URBN Zen

19 decembrie 2018 · 9 min de citire

Această detoxifiere celulară de casă include 7 organe, sângele, creierul și restul sistemului nervos la nivel celular în 7 zile:

zile

  • Pancreas
  • Ficat
  • Rinichi
  • Plămânii
  • Piele
  • Sistem limfatic
  • Colon
  • Creierul și sistemul nervos
  • Sânge

În lumea modernă, suntem expuși zilnic la multe toxine. Adică mâncăm toxine, aplicăm toxine în produsele de înfrumusețare, suntem înconjurați de toxine și folosim toxine pentru a „curăța”. În plus, mulți dintre noi trăim în orașe puternic asimilate, în clădiri foarte populate, cu aer central toxic. Pe de altă parte, pentru cei care fac naveta în orașe, călătoresc pe drumuri toxice în junglele de beton, rare din vegetație naturală. În consecință, hârtia igienică și chitanțele sunt pline de BPA, microundele sunt pline de radiații, apa este poluată și emisiile mașinii ne poluează plămânii.

Drept urmare, aceste toxine au consecințe grave asupra sănătății și bunăstării noastre. Ulterior, toxinele și otrăvurile funcționează schimbând viteza diferitelor funcții corporale, crescându-le (adică ritmul cardiac) sau scăzându-le (respirație), uneori până la punctul de perturbare care pune viața în pericol. În plus, efectele de toxicitate pot varia de la ușoare (de exemplu dureri de cap sau amețeli) până la severe (convulsii sau deces). În plus, nivelurile de toxicitate sunt, de asemenea, asociate cu tulburări de dispoziție. De exemplu, problemele respiratorii pot duce la furie și iritabilitate, în timp ce depresia este legată de sistemul digestiv.

Vom folosi mai multe instrumente în această detoxifiere celulară. Adică, dacă ne vom maximiza rezultatele în doar 7 zile, va trebui să scoatem armele mari. În plus, sunt doar 7 zile. Deci, iată componentele UZ Cellular Detox de 7 zile:

  1. Post intermitent
  2. Yoga, Ka’at Ibi sau Stretching
  3. Frecare sau periere uscată
  4. Ierburi
  5. Dieta organică alimentară integrală pe bază de plante cu ElectricFoods
  6. Apă de lămâie și apă de castraveți
  7. Abținându-se de toxicitate
  8. Suc
  9. Orez negru (ingredient cheie)

Lăsați ficatul și rinichii să se concentreze pe descompunerea alimentelor aglomerate, eliminarea toxinelor, absorbirea și completarea substanțelor nutritive. Ca rezultat, detoxifierea va fi supraîncărcată, iar inflamația va trece la revedere. În consecință, în aceste 7 zile, ne vom ușura regimentul de lucru și vom începe și opri fazele noastre de construcție și detoxifiere în același timp în fiecare zi.

În timpul acestei detoxifiere, vom face 18-20 de zile pe post umed intermitent. Pentru a clarifica, asta înseamnă că vom avea 4-6 ore din etapa de construcție cu apă caldă de lămâie sau castravete între 18 și 20 de ore din etapa de detoxifiere. Cu toate acestea, dacă acest post se face corect, nu ar trebui să aveți oboseala de la alte detoxifiere intermitente din cauza creșterii apei de lămâie.

Intinderi minime pentru dimineata si noapte

În fiecare dimineață veți începe cu ridicarea brațelor deasupra capului și înclinarea capului înapoi. Cu degetele legate, vei inspira spre stânga și vei expira înapoi spre centru. Apoi, faceți același lucru pentru partea dreaptă. În cele din urmă, inspirați în timp ce vă aplecați în spate și expirați până la capăt într-un pli, astfel încât mâinile să vă atingă degetele de la picioare. Faceți acest lucru de cel puțin 3 ori.

Apoi, în picioare, ne vom uni pumnul în fața pieptului și vom inspira în timp ce îndreptăm coloana vertebrală și apoi vom expira spre dreapta și vom inspira înapoi spre centru. După aceea, faceți același lucru și în partea stângă. Repetați acest lucru de cel puțin 9 ori.

În cele din urmă, veți sta pe genunchi sau într-un scaun și vă veți ridica pumnul în picioare și le veți pune împreună pe abdomen, inspirați profund și apoi vă veți apleca înainte folosind pumnul pentru a împinge în abdomen până când va ieși tot aerul.

Scuturați brațele și picioarele și săriți pe tocuri timp de 3 minute pentru a slăbi corpul.

Întregul proces ar trebui să dureze 5 minute. Pe de altă parte, dacă ai o practică zilnică de yoga sau practică Ka’at Ibi, ești încurajat să o continui în acest moment pentru a-ți supraîncărca detoxifierea.

