Celulita provoacă gropițe și un aspect nodulos sub piele, care este de obicei cel mai vizibil pe bum și pe coapse

mare

  • 2 iulie 2018, 15:37
  • Actualizat: 15:38, 2 iul 2018

DACĂ sunteți afectat de celulită, știți că ați încerca cam orice pentru a scăpa de ea.

Nu sunteți singuri - aproximativ 90% dintre femeile de toate formele și dimensiunile au celulită.

Cunoscută și sub denumirea de „piele de coajă de portocală” celulita este cauzată de depunerile de grăsime care se formează sub piele.

Este un lucru perfect natural, deși femeile o experimentează mai mult decât bărbații datorită modului diferit în care grăsimea, țesuturile și mușchii se unesc.

Provoacă gropițe și un aspect nodulos sub piele, care este de obicei cel mai vizibil pe vagabond și pe coapse.

Cauza exactă nu este cunoscută, dar se crede că este legată de o dietă bogată în grăsimi sau nesănătoasă, modificări hormonale, vârstă și genetică.

Alegerile stilului de viață, cum ar fi fumatul și băutul, pot provoca, de asemenea, celulita.

Din păcate, nu există un remediu permanent pentru celulită, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza aspectul.

Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să vă neteziți pielea și să alungați celulita.

1. Aveți un duș cu presiune mare

Pur și simplu să faceți un duș nu va scăpa de celulită, dar alternând temperaturile ar putea.

Transformarea robinetelor de la cald la rece la fiecare câteva minute vă ajută vasele de sânge să se restrângă și să se dilate, crescând circulația în acele zone aglomerate.

Circulația crescută poate ajuta la eliminarea grăsimilor și a toxinelor care se acumulează în zonă.

După ce ați făcut acest lucru, încheiați dușul cu apă călduță pentru a menține o circulație bună.

2. Faceți un masaj

Este posibil să fi auzit că periajul uscat este cel mai bun mod de a merge, dar de fapt masajul este mai eficient.

Acest lucru se datorează faptului că ajută la creșterea circulației către zonele în care s-a acumulat grăsime - simt încă o temă?

Încercați să folosiți uleiuri sau creme hidratante pentru a vă freca mâinile într-o mișcare în sus și în jos peste coapse, urmată de o frământare puternică.

Faceți-o timp de aproximativ o jumătate de oră pe zi și ar trebui să vedeți unele îmbunătățiri.

Puteți, de asemenea, prin masaje vibrante să vă rotiți peste coapse pentru a ajuta la reducerea bulgărilor.

3. Șanț de zahăr

Poate avea un gust grozav, dar zahărul nu este prietenul tău.

Corpul nostru stochează orice zahăr care nu este utilizat pentru energie ca grăsime, ceea ce face ca celulita să se înrăutățească.

De fapt, orice dietă nesănătoasă bogată în zaharuri și grăsimi va face exact asta.

Trecerea la o dietă sănătoasă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să schimbați modul în care corpul dumneavoastră stochează grăsimile.

Dar cel mai eficient lucru de făcut este să evitați o dietă bogată în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr.

În schimb, încercați să mâncați o mulțime de proteine, cereale integrale și carbohidrați neprelucrați.

Proteina vă va ajuta să vă construiți mușchii, iar carbohidrații și cerealele integrale vă vor oferi energie și vă vor îngriji intestinul - câștigați, câștigați.

4. Îl ghemuiți de parcă ar fi cald

Orice formă de exercițiu este bună pentru pierderea de grăsime, ceea ce vă va ajuta să vă reduceți celulita.

Dar exercițiul care vizează în mod specific zonele problematice este cel mai bun pariu.

Lucruri precum genuflexiunile vă ajută să vă construiți mușchii în coapse, ceea ce vă poate ajuta să reduceți cantitatea de grăsime pe care o aveți în acea zonă.

Alergatul este, de asemenea, bun, deoarece îți trimite vibrații pe picioare - considerat că te ajută să scapi de celulită - și arde o mulțime de calorii.

Dacă toate acestea sunt prea viguroase pentru articulațiile dvs., optați pentru ceva de genul înot pentru a vă oferi un antrenament complet al corpului fără presiunea asupra corpului.

Exercițiile fizice stimulează, de asemenea, circulația care, așa cum am menționat mai sus, poate ajuta la prevenirea acumulării depozitelor de grăsime.