astfel încât

Atunci când iau în considerare un Daniel Fast, majoritatea oamenilor au întrebări, în special despre liniile directoare alimentare. Următoarele sunt câteva dintre cele mai frecvente întrebări despre post, separate în următoarele categorii: Alimente, Băuturi și Diverse. Nu ezitați să mă contactați dacă nu găsiți informațiile de care aveți nevoie.

1. De ce nu este permis drojdia pe Daniel Fast?

În Biblie, drojdia este adesea un simbol al păcatului și Dumnezeu a cerut adesea israeliților să renunțe la pâinea dospită (conține drojdie) în anumite perioade, ca un mod de a-i deosebi de popoarele vecine. Neavând drojdie, facem o declarație împotriva păcatului și aceasta este în conformitate cu tradiția evreiască, refuzând să mâncăm pâine dospită în timp ce îl căutăm pe Domnul.

2. Ce zici de drojdia nutritivă, deoarece este dezactivată și nu un agent de dospire?

Dacă se folosește sau nu drojdie nutrițională, care este o formă inactivă de drojdie, este într-adevăr o chestiune de convingere personală. Unii oameni pot alege să o aibă, în timp ce alții nu. Personal, nu folosesc niciun fel de drojdie în rețetele mele.

3. Pot să am produse din cereale integrale ?

Da, cerealele integrale sunt permise, cu condiția ca celelalte ingrediente să fie prietenoase cu Daniel Fast. Daniel Fastul din zilele noastre se bazează pe experiențele de post ale lui Daniel, care implicau negarea de la sine a anumitor alimente în timp ce îl căuta pe Domnul în rugăciune. Scriptura ne oferă o oarecare înțelegere (cum ar fi în Dan. 10: 3) despre ceea ce a mâncat și nu a mâncat; cu toate acestea, nu cunoaștem toate detaliile. Trimite-te la mine Lista de mâncare rapidă Daniel pentru alimente de mâncat și alimente de evitat.

4. Pot avea pâine? Dar pâinea lui Ezechiel?

Pâine din grâu integral și din cereale integrale, dar pâinea trebuie făcută fără drojdie sau zahăr (acestea sunt restricționate în post; vezi # 1 sub Hrană). Cu alte cuvinte, orice pâine trebuie să fie nedospită, altfel cunoscută sub numele de pâine plată. Pâinea lui Ezechiel nu este permisă, deoarece conține drojdie. Puteți încerca să vă creați propria Flatbread .

5. Pot avea praf de proteine ​​pe Daniel Fast?

Da, atâta timp cât produsul se încadrează în liniile directoare Daniel Fast. Pentru mai multe informații, consultați postarea mea pe blog, „Protein Powder on the Daniel Fast”.

6. Este permis peștelui în post?

Nu. Produsele de origine animală nu fac parte din Daniel Fast, inclusiv fructele de mare. Cu toate acestea, unele persoane pot alege să modifice liniile directoare din motive medicale sau nutriționale. Includerea sau nu a peștilor este o problemă între voi și Domnul.

7. Dar burgerii vegetarieni ?

Unii burgeri vegetarieni cumpărați în magazin sunt de calitate mai bună (și mai hrănitori) decât alții. Da, le puteți avea, dar vă încurajez să le găsiți cu cea mai mică cantitate de ingrediente. De asemenea, verificați pentru a vă asigura că toate ingredientele sunt prietenoase cu Daniel Fast. De asemenea, vă puteți crea propriul burger vegetal: Chipotle Black Bean Burger, Taco Burger și Two-Bean Burger.

8. Pot să iau oțet ? Dar otetul de mere si otetul balsamic ?

Procesul de creare a oțetului implică fermentarea, iar oxidarea etanolului produce un lichid care conține alcool. Cu toate acestea, un oțet special, oțet de mere, are multe beneficii nutriționale, astfel încât unii oameni pot alege să îl includă în post. Ideea postului este să te lepezi de tine însuți ca un act de închinare către Domnul. Nu vrem să fim atât de legali în privința fiecărui lucru pe care îl punem în gură încât să ne lipsească întregul punct al Postului Daniel, așa că v-aș încuraja să-L căutați pe Domnul în direcție. (Notă: Sucul proaspăt de lămâie este un bun substitut pentru oțet.) Deoarece oțet balsamic nu este produs cu alcool, cum ar fi oțetul obișnuit, ci doar struguri, poate fi folosit pe Daniel Fast.

9. Dar miere sau nectar de agave ?

Nu sunt permise zaharuri adăugate pe Daniel Fast, inclusiv nectar de agave, miere, sirop de orez brun, melasă, sirop de arțar, zahăr brut, zahăr de masă și îndulcitori artificiali.

