succes

Astăzi, vreau să vă prezint clientul meu Kristie, care a avut o transformare radicală de când am început să lucrăm împreună în ianuarie 2018.

S-a înscris în Programul meu de nutriție pentru sănătatea mintală și, cu modificări dietetice, suplimentări vizate și antrenament mental, a făcut pași uimitori.

Pentru a vă oferi un teaser, ea a reușit să lucreze cu medicul ei și să renunțe la toate medicamentele - a fost pe Prozac (antidepresiv), Prevacid (medicamente pentru arsuri la stomac) și contraceptive. Are 35 de kilograme, alergiile sale sezoniere nu o mai deranjează, și-a transformat relația cu mâncarea, iar anxietatea și depresia sunt în oglinda retrovizoare.

În doar patru luni, Kristie a făcut pași uimitori cu sănătatea ei. Această fată este POZA angajamentului și a determinării!

În loc să fac un studiu tipic de caz, am făcut un interviu Q + A cu Kristie, pentru că ea își spune cel mai bine povestea!

Holly Higgins, NTP: Cu ce ​​simptome (mentale și fizice) vă luptați înainte să începem să lucrăm împreună? Cum au avut impact asupra vieții tale?

Clientul Kristie S: Simptomele cu care am avut de-a face înainte de a începe să lucrăm împreună au fost creșterea în greutate (ca urmare a tratamentului cu antidepresive), anxietatea, atacurile de panică, depresia, durerile de cap aproape în fiecare zi și oboseala.

Uneori este greu să mă gândesc cum mă simțeam chiar înainte de a începe să lucrăm împreună, deoarece în ultimele luni, mi-am schimbat viața complet și îmi dau seama că uit anumite simptome pe care le aveam de când nu mă mai afectează. Înainte de a începe să lucrăm împreună, simptomele mele au avut un impact zilnic asupra vieții mele, indiferent dacă a fost o durere de cap în fiecare zi, senzație de oboseală sau pur și simplu triste sau anxioase.

Holly Higgins, NTP: Ți-a spus vreodată vreun alt medic sau profesionist din sănătate că simptomele tale ar putea fi cauzate de dieta ta? Dacă nu, doriți să aibă?

Clientul Kristie S: Niciun medic sau profesionist din domeniul sănătății nu mi-a spus vreodată că simptomele mele ar fi putut fi cauzate de dieta mea proastă. Am fost întotdeauna o persoană anxioasă încă de când eram copil. Îmi amintesc că am fost la un terapeut în copilărie pentru toate grijile pe care le aveam. Am avut primul meu atac de panică în jurul vârstei de 16 ani și am decis să văd un medic din cauza asta și a tuturor anxietății pe care o simțeam. Pediatrul meu mi-a recomandat imediat să mergeți pe Prozac pentru a vă ajuta cu atacurile de panică și anxietatea.

Mi s-a spus că anxietatea și atacurile de panică se datorează unui dezechilibru chimic din creier și că era complet normal să ai nevoie de un medicament pentru a face față acestor simptome. Cu câțiva ani înainte, am fost trimis la un gastroenterolog pentru arsuri la stomac și am fost pus pe Prevacid pentru simptomele pe care le aveam. De data aceasta, mi-au spus că dieta mea va avea un impact asupra arsurilor la stomac și a simptomelor sale (dar aceasta a fost singura dată când mi s-a spus asta vreodată de către un medic).

În timp ce eram pe Prozac, de fapt pierdeam prea mult în greutate (în mod surprinzător), așa că medicul pediatru mi-a schimbat antidepresivul de la Prozac la Zoloft. În timp ce mă aflam pe Zoloft, eu
a câștigat în jur de 60-70 de lire sterline.

În vara anului 2016, am avut cea mai mare greutate, m-am simțit cel mai rău absolut pe care l-am simțit vreodată și am decis că este timpul pentru o schimbare. Am vrut să ies de pe Zoloft. M-am sfătuit cu medicul meu și am încercat să ies din acesta, dar simptomele mele erau încă atât de rele (memento: mâncam în continuare îngrozitor; mâncare prăjită în fiecare zi, de exemplu). Deoarece nu puteam să mă despart de Zoloft, am decis să mă întorc la Prozac, deoarece pierdeam în greutate cu medicamentul respectiv. Dar de data aceasta, nu slăbeam; Am continuat să câștig.

În general, niciun medic (altul decât gastroenterologul) nu mi-a spus vreodată că simptomele mele sunt legate de dieta mea. Până în prezent, încă mă deranjează faptul că nimeni nu mi-a spus asta vreodată și că primul instinct al medicului meu a fost să mă pună imediat pe un antidepresiv pentru a-mi face simptomele să se închidă fără să-mi iau vreodată timp să discut cu mine sau să tratez cauza principală a acestor simptome.

