Ram Chaudhari

Ajutarea organismului la detoxifiere și curățare poate fi cheia dezvoltării și menținerii unui sistem imunitar optim.

pentru

Ajutarea organismului la detoxifiere și curățare poate fi cheia dezvoltării și menținerii unui sistem imunitar optim . Practicat de secole în întreaga lume, mai ales în cadrul sistemelor de medicină chineză și ayurvedică, acest ritual câștigă teren cu consumatorii obișnuiți care iau o activitate mult mai activă. abordarea sănătății și a bunăstării lor generale.

Potrivit SPINS, o firmă de cercetare de piață și consultanță care se adresează industriei produselor naturale și organice, vânzările de formule pe bază de plante pentru curățare, detoxifiere și sprijin pentru organe în rândul comercianților cu amănuntul de alimente naturale au fost de peste 27 de milioane de dolari în perioada 2 decembrie 2007 - noiembrie 29, 2008 (cea mai recentă statistică disponibilă în acest moment). Un sondaj realizat de Mintel International a arătat că 54 de produse alimentare și băuturi au fost lansate în 2008, cu cuvântul detox în descrierile lor, de la 15 în 2003.

Oamenii sunt expuși zilnic la nenumărate toxine prin alimentele pe care le consumă și aerul pe care îl respiră. Prin îndepărtarea și eliminarea acestor toxine și apoi hrănirea organismului cu substanțe nutritive sănătoase, detoxifierea poate susține un sistem imunitar puternic și ne poate reînnoi capacitatea de a menține o sănătate optimă.

Pe scurt, detoxifierea înseamnă curățare. Acest lucru se face prin eliminarea impurităților din sângele din ficat, unde toxinele sunt procesate pentru eliminare. „Canalele” suplimentare din corp care elimină toxinele includ rinichii, plămânii, sistemele gastrointestinale și limfatice și-surpriză! -Piele. Dacă vă gândiți bine, aceste sisteme funcționează 24/7 fără odihnă. Ocazional au nevoie de un răgaz, în același mod în care trebuie să dormim pentru a ne reîncărca și a ne energiza zilnic. Aici detoxifierea poate juca un rol vital în cât de bine își fac treaba individuală și contribuie colectiv la sănătatea generală și la susținerea sistemului imunitar. (Acestea fiind spuse, aș dori, totuși, să subliniez că, pentru cât mai mulți susținători există pentru curățare/detoxifiere, sunt la fel de mulți care cred că nu este nevoie de acest proces.)

Frecvența frecvenței cu care cineva ar trebui să-și detoxifice corpul este diferită pentru fiecare individ. Unii oameni o fac o dată pe an, în timp ce alții o pot face de patru ori pe an pentru a coincide cu schimbarea anotimpurilor. Fiecare sezon poate aduce propriul set unic de toxine care se pot manifesta într-o varietate de condiții, cum ar fi:

Ficatul: esențial pentru detoxifiere și
Susținerea imunității

Ficatul nostru este principalul nostru organ de detoxifiere. Este responsabil pentru descompunerea toxinelor pe care le obținem din alimentele și băuturile pe care le consumăm, precum și dintr-o varietate de alte surse, cum ar fi poluarea aerului, medicamentele eliberate pe bază de rețetă, substanțele chimice din produsele de curățare de zi cu zi pe care le folosim în casele noastre și chiar din apă. în care ne scăldăm, doar pentru a numi câteva.

Unul dintre cele mai populare plante medicinale utilizate pentru curățarea ficatului este ciulinul de lapte sau compusul său activ silimarina. Originar din Europa, ciulinul are o lungă istorie de utilizare atât ca aliment, cât și ca medicament. Din punct de vedere istoric, a fost folosit ca tonic digestiv; un tonic general pentru splină, stomac și ficat; și pentru a promova fluxul biliar. (Acizii biliari sunt esențiali pentru digestia și absorbția grăsimilor și vitaminelor liposolubile, proteinelor și amidonului și, de asemenea, reglează nivelul de bacterii bune din intestin. Este, de asemenea, utilizat ca agent hepatoprotector (ceea ce înseamnă că are capacitatea de a preveni deteriorarea la ficat) pentru tratamentul diferitelor tulburări hepatice.

Au existat o serie de studii clinice la om care demonstrează eficacitatea ciulinului ca agent hepatoprotector1. Mecanismul activității hepatoprotectoare a silimarinei include inhibarea transportului de toxine în celulele hepatice, stabilizarea membranelor celulare hepatice și stimularea regenerării celulelor hepatice noi prin sinteza crescută a proteinelor.

Nutrienți suplimentari care pot ajuta la detoxifiere și curățare

Oricare dintre acești nutrienți poate fi încorporat în premixuri pentru aplicații care ajută la detoxifiere și curățarea corpului de o listă de impurități.

