necunoscute
Dacă v-ați săturat să mergeți la sală în fiecare dimineață și ați cheltuit o grămadă de bani pe suplimente de slăbit, dar nu ați obținut rezultatele dorite, puteți încerca câteva alternative, cum ar fi extractul de boabe de cafea verde. S-a dovedit prin mai multe studii că extractul de cafea verde ajută la scăderea în greutate. Dar, înainte de a opta pentru o alternativă ca aceasta, trebuie să vă dați seama dacă funcționează cu adevărat și dacă are vreun fel de efecte secundare.

Ce este extractul de boabe de cafea verde?

Practic, boabele de cafea sunt semințele verzi care pot fi găsite într-o boabă roșie aprinsă. Prăjind aceste semințe, acestea devin maronii și se generează aroma și aroma cafelei. Spre deosebire de aceasta, semințele sunt lăsate neprăjite pentru a crea extract de boabe de cafea verde. Acestea sunt înmuiate corespunzător și apoi concentrate pentru a crea extractul. Este utilizat pe scară largă ca supliment de slăbire. Este, de asemenea, utilizat ca unul dintre ingredientele cheie ale multor produse pentru slăbit. Boabele de cafea sunt pline de mai mulți compuși activi din punct de vedere farmacologic și antioxidanți. Două dintre cele mai importante componente sunt acidul clorogenic și cofeina. Acidul clorogenic ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, atunci când boabele de cafea sunt prăjite, acest acid este îndepărtat în mare măsură.

De ce nu este posibil să slăbești doar prin consumul de cafea normală

Când boabele sau semințele sunt prăjite, nivelul antioxidanților crește, dar acidul clorogenic scade într-o mare măsură. Acest acid blochează acumularea de grăsimi, limitează absorbția carbohidraților, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge după masă și încurajează pierderea în greutate. Acesta este motivul pentru care nu este cu adevărat posibil să slăbești consumând una sau două căni de cafea normală. Mai mult, extractul de cafea verde nu miroase și nu are gust ca semințele de cafea prăjite.

Cum funcționează extractul de boabe de cafea verde?

Unul dintre principalele motive pentru care te îngrași este acumularea de glucoză pe care corpul tău o transformă în țesut adipos. Acidul clorogenic, care este una dintre componentele principale ale boabelor de cafea verde, restricționează acumularea de grăsimi. De asemenea, ajută la creșterea metabolismului și accelerează procesul de transformare a zahărului în energie. Acest lucru vă asigură că organismul arde grăsimile mai eficient. De asemenea, cafeaua verde vă ajută să scăpați de pofta alimentelor fără a pierde prețioasa masă musculară slabă.

Cât de eficient este extractul de boabe de cafea verde?

Extractul pur de boabe de cafea verde poate provoca doar o slabire modesta. Puteți face procesul mai eficient reducând aportul de calorii și făcând regulat exerciții fizice moderate.

Care este doza recomandată de extract din boabe de cafea?

De obicei, este recomandabil să luați zilnic între 80-200 mg de extract de cafea verde, cu 30 de minute înainte de masă. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați expertului dvs. de fitness sau medicului pentru a cunoaște doza cea mai potrivită pentru dvs., care vă va ajuta în obiectivele de slăbire.

Boabele de cafea verde interferează cu orice alte medicamente?

Mai multe studii au arătat că acidul clorogenic, care este una dintre componentele cheie ale boabelor de cafea verde, poate interfera cu anumite medicamente care au fost prescrise pacienților cu diabet zaharat. Deși este de așteptat ca extractul de boabe de cafea verde să nu interacționeze cu niciun alt medicament, este recomandabil să consultați medicul înainte de a opta pentru acest extract de boabe de cafea.

Există vreun efect secundar al boabelor de cafea verde?

Deși au fost efectuate o serie de studii pentru a investiga dacă boabele de cafea verde au sau nu efecte secundare, nu au fost găsite astfel de rezultate concludente. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că cafeaua verde conține cantități mici de cofeină. Prin urmare, nu trebuie să îl luați cu niciun alt supliment nutritiv, care conține un alt stimulent (mate sau guarana). În cazul în care sunteți sensibil la cofeină, este posibil să prezentați unele reacții adverse ușoare. Aceste simptome sunt adesea similare cu cele pe care le simți după ce bei o ceașcă de cafea normală.
În afară de pierderea în greutate, extractul de boabe de cafea verde ajută și la reglarea nivelului tensiunii arteriale și la prevenirea diabetului.