mărturii

„Nu m-am simțit niciodată judecat”

Kristina este minunată! Ea îți ascultă cu adevărat nevoile și lucrează din greu pentru a pregăti un plan de masă care să funcționeze pentru TINE. Este foarte pricepută și înțelegătoare. Nu m-am simțit niciodată judecată de ea din cauza tulburării mele alimentare și m-am simțit confortabil vorbind cu ea despre problemele mele. Ea subliniază întotdeauna că coerența este esențială și este adevărat! Nu vrei să slăbești prea repede pentru că va reveni la fel de repede. Cu îndrumarea ei către un nou stil de viață, cu siguranță vei pierde în greutate într-un ritm normal și îl vei menține mult mai ușor. Vă recomand cu tărie să contactați Kristina dacă doriți să ajutați la slăbit sau doriți doar să fiți mai sănătos, dar nu știți de unde să începeți.

„Are nevoie de un plan de masă necomplicat”

După ce mi-am dat seama că mă aflam în cea mai proastă formă a vieții mele, am decis că nu numai că trebuie să încep să fac mișcare mai regulat, ci și că trebuie să-mi schimb dieta dacă intenționez să-mi schimb stilul de viață. Am făcut programul verde. Sunt cineva care are nevoie de un plan de masă fără complicații, deoarece mâncarea pentru mine este doar „umplerea rezervorului meu” și, prin urmare, nu am timp pentru ingrediente greu de găsit sau preparate complicate. Este minuțioasă și mi-a răspuns fericit la întrebări. Îmi place, de asemenea, că mă verifică dacă nu a auzit de mine.

„Foarte ușor să împletesc planul în viața mea de zi cu zi”

Eu și bf suntem oameni foarte activi și ne-am antrenat intens pentru viitoarele noastre cursuri de obstacole. Am contactat-o ​​pe Kristina pentru că căutam ceva care să completeze mesele mele actuale cu Superfoods - aveam nevoie de ceva ușor și convenabil să mă învelesc pentru a treia masă a zilei ȘI să mă aliniez obiectivelor noastre de sănătate.

Kristina a făcut foarte ușor să împletesc planul în viața mea de zi cu zi - singurul mod în care ar fi fost și mai bun a fost dacă ar avea și un serviciu de livrare! Haha!

Ceea ce a fost foarte frumos a fost că Kristina mi-a trimis un e-mail pentru a vedea cum mă descurc. Când primiți doar planul de masă, ca atât de multe diete acolo, comunicarea cu Kristina nu este inclusă. M-a motivat să continui și am simțit că îi pasă cu adevărat. Tot ce pot spune este că corpul meu se simte mai puternic și abia aștept să văd cum performez în următoarea mea cursă! Mulțumesc Kristina!

„Cea mai bună formă a vieții mele”

În general, Kristina a fost o persoană foarte utilă, nu doar pentru a mânca curat. O cunosc de câțiva ani de la școală și ea m-a ajutat să trec de școala de farmacie, m-a trimis la un mare organizator de nunți pentru nunta mea și mă ajută să intru în cea mai bună formă a vieții mele pentru nunta mea de acum doi ani. Am urmat planul ei de dietă și m-am întâlnit cu un antrenor personal/instructor de pilates pentru a slăbi 10 kilograme. Doamnele de la salonul de mirese (de unde mi-am cumpărat rochia) au fost șocate că au trebuit să taie atâta țesătură!

Doi ani mai târziu, sunt gata să mă gândesc la a avea copii. O consult acum pe Kristina să rămână motivată să mănânce curat. Să mănânc curat va fi foarte important pentru a-mi crește șansele de a concepe. Medicii sunt foarte stricți când vine vorba de creșterea în greutate în timpul sarcinii și nu vreau să fiu viitoarea mamă săracă cu diabet gestațional. A ajutat alți clienți să aibă o sarcină sănătoasă și sunt încrezător că va face același lucru pentru mine. Aștept cu nerăbdare această călătorie de wellness cu ea!

