Fructe de ovăz de nucă de cocos fără coacere ciocolată ciocolată aluat mușcături de energie! Pur și simplu topiți, amestecați, răciți și rulați micile bile de energie în cele mai aromate delicioase fără vinovăție! Făcut cu cereale integrale naturale și fără nuci și fără gluten!

făină

Aceste bile cu energie din făină de ovăz din aluat de prăjituri de ciocolată sunt captivante și ar trebui să vină cu o etichetă de avertizare! Sunt ca crack pentru iubitorii de dinți dulci! Nu că am încercat vreodată să sparg. Spun asta pentru că, cu siguranță, nu puteți avea o singură mușcătură de energie, deoarece veți dori să vă întoarceți mai mult!

Când te trezești dimineața, ești persoana care dorește să se îndrepte direct spre bucătărie pentru micul dejun? Sau preferați să vă pregătiți și să mâncați la aproximativ o oră după ce vă treziți? Mi-e iubit micul dejun mai târziu dimineața și micuții și îmi place să mă târăsc din pat și direct la mâncare imediat ce ni se deschid ochii.

Îmi place doar mâncarea. Mult.

Rutina mea de dimineață începe prin apăsarea „start” pe aparatul de cafea. Nimeni nu poate discuta cu mine până nu am luat ceașca mea caldă de joe. Apoi, doi băieți flămânzi au nevoie de ceva rapid, de obicei ne grăbim să ajungem la timp la școală. Aceste bile energetice sunt una dintre preferatele mele, deoarece de obicei le fac cu o seară înainte. În acest fel, toate aromele dulci de nucă de cocos, fulgi de ovăz și sirop de arțar zaharat au timp să se amestece, astfel încât să fie pregătiți pentru o masă rapidă fără gust sau o gustare a doua zi. Rapid și convenabil este gemul meu de dimineață. Mă simți prieteni?

Familia mea este întotdeauna alimentată spre satisfacție după aceste bile energice de fulgi de ovăz de dimineață! Îmi place să aduc și câțiva la sala de gimnastică și să mă bucur de ei după un antrenament pentru a umple nutrienții din corpul meu.

Cum se face să nu se coacă nucă de cocos fulgi de ovăz ciocolată ciocolată cookie aluat mușcături de energie

Topiți uleiul de cocos în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde într-un castron de dimensiuni medii. Adăugați restul ingredientelor, cu excepția chipsurilor de ciocolată și amestecați pentru a forma un aluat. Lăsați-l să se răcească ușor, apoi adăugați chipsurile de ciocolată (răcirea împiedică topirea chipsurilor de ciocolată). Se răcește aproximativ 5 minute în frigider. Tapetați o tigaie de copt cu hârtie pergament. Rulați aluatul în bile de 1 inch și puneți-l pe hârtia pergament. Se răcește pentru a se întări timp de aproximativ 15 minute și apoi se păstrează într-un recipient etanș la frigider.

Pentru a completa toate ingredientele sănătoase, există și făină de semințe de in în aceste bile de energie și nu conțin nuci. Semințele de in, atunci când sunt măcinate, elimină vitamine și minerale puternice pe care corpul le absoarbe mai mult decât dacă mănâncă semințele întregi.

3 linguri de porție de semințe de in în aceste bile energetice conțin:

  • Omega 3
  • Fibra 8g
  • Proteine ​​6g
  • Vitamina B1, B6
  • Mangan
  • Magneziu
  • Fosfor
  • Seleniu
  • Fier
  • Potasiu

Făina de in poate fi adăugată cu ușurință în fulgi de ovăz, brioșe, smoothie-uri, bare și fără bile de energie pentru coacere. Acestea sunt atât de ușor de făcut, sănătoase și delicioase! Comentează mai jos și anunță-mă ce crezi!