Doug Ferrell nu este jumătate din omul pe care îl avea - dar lucrează la asta.

doug

Bărbatul de 54 de ani al lui Mineral Wells și șoferul de autobuz școlar se află aproximativ la jumătatea obiectivului său de a pierde jumătate sau mai mult din 429 de kilograme anterioare. Acum, până la 313 de lire sterline, el nu este șmecher, dar este cu siguranță un individ mai mic, mai fericit și mai sănătos.

„A trebuit să mă lupt cu greutatea toată viața mea”, a spus Ferrell, născut în zona Houston din cauza părinților săi care au avut greutatea și problemele lor de sănătate.

Ferrell a pierdut de două ori greutatea pe care voia să o piardă, dar în cele din urmă a pus totul la loc - și apoi câteva.

A luptat mai mult decât greutatea și problemele de sănătate. El recunoaște unele probleme de stil de viață personale și crize de depresie pe care a trebuit să le depășească, împreună cu obezitatea sa.

Dar Ferrell este recăsătorit, renăscut în credința sa creștină, iar el și soția sa Krista, profesoară de clasa întâi la școala primară Lamar, cresc acum pe cele două nepoate ale lui Ferrell, oferindu-i o nouă perspectivă asupra vieții și motive pentru a se rededica unui sănătos și viață mai lungă.

„Nu m-am gândit niciodată la 54 de ani că voi schimba scutecele”, a spus el.

Căsătorit cu prima sa soție timp de 10 ani, Ferrell a trăit apoi 14 ani

ani de divorț. El și Krista s-au întâlnit online și s-au căsătorit în 2004.

„Mereu spun că m-a urmărit până am prins-o”, a spus el. Are două fiice din prima căsătorie și un alt nepot.

„Am început să cred că trebuie să fiu în preajma acestor nepoți”, a spus el.

El a spus că cuplul speră să se retragă în curând în Hill Country.

După o carieră în vânzările de computere, inclusiv lucrând pentru Dell în Round Rock, Ferrell a venit la Mineral Wells în 2002 după ce reducerea corporativă i-a costat slujba. El a spus că a venit la Mineral Wells pentru a deschide o afacere cu calculatoare cu un alt bărbat, dar au ajuns să deschidă afaceri separate. Ferrell se numește semi-pensionat.

El a ratat obiectivul său de a fi sub 300 de lire sterline la sfârșitul anului trecut. Dar el încă intenționează să-și îndeplinească obiectivele de a cântări 250 de lire sterline până la 1 iulie și apoi să pună acul sub 200 de lire sterline până la sfârșitul acestui an.

Pierderea în greutate anterioară

În calitate de adolescent și de linie defensivă de fotbal la Cy Fair High School, o suburbie din Houston, Ferrell a mers la un medic care l-a pus pe amfetamine pentru a slăbi. A funcționat, a spus el, până la slăbit.

„Eram atât de cablat încât aș sta doar în camera mea”, a spus el. „Nu a fost calea corectă. M-am înfometat. ”

Cu o personalitate captivantă, Ferrell a spus că a reușit să evite dezvoltarea unei dependențe de zoomii medicului. „Nu l-aș recomanda”, a spus el.

Dar a slăbit mult și în cele din urmă s-a căsătorit cu iubita lui de liceu. Apoi a început să pună greutatea la loc.

În urmă cu mai bine de 20 de ani, înainte de a merge la serviciu pentru Dell, Ferrell a trecut printr-o procedură de capsare a stomacului. După ce a cântărit aproximativ 400 de lire sterline înainte de procedură, Ferrell a spus că a scăzut la aproximativ 220 de lire sterline.

Singura problemă a fost că a învățat cum să mănânce în jurul ei.

„Am învățat că dacă aș putea mânca foarte lent și mestec foarte lent - în cele din urmă tocmai l-am întins”, a spus el.

Făcând asta, a reușit să-și pună din nou toată greutatea pe care o pierduse - în ciuda capselor și inelului permanent din corpul său.

„Am înșelat și mi-aș fi dorit să nu o fac”, a spus el. „Cred că cel mai mare lucru cu situația mea a fost că nu am mâncat pentru că îmi era foame, am mâncat pentru confort. Este psihologic. A fost pentru plăcere. Chiar în copilărie am avut multă atenție mâncând prea mult. ”

Nu e distractiv să fii gras

A fi greu ca un copil este rareori ușor, cu unii colegi dornici de a alege și chiar de a intimida un copil supraponderal.