"Un kilogram mai mult decât scopul meu!"

Făceam exerciții fizice patru până la cinci zile pe săptămână și mă consideram într-o formă excelentă, dar era o problemă. Mă luptam să pierd ultimele cinci kilograme încăpățânate. Atunci am decis să apelez la Kristina pentru sfatul ei de specialitate. Mi-a creat un plan de nutriție personalizat și mi-a oferit, de asemenea, o rutină de exerciții și un program. Ea mi-a urmărit progresul în fiecare săptămână, făcând modificări minore în planul meu de masă pentru a se asigura că nu voi plăti.

Șapte săptămâni mai târziu am slăbit șase kilograme, ceea ce a fost cu un kilogram mai mult decât obiectivul meu! Recomand serviciile Kristinei oricui dorește să slăbească ultimele câteva kilograme încăpățânate, să revină în formă sau să mențină o greutate sănătoasă.

„Reveniți pe drumul cel bun”

Am venit la Kristina să pierd ultimele kilograme care nu dispar niciodată. S-a uitat peste jurnalul meu alimentar și mi-a modificat dieta și mi-a recomandat câteva suplimente pe baza preferințelor și stilului meu de viață. Este un mentor foarte încurajator.

Kristina nu numai că m-a ajutat să mă întorc pe dietă, dar mâncând mai sănătos am observat că alergiile mele dispăruseră! Am învățat cum să mănânc sănătos poate avea un efect pozitiv asupra altor lucruri din viața mea. Continu în continuare cu planul de dietă și sunt atât de fericită! Am pierdut câteva kilograme, am scăpat de alergii în mod natural și mă simt mult mai sănătos:)

"Eram realist. O fată devine să mănânce!"

NU M-AȚI POT FI IN PANTALONI! Nu că am fost supraponderal, dar când trebuie să-l aspiri pentru TOȚI pantalonii, este rău! Spunând doar că o burtă de bere Homer Simpson, bălțată, nu este sexy pentru o femeie mică. Am venit la Kristina pentru că îmi doream să mănânc mai bine și să am mai multă energie, pentru că somnul la biroul tău nu este frumos. Eram realistă și i-am spus Kristinei dacă aș putea să scap de câteva kilograme și să mă încadrez în pantaloni - atât îmi doream. Dar nu eram dispus să renunț la mâncarea chinezească grasă, marțea taco, prăjituri, chipsuri, bomboane, deserturi sau vin și brânză. O fată devine să mănânce!

Am decis un plan de 3 luni în care Kristina m-a ținut la răspundere prin înregistrarea jurnalului meu alimentar, a nivelului de energie și discutarea progresului meu în ceea ce privește apelurile săptămânale și/sau e-mailurile. Mi-a ajustat mâncarea și cantitatea în funcție de nivelul meu de energie și de preferințele mele alimentare. În plus față de mersul pe jos (aproximativ 20 de minute pe zi, 5 zile/săptămână), am mers și mai mult săptămânal (2-3 plimbări suplimentare oriunde de la 10 minute la o oră) și mi-am păstrat continuu săptămânal exerciții de stomac/forță.

Ca rezultat al unor obiceiuri alimentare și exerciții fizice mai bune, greutatea mea de grăsime s-a transformat în mușchi și cel mai bun dintre toate, ÎM POATE ÎNCĂLTA din nou mărimea 4/5 PANTALONI. Sunt încrezător că pot slăbi și mai mult datorită ajutorului Kristinei!

