Vești minunate, băieți: dormitul nu este singura modalitate de a arde calci în timp ce nu faci absolut nimic. Cercetătorii de la Universitatea Loughborough consideră că o baie fierbinte poate fi la fel de benefică pentru organism ca și exercițiile fizice.
Dr. Steve Faulkner și echipa sa au recrutat 14 adulți pentru a face o oră de înmuiere la 40 de grade și pentru a participa la o plimbare de 60 de minute cu bicicleta. Cele două teste au fost concepute pentru a crește temperatura corpului cu un grad, astfel încât echipa să poată evalua câte calorii au fost arse în fiecare sesiune.
În timp ce mersul pe bicicletă a ars mai multe calorii, baia fierbinte sa dovedit a fi la fel de eficientă ca o plimbare de 30 de minute. Și, în timp ce cercetătorii nu au putut identifica cu exactitate de ce se întâmplă acest lucru, dr. Faulkner a declarat pentru The Conversation că este o explicație probabilă „creșterea cererii de energie pentru a menține echilibrul termic, pentru a se asigura că organismul nu se încălzește și nu prea este rece” Traducere: trebuie să lucrăm mai mult pentru a ne echilibra indicatorul de temperatură intern, rezultând mai multe calorii arse.
În plus, baia a avut un impact semnificativ asupra nivelului de zahăr din sânge al participanților - un factor care ar putea ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.
„Răspunsul global la zahărul din sânge la ambele afecțiuni a fost similar, dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10% mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut exerciții”, a spus dr. Faulkner.
În plus, a declanșat un răspuns antiinflamator similar cu cel care ar putea apărea după efort. Acest lucru este deosebit de important pentru stimularea sistemului imunitar și evitarea bolilor.
Acest lucru sugerează că încălzirea pasivă repetată poate contribui la reducerea inflamației cronice, care este adesea prezentă cu boli pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2, a adăugat Faulkner.
De parcă am avea nevoie de o altă scuză pentru a izbucni în baia cu bule.
- Reddit - surfing - Câte calorii arde surf-ul peste tot spune aproximativ 200 de ore, asta poate; să nu fiu
- Persoanele care mănâncă un mic dejun mare pot arde de două ori mai multe calorii EurekAlert! Știri științifice
- SĂNĂTATE NUTRITIVE Ardeți mai multe calorii cu antrenamentul Spartacus for Women!
- Știința spune că sprinturile ard 200 de calorii pentru 2
- Noua aplicație pentru jucării sexuale le spune femeilor câte calorii arde în timp ce se masturbează - The Sun.