„Cu probleme de greutate, în copilărie, ești ales foarte mult”, a spus Ferrell. „Ori devii un introvertit sau devii, ca mine, eu eram un rebel. Dacă cineva mă alege, m-aș întoarce și m-aș lupta cu ei. Atunci toată lumea te lasă în pace pentru că știu că nu o vei lua. ”

Cu câțiva ani în urmă, și până la 400 de lire sterline, Ferrell a început să se confrunte cu probleme de stomac. S-a constatat că avea mai multe hernii, iar intestinul său se răsucise și se închise. Aproximativ 18 centimetri de intestin muribund au fost îndepărtați și au reparat 10-11 hernii și au încetat să mai numere câte alții a avut.

„Am crezut că voi muri”, a spus Ferrell.

El a spus că medicii i-au spus soției sale că există șanse mai mari să nu se trezească din operație decât ar face-o.

Apoi, anul trecut, a spus că a început să experimenteze crampe dureroase la nivelul picioarelor. Când a intrat pentru a fi verificat, a spus că zahărul din sânge era „de pe listă”.

După ce a fost diagnosticat anterior ca diabet la limită, a început să ia medicamente pentru zahărul din sânge pentru a scădea glicemia și a spus că abia a reușit să-și treacă fizicul pentru a conduce un autobuz școlar.

Cu o soție și creșterea a doi nepoți și știind problemele de sănătate și inimă pe care le-au trăit părinții săi, el nu a vrut să moară și să-și lase nepoții să fie crescuți de bunica lor vitregă.

„Am spus că acest lucru nu este corect pentru soția mea”, a spus el. "Nu am putut avea copii pentru că am făcut o vasectomie, așa că Dumnezeu a lăsat-o să facă maternitate prin nepoți, într-un anumit sens."

Ferrell a spus că este timpul să încercăm a treia oară pentru a pierde excesul de greutate.

„M-am pocăit și mi-am cerut scuze față de Dumnezeu pentru că am fost un lacom toată viața mea”, a spus el. „În Biblie, un lacom și un bețiv sunt la fel, amândoi sunt păcătoși”.

El a spus că a promis să preia controlul asupra vieții sale și asupra problemei sale cu greutatea și să o ia o zi la rând.

Soția sa folosise un program de slăbire la lossit.com. Compania susține că peste 37,5 milioane de oameni au folosit-o sau o utilizează și o fac prin schimbări de bază în obiceiurile alimentare „într-un mod sănătos și durabil. Fără pastile magice, fără diete nebunești - doar un program simplu, ușor de utilizat, care vă ajută să vă mențineți în bugetul de calorii. ”

Felul în care Ferrell descrie programul este calculul și bugetul de bază al caloriilor. Programul oferă un program gratuit sau două programe de abonament care oferă mai multe servicii și beneficii contra cost.

Ferrell s-a înscris și și-a pus data nașterii, înălțimea, greutatea și greutatea dorită și și-a stabilit ca obiectiv de slăbire 2 kilograme pe săptămână. El a considerat că acesta este un obiectiv realist care îi va permite să aibă succes fără a fi nevoie să treacă prin extreme de reducere a caloriilor.

„Am citit întotdeauna că este o cantitate sănătoasă de greutate de slăbit în fiecare săptămână”, a spus el. „E mai bine decât să te înfometezi. Dietele nu funcționează ".

Programul i-a permis să descarce o aplicație pe smartphone-ul său, care l-a pus pe un regim caloric și o cale de a deveni o persoană mai ușoară, mai sănătoasă și mai fericită.

"Toată pierderea în greutate începe aici", a spus Ferrell, ridicând o cifră index în partea laterală a capului. „Trebuie să iei decizia de a o face singur. Nu poți spune unei persoane grase să slăbească pentru că se va răzvrăti. Pierde Este ca și Weight Watchers. Te înveți cum să mănânci. Este un pic dureros pentru că trebuie să cântăriți lucrurile. ”

Aportul său caloric zilnic se schimbă pe măsură ce scade treptat în greutate. Acum are aproximativ 2.500 de calorii pe zi - nu prea multe, deoarece caloriile se pot aduna rapid. A făcut schimbări ca în loc să bea o cană de cafea de 32 de uncii în fiecare dimineață să bea ceai verde fierbinte, adăugând un îndulcitor substitut și puțină cremă. El mănâncă fructe și salate și, deși a spus că nu a eliminat pâinea, a spus că a tăiat mult înapoi.