Curcumă
Curcuma (Curcuma longa) este un alt botanic care poate fi utilizat într-un regim de curățare/detoxifiere. În medicina ayurvedică, curcuma a fost utilizată timp de secole pe plan intern ca tonic pentru stomac și ficat și ca purificator de sânge.2 Cercetările de laborator și clinice indică faptul că turmericul și fenolicii săi au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii unice.

Usturoi
Usturoiul (Allium sativum) pare să detoxifice substanțele cancerigene chimice și să prevină carcinogeneza și se estimează că stimulează imunitatea.4 Poate ajuta la detoxifierea metalelor grele din organism, inclusiv a plumbului.5 Mecanismul de acțiune pare că usturoiul protejează membranele celulelor roșii din sânge împotriva ionilor de metale grele prin chelarea ionilor de metal, permițându-i să fie excretați din corp.

Eleuthero
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) este un membru al familiei ginseng, dar este de un gen diferit de alte ginsenguri populare, cum ar fi soiurile Panax sau americane. A fost studiat pe larg din anii 1940. S-a constatat că rădăcina are multe beneficii adaptogene și este frecvent prescrisă în Europa și Rusia ca „tonic” pe bază de plante pentru îmbunătățirea funcției imune și a bunăstării generale. A fost clasificat ca „adaptogen”, adică o substanță care crește rezistența nespecifică a corpului la o gamă largă de factori chimici, fizici, psihologici și biologici (factori de stres). Adaptogenii au capacitatea unică de a trece de la efecte stimulante la efecte sedative, pe baza nevoilor organismului.

Schisandra
Schisandra (Schizandra chinensis), la fel ca eleuthero, este un adaptogen și a fost folosit în medicina chineză de secole ca agent tonifiant renal și sedativ. S-a raportat că Schisandra și lignanii săi previn afectarea ficatului, stimulează repararea ficatului și stimulează funcția normală a ficatului.6 Se consideră că aceste proprietăți sunt legate de capacitatea antioxidantă a schisandrinelor, stimularea sintezei glicogenului hepatic, sinteza proteinelor, protecția celulelor hepatocite membranelor și creșterea activităților enzimatice de metabolizare a medicamentelor în ficatul microsomal.

Picrorhiza
Picrorhiza (Picrorhiza kurroa) este o plantă perenă care crește în Himalaya în Asia. Părțile subterane ale acestei plante au fost utilizate în medicina ayurvedică încă din cele mai vechi timpuri pentru tratarea problemelor hepatice și bronșice. Mai multe principii biologic active, în special glicozide, au fost identificate în extracte obținute din picrorhiza. Dintre acestea, un amestec de glicozide iridoide, picroside I și kutcoside sa dovedit a fi protectoare hepatice eficiente. Ca antioxidant pentru ficat, picrorhiza protejează împotriva modificărilor metabolismului glutationului hepatic și cerebral, îmbunătățind nivelurile reduse de glutation și scăzând inhibarea glutationului-S-transferază, glutation reductazei și glutation peroxidazei.

Ceai verde
Cateinele de ceai verde (Camellia sinensis) pot stimula producția de enzime de protecție împotriva cancerului la persoanele cu niveluri naturale scăzute. EGCG (epigalocatechina) crește nivelurile enzimelor glutation s-transfer (GST). Se înțelege că GST modifică moleculele care cauzează cancer, astfel încât să nu afecteze ADN-ul celular. Catechinele de ceai verde cresc cumva expresia genică a acestor enzime, ceea ce poate fi avantajos pentru persoanele cu niveluri scăzute de GST pentru început.

Și, în sfârșit, dar nu cel puțin, fibra
În articolele anterioare, am scris despre numeroasele beneficii ale fibrelor, de la capacitatea sa de a ajuta la scăderea colesterolului până la îmbunătățirea sănătății intestinului. Legătura dintre sănătatea intestinului și detoxifiere este destul de puternică.

Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile asigură volum în intestinul gros și încurajează regularitatea intestinului. O dietă bogată în carne roșie, grăsimi și zahăr și săracă în fructe și legume poate încetini timpul de tranzit intestinal. Timpul de tranzit este cantitatea de timp necesară din momentul în care cineva mănâncă ceva până când este trecut printr-o mișcare intestinală. Un timp de tranzit lent înseamnă că există mai multă oportunitate de putrefacție bacteriană și expunere la o listă de agenți patogeni din colon.

Când cineva mănâncă ceea ce ar putea fi considerat o dietă tradițională occidentală, timpul de tranzit poate varia de la câteva zile la aproape o săptămână, în timp ce dietele bogate în fibre au timp de tranzit mai apropiat de o zi. Fibra este crucială pentru a ajuta la mutarea oricăror impurități din corpul nostru. Fibrele de psyllium, în special, creează un efect de volum, care ajută la eliminarea colonului de substanțe toxice, inclusiv metale grele, deoarece acționează aproape ca un burete prin absorbția lor de pe pereții intestinului. Deci, pe lângă curățarea și detoxifierea ficatului, este crucial să mențineți sănătatea colonului pentru curățarea și detoxifierea generală.