1 porții
Făina de ovăz este plină de fibre, ceea ce te ajută să rămâi plin toată dimineața! Se servește cu banane sau un alt fruct la alegere. Informațiile despre nutrienți variază în funcție de cantitatea consumată. Bucurați-vă cât doriți până când sunteți mulțumit!
Salt la secțiune—
Despre Rețetă
206 calorii · 6,6g proteine · 6g fibre
Mic dejun
Fără gluten · Fără nuci
Ovăzul nu conține gluten, dar poate fi fabricat într-o instalație cu gluten. Pentru alergiile severe, cel mai bine este să cumpărați ovăz cu etichetă fără gluten.
Alergenii cerealelor variază în funcție de alegerea consumatorului.
Ingrediente
Face 1 porție
- ovăz laminat uscat (1/4 cană)
- lapte de soia neindulcit (1/3 cana)
Directii
Informații nutriționale
Calorii: 206
Gras: 3 g
Grăsime saturată: 0,5 g
Calorii din grasime: 12%
Colesterol: 0 mg
Proteină: 6,6 g
Carbohidrați: 36 g
Zahăr: 15 g
Fibră: 6 g
Sodiu: 34 mg
Calciu: 119 mg
Fier: 1,5 mg
Vitamina C: 10,5 mg
Beta caroten: 46 mcg
Vitamina E: 0,3 mcg
- Acesta este General Mills, primul cereală nouă din alimentele de 15 ani; Vin
- Începe provocarea cu fulgi de ovăz! (Cu câteva răspunsuri clarificatoare)
- Variațiile în volumul cerealelor afectează cantitatea selectată și consumată la micul dejun
- Clasamentul oficial privind cerealele pentru micul dejun Partea I - Los Angeles Times
- Rețete de fulgi de ovăz cu broccoli sănătoase