LibGuides International

Dr. Robert Posner

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, jumătate dintre adulții din țară încearcă să slăbească în fiecare an. Cei mai mulți dintre ei se simt copleșiți încercând să-și parcurgă procesul. Mulți dintre ei vor eșua, în mare parte pentru că nu știu cum să o facă cu succes. Un medic pune accentul pe ficțiunea asociată cu pierderea în greutate, urmărind să se asigure că oamenii știu faptele.

„Este de înțeles că atât de mulți oameni nu sunt siguri cum să meargă în siguranță și să piardă în greutate cu succes”, explică Dr. Robert „Bob” Posner, un medic de renume mondial care a fondat Programul Serotonin-Plus pentru Slăbit. "Sunt bombardați cu informații incorecte și pur și simplu nu știu unde să apeleze la fapte, ceea ce îi va ajuta să aibă mai mult succes în eforturile lor".

Ficțiunea în jurul scăderii în greutate poate fi găsită peste tot, de la postările de pe rețelele sociale până la gurile prietenilor de încredere. Asigurarea faptului că oamenii au faptele va contribui mult la asigurarea faptului că oamenii vor putea pierde în greutate, vor deveni mai sănătoși și se vor simți grozav. Iată 7 lucruri de știut despre pierderea în greutate:

  1. Ficțiune - Pierderea în greutate înseamnă doar calorii în comparație cu calorii arse.

Fapt - Faptul este că știm că există 3.500 de calorii într-o kilogramă. Dar nu cunoaștem rata metabolică a persoanei, care este principalul factor care lipsește pentru a determina câte calorii are nevoie cineva pe zi pentru a pierde în greutate. Când mănânci frecvent, mai ales când mănânci proteine, îți poți crește rata metabolică și vei accelera eforturile de slăbire.

  1. Ficțiune - Dieta Keto este un nou concept dietetic.

Fapt - Orice aport dietetic bogat în proteine ​​și foarte scăzut în carbohidrați,
fructele și zaharurile vor plasa o persoană în „cetoză”. Celulele din corp au nevoie
glucoza ca sursă de combustibil și dacă nu se consumă carbohidrați/zaharuri/amidon,
organismul va descompune celulele adipoase pentru a genera glucoză. În timpul acesta
proces biochimic, se generează „corpuri cetonice”, de unde și denumirea de „cetoză”.
Atkins, South Beach și Serotonin-Plus sunt abordări dietetice „ketogene”.

  1. Ficțiune - Exercițiul fizic este mai important decât aportul alimentar pentru a pierde în greutate.

Fapt - Deși exercițiile fizice sunt o componentă excelentă pentru a ajuta oamenii să piardă
greutate, caloriile sunt arse mult mai lent în timpul exercițiilor fizice decât ceea ce poate fi
consumat oral. De exemplu, 60 de minute pe o mașină eliptică pot
arde 600 de calorii, în timp ce consumul unui Big Mac (care poate dura doar 5
minute pentru a mânca) va aduce aproape 600 de calorii.

  1. Ficțiune: Foarte puțini oameni au nevoie de ajutor pentru a slăbi.

Fapt - Cu 70% din populația noastră supraponderală, este în mod clar cazul
că majoritatea oamenilor nu pot pierde în greutate și pot menține această greutate fără ajutor. A
un program medical precum Serotonin-Plus poate oferi un „start-start” medical
reduce pofta de mâncare și pofta de carbohidrați și crește metabolismul. Suportul este
critice pentru succesul unui efort de control al greutății.

  1. Ficțiune: „Pastilele dietetice” prescrise sunt foarte periculoase.

Fapt - Medicamente pe bază de rețetă pentru a sprijini pierderea în greutate, cum ar fi
fentermina, poate fi utilizată foarte sigur. Oamenii trebuie să fie supuși unui control medical
probleme cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și altele semnificative
probleme înainte de a vi se prescrie aceste medicamente. Cu toate acestea, când
prescrise persoanelor care nu au contraindicații medicale, acestea
medicamentele pot fi foarte utile și sigure pentru a oferi o pierdere mai rapidă în greutate.

  1. Ficțiune: a deveni vegetarian vă va face să slăbiți.

Fapt - Mulți oameni cred în mod incorect că, omitând carnea, vor ajunge să scadă greutatea. Cu toate acestea, mulți ajung să se încarce cu carbohidrați sau să nu mănânce surse de proteine ​​sănătoase pentru a-și menține metabolismul puternic. Pierderea în greutate este mai mult decât simplul sărit peste carne.

  1. Ficțiune: Trebuie să tăiați toate carbohidrații pentru a pierde în greutate.

Fapt: Toate carbohidrații nu sunt dușmanul, dar oamenii au dificultăți în a le separa pe cele bune de cele rele. Un cartof dulce, de exemplu, are 27 de grame de carbohidrați, dar este încărcat cu substanțe nutritive pentru a vă ajuta să vă faceți corpul sănătos. Este mai important să vă concentrați asupra calității carbohidraților decât să încercați să evitați toate carbohidrații. Ceea ce trebuie să se concentreze oamenii este să scape de poftele de carbohidrați, astfel încât să nu consume prea mult carbohidrați, în special cei nesănătoși.

„Am ajutat peste 24.000 de oameni să slăbească, așa că știu ce funcționează și ce nu funcționează”, adaugă Posner. „Cred că am creat suplimentele potrivite care vor ajuta aproape oricine să aibă succes cu eforturile lor de slăbire”.

Dr. Posner oferă un program de slăbire supravegheat de medic, numit SeroFit, care îi ajută pe oameni să-și gestioneze greutatea, să reducă pofta de carbohidrați și să stimuleze starea de spirit. Programul său se concentrează pe pofta de carbohidrați fiind motivul pentru care oamenii au probleme cu greutatea, combinate cu anxietatea și alimentația legată de stres. Toate acestea sunt sisteme de neregularitate fiziologică în creier cunoscute sub numele de dezechilibru al serotoninei. El a creat programul pe baza acestei științe, oferind pacienților un inhibitor al poftei de mâncare aprobat de Administrația Alimentelor și Medicamentelor, numit fentermină, pentru a ajuta la reducerea durerilor de foame.