Pentru a ajuta la detoxifierea sistemului limfatic, vom usca peria în fiecare zi înainte de a face duș.

Recomand folosirea unei pensule. Puteți ridica unul la magazinul Dollar sau puteți folosi o loofă uscată. Cu toate acestea, dacă nu aveți nici unul, puteți folosi un prosop uscat sau mâna. Nu periați în mișcare circulară. În schimb, periază linii scurte către inima ta. De exemplu, începeți de la picioare și periați până la glezne, de la glezne periați până la genunchi, de la genunchi la șolduri, de la șolduri la miez, de la miez la inimă. Ca rezultat, acest lucru se face în mai multe lovituri de perie, nu în cursă continuă.

Ne vom concentra pe utilizarea a 5 ierburi pe parcursul celor 7 zile de casă UZ Cellular Detox;

  • Ciulinul de lapte
  • Cilantro
  • Curcumă
  • Păpădie
  • Rădăcină de brusture

Ar trebui să le puteți ridica pe toate la un magazin local de alimente sănătoase sau la un magazin alimentar în format de ceai. Pe scurt, vom folosi coriandru în toate mesele, curcuma și ciulinul de dimineață cu 1 oră înainte de prima masă și păpădia și rădăcina de brusture noaptea la 1 oră după ultima masă. În consecință, aceasta va reduce inflamația și va crește bila pe parcursul zilei și, în mod similar, va înmuia scaunele și va încuraja eliminarea pe timp de noapte.

Vom folosi numai alimente electrice în această detoxifiere. Ca urmare, oboseala nu ar trebui să fie o problemă și toate mineralele necesare se vor asimila bine.

  • Nemuritoare
  • Arame
  • Avocado
  • Ardei gras
  • Chayote
  • Tomate Cireșe și Prune
  • Castravete
  • Verzii de păpădie
  • Dulse
  • Fasole Garbanzo
  • Hijiki
  • Floare și frunză Izote
  • Kale
  • Salată verde, cu excepția aisbergului
  • Ciuperci, cu excepția lui Shitake
  • Nopales
  • Nori
  • Okra
  • Măsline
  • Ceapă
  • Purslane Verdolaga
  • Suc de fructe
  • Roșie
  • Navele verzi
  • Wakame
  • Nasturel
  • Rucola sălbatică
  • Dovlecel

În timpul fazei de detoxifiere a postului intermitent, vom folosi apă de lămâie și castraveți pentru a îmbunătăți procesul de detoxifiere. Vom bea apă de lămâie dimineața până cu 1 oră înainte de prima masă și apă de castravete între 1 oră după ultima masă și ora de culcare.

Adică, accentul cheie în acest întreg proces este detoxifierea. Prin urmare, să ne ținem departe de cafea, fumat, alcool, zahăr, făină albă, orez alb, alimente neorganice, OMG-uri, gluten, lactate, alimente procesate, fructe uscate (deshidratarea acestuia) și cuptoare cu microunde. În mod similar, nu preluați medicamentele contra, medicamentele pentru somn sau orice altceva care nu este prescris de medicul dumneavoastră de familie.

Recomand ca prima masă din fiecare zi să fie sucată sau amestecată pentru a vă facilita corpul în procesul de digestie. Dacă acest lucru nu este posibil, asigurați-vă că mestecați alimentele până când acestea sunt sub formă lichidă înainte de înghițire.

Bogat în fibre și magneziu, o sursă bună de proteine ​​și ingredientul nostru cheie în detoxifierea la nivel celular. Orezul negru are 8% din valoarea zilnică a zincului, 20% din valoarea zilnică a fosforului, 6% din fierul zilnic și este o sursă mai bună de antioxidanți decât orezul brun.

Dacă sunteți proactiv în sănătatea dvs., puteți construi apărarea imună pentru a câștiga lupta împotriva toxicității. Primul pas este de a reduce sau tăia drastic zahărul, făina albă și orezul alb. Reduceți toate alimentele procesate și grase. Decupați mâncarea rapidă și cuptorul cu microunde. Curățați frigiderul și dulapurile de alimente nesănătoase. Bea multa apa. Opriți toate activitățile toxice, inclusiv băuturile, fumatul și sexul.