Kristie’s Symptom Burden Score a scăzut dramatic de când am început să lucrăm împreună. Ea a experimentat îmbunătățiri majore în digestie, pofte de zahăr și funcția suprarenală (energie).

Holly Higgins, NTP: Când am început să facem schimbări, cum te-ai simțit? Ai crezut că vei putea să rămâi cu ei?

Clientul Kristie S: Când am început să facem schimbări, m-am simțit sceptic față de mine, dar am început să mă simt grozav atât mental cât și fizic. Nu am crezut niciodată că voi putea să mă țin de schimbări.

Când am început pentru prima dată în ianuarie, planul era să finalizez un Whole30. Am intrat în panică imediat ce m-am dus la Whole Foods să-mi iau mâncarea pentru această resetare. Din această cauză, am decis să urmărim un șablon paleo modificat și apoi să ne transformăm într-un Whole30. Aceasta a fost cea mai bună decizie, deoarece veneam dintr-un loc de mâncare prost. Mâncam mâncăruri prăjite și dulciuri în fiecare zi, așa că a fost cel mai bine pentru mine să fac încet trecerea la Whole30.

Chiar și în timpul întregului meu 30, am avut gândurile că aceste schimbări nu se vor lipi, deoarece de fiecare dată când am încercat să-mi schimb dieta în bine, am ajuns să eșuez. Eram atât de speriată încât mă voi întoarce la vechile mele moduri, dar iată-mă, patru luni mai târziu și ținându-mă de o dietă de 30 de ani/paleo!

Holly Higgins, NTP: Ce ați realizat prin modificarea nutriției și a stilului de viață? Cum este viața ta diferită acum decât era înainte?

Clientul Kristie S: Viața mea este complet diferită acum decât era înainte. Nu numai că arăt ca o persoană nouă, dar mă simt și uimitor! Am realizat atât de multe lucruri, inclusiv pierderea a 35 de kilograme, eliminarea unui antidepresiv, un medicament pentru arsuri la stomac și controlul nașterilor. De asemenea, am scăpat de anxietate și atacuri de panică prin nutriție și schimbări de stil de viață. În general, am devenit o persoană mai sănătoasă atât din punct de vedere psihic, cât și fizic și am încetat să folosesc mâncarea ca confort, ceea ce a fost o luptă a mea în trecut.

Pe lângă pierderea în greutate și starea de spirit îmbunătățită, Kristie a observat și o piele mai clară.

Holly Higgins, NTP: Ce i-ai spune cuiva care se gândea să lucreze cu mine, dar nervos să facă saltul?

Clientul Kristie S: Când am găsit-o pentru prima dată pe Holly, am fost atât de șocat încât cineva a împărtășit exact aceeași poveste ca mine. Am fost atât de încântat să vorbesc cu ea și să văd cum poveștile noastre erau atât de asemănătoare. Lucrul cu Holly a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. Mi-am îndeplinit atâtea obiective cu ajutorul de care aveam nevoie.

Am fost inspirat de Holly, care m-a determinat să creez o pagină de Instagram și un site web în speranța de a-i inspira pe alții să facă saltul. Cel mai mare obiectiv al meu este să le arăt celorlalți că schimbarea este posibilă. Dacă ești blocat sau speriat să faci saltul, vreau să-ți spun că nu ești singur și că, cu sprijin, îți poți atinge obiectivele într-un mod în care nu ai reușit până acum. Nu am crezut niciodată în mine și am ajuns prea departe ca să nu le arăt celorlalți că și ei își pot schimba viața!

Mulțumesc Kristie, pentru că ți-ai împărtășit atât de curajos și deschis povestea ta! Tu esti o inspiratie!

Dacă sunteți curioși de munca pe care Kristie a făcut-o cu mine, vă rugăm să consultați Programul meu de nutriție pentru sănătate mintală pentru mai multe informații.

DISCLAIMER MEDICAL: Kristie a lucrat îndeaproape cu medicul care îi prescrie pentru a se elibera de toate medicamentele sale. Am oferit asistență dietetică, suplimente clinice și antrenament mental. Dacă sunteți interesat să reduceți medicamentele, vă rugăm să lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a face acest lucru. Întreruperea unui medicament fără îndrumarea unui medic poate fi extrem de periculoasă. Cronologia vindecării și a rezultatelor dvs. pot varia de la cea a lui Kristie. Fiecare se află în propria călătorie!