are sens tbh

Cred că este pentru că majoritatea se îngrijorează cu privire la malnutriție. Dacă mâncați 1200, aveți șanse mai mari să atingeți macrocomenzile minime. Dacă vă exersați într-un buget de 500 de calorii, ați mâncat totuși acele macrocomenzi și micros, singurul supliment de care ar trebui să aveți nevoie este un pic mai mult de proteine. Nu ești de acord?

Nimeni nu primește subnutriție din faptul că mănâncă puțin mai puțin din când în când.

Nu cred că am văzut oameni speriați despre asta aici. De obicei, ne grăbim dacă cineva spune ceva de genul: Hei băieți, sunt nou și am mâncat 8-900 de calorii pe zi etc. si asa mai departe. Nu este recomandat decât dacă întrebați mai întâi un medic. Nu este un lucru destul de 1200, este cam standardul pe care îl trece toată lumea.

Lol nu. Sedentarul are 3000 de trepte. 3000 de pași ard 100 de calorii, așa o număr.

Este de fapt? M-aș gândi la mine ca fiind sedentar, dar de obicei fac cel puțin 6-7000 de pași doar în ziua mea. Fără să mă îndoiesc de tine, dar nu am văzut-o niciodată așa.

Dacă nu mă antrenez, voi primi în jur de 3-4000 de pași numai pe zi. Dacă sunt deosebit de leneș, îl pot menține până la 2000.

Sunt zile în care nici măcar nu ajung la 1000 de pași. Cred că media mea este ca 2000 sau smth, reducând zilele în care am unde să merg

Obișnuiam să cred că sunt și eu sedentar, până când am început să folosesc cu adevărat un monitor pas/oră și mi-am dat seama că ziua de predare de peste 7000 de pași nu era aceeași cu o zi de serviciu sub birou sub 2000 și ardeam 1800-1900 de calorii, nu 1500-1600 m-am gândit! De fapt, nu slăbeam la 1200 și trebuia să încep să urmăresc 1300-1400. Ține minte. s-ar putea să vă gândiți să vă verificați numerele cu stilul de viață setat să fie ușor sau moderat activ.

Bine! Nu am fost sigur cu privire la numere, nu știu de ce am crezut că sunt 10000 haha

Haha e ok. Sunt doar pasionată de numărarea acelor calorii, deoarece, când am slăbit prima dată, m-am pus într-un deficit monstru datorită exercițiilor fizice și am fost prins de mentalitatea de a nu mănânca înapoi.

Ah, asta are sens! Faceți orice funcționează pentru dvs., păreați în ton 😊