10. Pot avea stevia sau fruct de călugăr ?

11. Este permis zahărul din nucă de cocos? Zahar de struguri ?

12. Se poate folosi sosul de soia pe post?

Unii oameni aleg să nu folosească sos de soia din cauza procesului de fermentare implicat (implică alcool, care nu este permis în post). Alții nu au probleme cu utilizarea acestuia. Un bun substitut pentru sosul de soia este Bragg’s Liquid Aminos sau Coconut Aminos (preferința mea). Sper că aceste informații vă vor ajuta!

13. Multe conserve conțin acid ascorbic sau acid citric. Pot să am aceste produse?

Pe Daniel Fast ar trebui să evitați pe cât posibil aditivii, substanțele chimice și conservanții. Cu toate acestea, există unele ingrediente în conservele care sunt considerate conservanți „naturali”. Exemple sunt sarea, sucul de lămâie și acidul ascorbic, care este o formă de vitamina C. Deci, da, sunt permise alimentele cu acid ascorbic și/sau citic. Cu toate acestea, rețineți că proaspătul este întotdeauna cel mai bun. Alimentele congelate sunt cele mai bogate în nutrienți și apoi conservate.

14. Câte mese mănânc pe zi? Pot să iau gustări ?

De câte ori mâncați pe tot parcursul zilei este o decizie personală. Unii oameni aleg să mănânce trei mese. Unii ar putea adăuga o gustare sau două între ele. Alții pot sări peste o masă pentru a se ruga. Nu există o formulă specială pentru frecvența meselor. Lasă-L pe Dumnezeu să te îndrume în legătură cu ce ar trebui să arate postul tău.

15. Dar mărimile porțiilor ?

Uneori îi vei auzi pe oameni spunând: „Pe un post Daniel, poți mânca cât vrei, pentru că totul este sănătos!” Nu este adevarat. Chiar dacă acesta este un post parțial, este totuși un post, care implică tăgăduirea de sine. Vă recomand să lăsați Duhul Sfânt să vă conducă în această zonă. Ideea este să ai suficientă hrană pentru hrană și energie, dar nu atât de mult încât să mănânci în exces.

16. Este permisă sarea și piperul? Dar ierburile și condimentele ?

Da, poți folosi sare și piper pentru a-ți condimenta mâncarea. De asemenea, ierburile și condimentele sunt permise. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că orice condimente cumpărate în magazin sunt prietenoase cu Daniel Fast. Citiți lista de ingrediente de pe etichetă pentru a fi sigur. Aveți grijă în special la adăugarea de zahăr.

17. Pot să iau ciocolată, pudră de cacao sau cacao ?

18. Este permis floricelele?

Da, atâta timp cât au apărut aerul sau uleiul. Fără unt sau brânză!

19. Mă îngrijorează faptul că nu primim suficient fier pe post, deoarece nu putem avea carne. Care sunt sursele vegane de alimente bogate în fier?

„Fasolea uscată și legumele cu frunze verzi închise sunt surse deosebit de bune de fier, chiar mai bune pe bază de calorii decât carnea. Absorbția fierului este intens marcată prin consumul de alimente care conțin vitamina C împreună cu alimente care conțin fier ”(Sursa:„ Fier în dieta vegană ”). Iată câteva sugestii: 1) Soia (edamame) - Usturoi-Sesam Edamame, 2) Lintea - Lintea și ceapa înnegrite, 3) Spanacul - Salata de spanac dulce și 4) Tofu - Smoothie de căpșuni-banane. De asemenea, puteți utiliza bara de căutare din antet (dreapta sus) pentru a găsi alte rețete Daniel Fast cu aceste ingrediente.

20. Pot avea produse vegane, precum brânză, carne, maioneză?

Două lucruri de reținut cu privire la produsele vegane cumpărate în magazin: 1) Toate ingredientele Daniel Fast sunt prietenoase? Verificați eticheta pentru a fi sigur. 2) Întrucât unul dintre obiectivele postului este evitarea alimentelor foarte procesate, este o alegere sănătoasă? Există unele produse vegane care sunt mai bune decât altele.

21. Dar condimentele precum ketchupul și muștarul?

Atât ketchupul, cât și muștarul conțin oțet, care nu este inclus în Daniel Fast. Vezi # 8 (mai sus) pentru o explicație despre oțet.

Băuturi

1. Pot să iau cafea ?

Nu este permisă cofeina rapid (chiar și decafeinizarea este eliminată).

