Distribuiți acest lucru cu

Știm cu toții că băutul în exces în fiecare seară nu este minunat pentru noi - oricât de fantastic s-ar simți în acel moment.

dieta

Vă poate face să vă simțiți lent și, prin urmare, mai puțin probabil să-l păstrați la sală. Vă poate face să vă simțiți de parcă v-ați transformat într-un fel de vomcano - făcând imposibil orice fel de mișcare.

Dar îți poate distruge dieta?

Poate nu atât de mult pe cât crezi.

Este destul de cunoscut faptul că a lua masa înseamnă a consuma sute de „calorii goale” - în ciuda faptului că mulți dintre noi negăm cât de multe calorii sunt în băuturile noastre.

Însă un studiu a constatat că nu consumul de alcool în sine crește riscul de a obține supraponderalitate, ci comportamentul asociat acestuia.

Acesta a urmărit obiceiurile de băut ale a 19.220 de femei de-a lungul a aproape 20 de ani și a constatat că riscul de a fi supraponderal era cu aproape 30% mai mic pentru cei care consumau băuturi ușoare până la moderate (având până la un pahar de vin sau o sticlă de bere pe zi), comparativ cu cei care nu beau.

Dovezile colectate de rapoartele actuale privind obezitatea au sugerat că consumul moderat de alcool nu este legat de creșterea în greutate și asta datorită atitudinii sănătoase care este adesea asociată cu acesta.

Autorul principal al recenziei, profesorul Jean-Philippe Chaput, spune că oamenii care beau în mod sensibil fac exerciții fizice și mănâncă și ei sănătos.

„Dacă scopul tău este să slăbești, renunță la alcool”, spune el.

Marea: Marea Britanie

Șeful UE declară că s-au înregistrat „progrese bune” în „treapta finală” a discuțiilor despre Brexit

Sărbătorile de Crăciun „vor fi prelungite cu o săptămână” pentru unii elevi secundari

Fata dispărută, de 8 ani, a fost găsită în siguranță după vânătoare de 16 ore, în timp ce două persoane au fost arestate

Președintele francez Emmanuel Macron este pozitiv pentru coronavirus

„Dacă doriți să mențineți greutatea, atunci consumul moderat de alcool poate fi bine, dar trebuie să mâncați mai puțin și să faceți mai mult exercițiu - dacă adăugați alcool deasupra, adăugați calorii.”

Acesta este motivul pentru care consumul excesiv de alcool - trecând prin perioade de abstinență și apoi coborând câteva sticle într-o noapte, de exemplu - este atât de ruinant pentru brâu.

Profesorul Chaput spune în continuare că alcoolul stimulează pofta de mâncare și modul în care metabolizăm alcoolul depinde de o serie de factori, inclusiv genul și genetica. Așadar, în timp ce aveți o pereche de ochelari, ar putea lăsa o persoană să se simtă sățioasă, o altă persoană ar putea descoperi că va crește dorința de a pătrunde pe sare și oțet.

Oricum, ideea este că alcoolul poate și trebuie savurat ca parte a unui stil de viață în general sănătos - și, atunci când este, nu are prea mult efect asupra greutății noastre. Dacă este ceva, un stil de viață moderat ar putea fi cheia pentru a rămâne tăiat.

Și chiar și asta nu este totul și sfârșitul tuturor.

„În loc să măsurăm greutatea, trebuie să măsurăm sănătatea”, conchide profesorul Chaput.

Ei bine, ei spun că un pahar de roșu scade colesterolul ... nu-i așa?