„Foarte motivant”

După ce medicul meu mi-a spus că sunt pre-diabetic la limită, am devenit îngrijorat, deoarece partea tatălui meu din familie este foarte predispusă la ambele tipuri de diabet. M-am dus la Kristina pentru îndrumări despre cum aș putea să-mi îmbunătățesc starea de sănătate și m-am înscris la pachetul ei de 3 luni. A fost foarte răbdătoare și și-a făcut timp să explice lucrările de laborator de la cabinetul medicului și ce este pre-diabetul. Ea mi-a dat sugestii despre cum să încorporez mai mult exercițiu și mi-a dat sfaturi despre cum aș putea să-mi îmbunătățesc dieta și să mănânc mai sănătos. De asemenea, a fost foarte motivantă. Am alergii alimentare severe la care a lucrat când a recomandat alegeri alimentare. Mă bucur să spun că am slăbit 5 kilograme și medicul meu a spus că sănătatea mea este fenomenală acum!

„A fost distractiv să lucrezi”

Nu am fost întotdeauna sănătos și în formă. Înainte de a fi clientul ei, mă umpleam de alimente și băuturi cu zahăr. Sincer să fiu, nu aș putea spune nu înghețatei și produselor de patiserie. Greutatea mea ar ajunge la 20 de lire sterline, apoi aș scădea acea greutate cu cel mai nou mod din dietă. Cu sfaturile ei nutriționale și ideile creative pentru înlocuitori dulci, am reușit să-mi mențin greutatea. Acum, când greutatea mea era în frâu, a fi în formă era următorul obiectiv. Kristina a făcut să se distreze antrenamentul. Știa o mulțime de trasee de drumeție lângă mine și m-a antrenat pe atâtea dealuri. Cea mai importantă lecție pe care am învățat-o de la ea a fost că, dacă aș vrea să fiu sănătos și în formă, aș avea nevoie de o schimbare de stil de viață mai pozitivă. Mulțumesc Kristina!

„Arătat înțelegere și sensibilitate”

Am căutat ajutorul Kristinei după ce am fost supus unei intervenții chirurgicale pentru cancerul de sân și am început să iau Tamoxifen. După ce am vorbit cu oncologul meu, alți supraviețuitori ai cancerului de sân și am făcut propriile mele cercetări, am început să mă simt copleșită și confuză cu toate informațiile pe care le auzeam despre ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânc în timp ce iau acest medicament.

Când am abordat-o pe Kristina cu preocupările și întrebările mele, ea a arătat înțelegere și sensibilitate față de situația mea. Am fost impresionată de cât de detaliate au fost răspunsurile ei și de modul în care m-a îndreptat către articole credibile cu privire la subiectele pe care le-am discutat pentru a-i susține recomandările. Articolele credibile au fost importante pentru mine, deoarece atunci când îmi făceam propriile cercetări, nu eram sigură care erau sau nu informații de încredere. Cu toate informațiile pe care mi le-a dat, acum mă simt mai încrezător că pot face alegeri mai bune atunci când vine vorba de selectarea alimentelor care sunt cele mai potrivite pentru situația mea. După ce am primit toate informațiile de la Kristina, am discutat totul cu medicul meu, conform recomandării lui Kristina.

„Un plan care funcționează”

Sunt originar din California, dar tocmai m-am mutat la Miami. Chiar nu simțeam antrenorii cu capul pe care îi întâlneam aici, așa că am găsit-o pe Kristina. Rămân sănătos, fac mult sport, dar cu siguranță nu mănânc bine. În principal, am vrut să mănânc mai sănătos și în principal să-mi mențin sănătatea. Nu m-a interesat nicio minune și Kristina știe cu adevărat despre toată știința și îmi oferă un plan care funcționează pentru programul și orarul meu. Ea nu este insistentă, ceea ce este grozav și ascultă cu adevărat, spre deosebire de antrenorii pe care îi întâlnesc, care par mai degrabă sergenți mini-drill.

Când mă întorc acasă să-mi văd familia, probabil că o voi vedea pe Kristina personal, dar vorbim mai ales online, ocazional Skype, săptămânal. Este foarte flexibilă și te cunoaște cu siguranță chiar dacă nu ești local. RECOMANDĂ MULȚI.