** Această pagină conține linkuri afiliate. Mai multe detalii.

fogle

Despre dieta metroului

După Jared Fogle, „The Subway Guy”, a slăbit considerabil consumând sandvișuri Subway de două ori pe zi, termenul "Dieta metroului" a devenit popular. Revista Men's Health a scris despre această dietă într-un articol intitulat „Stupid Diets. That Work!” Fogle a trecut pur și simplu la alegeri mai sănătoase la Metrou, cu porții mai mici, fără condimente de îngrășare, cum ar fi maioneza, și a combinat-o cu multă plimbare.

Deși nu există un plan „oficial” de alimentație cu metroul, cea mai comună versiune a ceea ce a mâncat Jared constă în:

  • MIC DEJUN: castron mic de cereale cu lapte degresat, cafea neagra cu indulcitor
  • MASA DE PRANZ: Sandwich de curcan de 6 inch Subway, chipsuri coapte, Diet Pepsi
  • MASA DE SEARA: Sandwich de 12 inch vegetal Subway cu legume suplimentare și fără brânză, ulei sau maion, apă
  • Gustări: măr, portocală, apă


Meniul Subway are 8 subs sub 6 grame de grăsime. Se amestecă și se potrivesc aceste subs cu părțile laterale și băuturile listate mai jos. Opțiunile de meniu listate ca elemente Subway Fresh Fit sunt:

  • SUBS
    • Club de metrou
    • Șuncă din Pădurea Neagră
    • pui prăjit la cuptor
    • friptura de vita
    • ceapă dulce pui teriyaki
    • piept de curcan
    • piept de curcan și șuncă
    • parts vegetale
  • LATI
    • felii de mere
    • Fripturi de cartofi la cuptor
    • Iaurt Dannon Light and Fit
  • BĂUTURI
    • Apa Dasani
    • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 12 oz.
    • Sifon dietetic, 16 oz.

Link-uri de dietă de metrou

Site-ul oficial al metroului - subway.com

Despre dieta Subway - diet.com

Subway Diet Book

Jared, tipul de metrou: câștigând prin pierdere: 13 lecții pentru a-ți întoarce viața de Jared Fogle și Anthony Bruno