Faceți toate cumpărăturile pentru săptămână, astfel încât să nu trebuie să mergeți la magazinul alimentar în timpul postului. Curățați și înmuiați 2 căni de orez negru în 4 căni de apă călduță pentru a înmuia orezul și acidul fitic (scade absorbția mineralelor, neutralizat la îmbibare). Uită-te la tine în oglindă și angajează-te la curățare. Drept urmare, veți fi mai angajat. Bea apă de izvor cu lămâie prima jumătate a zilei și apă de izvor cu castraveți după-amiaza și seara. Mănâncă un cățel de usturoi proaspăt pentru a porni sistemul nervos (opțional);

  • Perie/frecare mată întinsă și uscată
  • Strecurați orezul înmuiat și clătiți-l cu apă rece. Gatiti orezul ca pastele, cu apa in plus, timp de 20 de minute si apoi strecurati-l si clatiti-l in apa fierbinte. Mai presus de toate, acest lucru va elimina contaminanții precum arsenicul din orez (Acest orez ar trebui să dureze în primele 2 zile).
  • Se încălzește 12 uncii de apă cu ½ lămâie stoarsă și 1 linguriță de turmeric.
  • Continuați să beți apă caldă de lămâie pe tot parcursul dimineții (cel puțin 1 oz. Pahar pe oră)
  • Cu 1 oră înainte de prima masă la 12 pm pentru 18:18 sau 14:00 pentru 4:20 post intermitent adăugați ciulin de lapte în apa caldă de lămâie
  • Smoothie de prânz, suc sau salată cu următoarele ingrediente
  • Castravete
  • Avocado
  • Cilantro
  • Ghimbir
  • iarba de grau
  • Spanac, varza sau varza
  • Sfeclă
  • Nuci (în salată sau mâncați pe lateral)
  • Cu Smoothie, Suc sau Salată mănâncă 1 cană de orez negru.
  • Între prânz și cină beți apă caldă de castravete cu rădăcină de păpădie.
  • Mâncăruri pentru cină cu 1 cană de orez negru - pot fi făcute sucuri sau amestecate pentru smoothie (Nu utilizați un cuptor cu microunde)
  • Inimi de anghinare
  • Alge
  • Spirulina
  • Ridiche
  • Turneu
  • Pătrunjel
  • Cartofi dulci
  • Castravete
  • Avocado
  • Cilantro
  • Ghimbir
  • iarba de grau
  • Spanac, varză sau varză (violet)
  • Sfeclă
  • Nuci
  • Grapefruit
  • Hibiscus
  • Sparanghel
  • Muştar
  • Mure
  • Afine
  • Ovăz
  • Lintea
  • Semințe de floarea-soarelui (cu conținut scăzut de sodiu)
  • Fructe crude (fără banane sau portocale)
  • Somon prins sălbatic (dacă trebuie, mâncați-l fiert sau copt)
  • 1 oră după cină beți apă caldă de castravete cu rădăcină de brusture
  • Repetați întinderile de dimineață
  • Baie de sare fierbinte de recuperare cu sare de mare (Nu utilizați produse pe care nu le veți mânca. Dacă nu puteți mânca, nu o folosiți pe piele, deoarece va fi absorbită.)
  • Bea apă caldă de castravete înainte de culcare
  • Nu beți nimic în decurs de 1 oră înainte sau după fiecare masă
  • Utilizați numai apă distilată sau de izvor
  • Nu folosiți alimente nesănătoase. Folosiți produse organice
  • Odihnește-te cât mai mult posibil
  • Meditați cel puțin 5-20 de minute pe zi
  • Mestecați-vă mâncarea până când este sub formă lichidă
  • Nu beți apă rece. Cel mai bine când este cald.
  • Nu vă alarmați de o durere de cap de detoxifiere. Este natural
  • Fiți conștienți de toate beneficiile detoxifierii pentru a vă menține.
  • Condimentați numai alimentele cu sare de mare sau deșert, cayenne și tărâțe de sumac.

În concluzie, aceasta este o curățare strictă celulară care poate fi scumpă, cu toate acestea, dacă este făcută corect, va avea beneficii extraordinare pe care le veți observa imediat. Unele dintre beneficii includ:

  • Longevitate crescută
  • Creșterea energiei
  • Claritate Mentală
  • Detoxifiere completă a corpului
  • Piele mai clara
  • Îmbunătățirea dispoziției
  • Riscul redus de îmbolnăvire și boală

URBN Zen ajută familiile și liderii de afaceri să construiască și să mențină bunăstarea fizică și mentală.

Co-fondator UrbnZen, Julius Deshon Jackson

Julius Deshon Jackson a lucrat în domeniul wellness, imobiliar comercial, industria muzicală, asigurări și finanțe. Julius are o experiență de 10 ani în Coaching Holistic Wellness. Julius predă yoga, meditația, vindecarea sunetului și viața sănătoasă companiilor, familiilor și persoanelor fizice. El s-a angajat să cultive bucuria în tot ceea ce face.