Pierderea substanțială în greutate - mai ales fără intervenția chirurgicală modernă - se întâmplă rar doar cu modificările dietetice. Ferrell merge aproape în fiecare zi. El este un obișnuit la pista de mers pe jos din fața Spitalului General Palo Pinto, mergând până la 40 de minute pe zi - ceea ce pentru el este de aproximativ 3 mile. În zilele cu vreme rea, va merge în Wal-Mart, a spus el. De asemenea, a folosit pista liceului, deși în prezent este reparată și închisă.

Mersul pe jos a fost un exercițiu ușor de adăugat pentru Ferrell. El a spus că, în timp ce scade mai mult în greutate și se repară o manșetă rotativă stângă ruptă, intenționează să adauge greutăți ușoare și poate chiar un antrenor personal.

„Am spus că voi merge doar pe jos”, a spus el. „Am citit un articol care spunea că exercițiile fizice moderate de 35-40 de minute pe zi au aceleași beneficii pentru sănătate ale persoanelor care fac exerciții fizice.”

A simțit că nu trebuie să facă multe - doar să facă ceva. El a spus la început că poate merge doar 5-10 minute pe zi, dar și-a mărit treptat timpul de mers.

„Nu-mi place, dar este o disciplină”, a spus el. „Și îmi place cum mă simt după ce o fac.”

El a spus că plimbările sale arde acum aproximativ 217 de calorii.

El a spus că rămâne în mare măsură fidel planului de dietă și aportului zilnic de calorii, urmărind tot ceea ce mănâncă și modul în care acesta îi afectează bugetul zilnic de calorii. Cu toate acestea, o dată sau de două ori pe lună se va „relaxa” și se va bucura de o masă care îi depășește planul zilnic de calorii. În acele zile, el a spus că nu ține evidența caloriilor suplimentare, dar știe că va trebui să compenseze acele calorii suplimentare pentru a rămâne la țintă.

Ferrell crede că Lose It! programul va avea succes pentru el și îi va permite nu numai să-și piardă în greutate dorit - dar de data aceasta să-l păstreze.

„Este ceva ce voi face restul vieții mele. Este o schimbare a stilului de viață ”, a spus el.

Îi mulțumește soției sale, nepoților săi și noua lui credință în Dumnezeu. Pe cât de disciplinat a devenit despre cum și ce mănâncă, el devine, de asemenea, disciplinat în citirea Bibliei zilnic și este activ în Biserica New River Fellowship.

„Krista m-a salvat”, a spus el. „Dumnezeu a trebuit să-mi schimbe inima și El a făcut-o. Trăiam să mor. Eram foarte deprimat. Mă enervasem pe Dumnezeu. În cele din urmă m-am pocăit și am spus: „Doamne, am fost lacom toată viața mea. Am spus că îmi pare rău pentru felul în care mi-am petrecut viața. ’Am spus că am încredere în Dumnezeu pentru a-mi restabili daunele pe care le-am făcut vieții mele, fiind un lacom.”

Pentru alții care se luptă cu bătăliile de slăbire, el a spus că este important să înțelegem că mâncarea este „o dependență cu care trebuie să te confrunți”.

El a spus că atunci când corpul său îi spune să mănânce între mese găsește altceva de făcut, cum ar fi să se roage sau să meargă la plimbare.

El a spus că nu vă retrageți sau nu încercați să o faceți singur.

„Nu fi o insulă pentru tine”, a spus Ferrell. „Atât de mulți oameni ca mine s-ar înghesui, din cauza durerii din viața ta. Dumnezeu nu a însemnat niciodată pentru noi să fim singuri. Implică alte persoane. Te deprimi și mănânci mai mult. Este un ciclu vicios. Obțineți ajutor și asistență. A se implica. În cele din urmă am ajuns la punctul în care am renunțat să fiu un lacom un OK. ”

De asemenea, el a recomandat o autoritate superioară.

„Nu aș putea face asta fără ajutorul lui Dumnezeu”.

Accesați Indexul Mineral Wells (Mineral Wells, Texas) la www.mineralwellsindex.com

Distribuit de Tribune Content Agency, LLC

Conținut original disponibil pentru utilizare necomercială sub o licență Creative Commons, cu excepția cazului în care se menționează.
Oklahomanul