2. Dar ceaiul din plante și fructe? Decaf și verde ?

Principala băutură de pe Daniel Fast este apa, deci dacă trebuie să fie inclusă sau nu ceai din plante sau fructe este o decizie personală. Unii oameni aleg să lase ceaiul deoparte pentru post, în timp ce alții pot decide să îl includă. Un alt motiv pentru care ceaiurile sunt restricționate se bazează pe exemplul lui Daniel din Biblie și pe faptul că a băut doar apă în timpul posturilor sale (Daniel 1:12 și 10: 3). Pentru unii oameni, consumul de ceai este un tratament zilnic, așa că pot alege să renunțe la el pentru o perioadă de post ca sacrificiu pentru Domnul. Poate că nu este cazul dvs. și poate ați putea alege să includeți ceai de plante pe post. Când am început să fac Daniel Fast, am simțit că ar trebui să renunț chiar la ceaiul de plante, nu pentru că nu este ceva în neregulă cu acesta, ci ca sacrificiu. Mi-a plăcut foarte mult ceașca mea de ceai de dimineață și devenise un obicei. Deci, când m-am angajat la post, nu l-am băut. Mă bucur că am făcut-o și eu, pentru că mi-am dat seama că aș putea. Dumnezeu te va călăuzi și îți va da pace în direcția în care trebuie să mergi.

Produsele cu cafeină nu fac parte din Daniel Fast și, chiar dacă ceai decafeinizat pare că nu conține cofeină, da. Deci, nu, nu este prietenos rapid. Ceai verde De asemenea, nu este permis din cauza conținutului său de cofeină.

3. Pot avea suc ?

Băutura recomandată pe Daniel Fast este apă. Ar trebui să-l beți de cele mai multe ori. Sucurile de fructe (100%, neindulcite - citiți ingrediente pentru a vă asigura) POATE fi folosite pe Daniel Fast, de exemplu pentru a arăta rețete și ocazional ca băutură. Dar nu recomand să beți mult suc de fructe (cu excepția cazului în care faceți un suc rapid și folosiți suc proaspăt extras dintr-un storcător).

4. Ce zici de apa spumante ?

Da, puteți avea apă spumantă obișnuită (neîndulcită), cum ar fi San Pellegrino sau Perrier, pe post.

Diverse

1. Am diabet. Este sigur pentru mine să fac Daniel Fast?

Daniel Fast este un mod extrem de sănătos de a mânca și mulți oameni cu diabet au făcut postul cu succes. Aș recomanda să stați departe de alimentele care sunt problematice și care vă cresc nivelul de zahăr din sânge. dacă aveți îngrijorări cu privire la anumite alimente, consultați un nutriționist sau un medic.

2. Voi experimenta efecte secundare ?

Unii oameni prezintă reacții adverse, cum ar fi balonare, dureri de cap, oboseală și dureri musculare, pe măsură ce corpul se adaptează la modificările obiceiurilor alimentare. De obicei, aceste simptome neplăcute vor dispărea după primele câteva zile. Până în a doua săptămână, mulți oameni simt un val de energie odată ce s-au instalat în post. Notă: apa potabilă vă poate ajuta să vă spălați sistemul și să vă ușurați mai repede. Citiți postarea mea pe blog, „Efecte secundare asupra lui Daniel Fast”, pentru mai multe informații.

3. Mă confrunt cu suferințe de stomac de la fasolea și alimentele bogate în fibre. Ce pot face?

Da, creșterea fibrelor pe Daniel Fast poate fi problematică pentru oameni, astfel încât enzimele digestive vă pot ajuta. Ele ajută la descompunerea alimentelor în substanțe nutritive, astfel încât corpul nostru să le poată absorbi mai ușor. Am reușit să folosesc Digest Gold de la Enzymedica.

4. Pot să fac sex cu soțul meu în timp ce sunt pe Daniel Fast?

Biblia spune: „Nu vă privați unii pe alții decât poate prin consimțământ reciproc și pentru o vreme, astfel încât să vă puteți dedica rugăciunii. Apoi, reuniți-vă din nou, astfel încât Satana să nu vă ispitească din cauza lipsei voastre de stăpânire de sine ”(1 Cor. 7: 5). Noua Traducere vie a acestui verset este: „Nu vă privați reciproc de relațiile sexuale, cu excepția cazului în care amândoi sunteți de acord să vă abțineți de la intimitatea sexuală pentru o perioadă limitată de timp, astfel încât să vă puteți dedica mai complet rugăciunii. După aceea, ar trebui să vă reuniți din nou, astfel încât Satana să nu vă poată ispiti din cauza lipsei de autocontrol ”.

Soții și soțiile nu trebuie să-și nege reciproc intimitatea fizică, cu excepția cazului în care amândoi sunt de acord că ar trebui să se abțină pentru a se concentra asupra rugăciunii. Dar acest tip de situație ar trebui să fie doar pentru o perioadă limitată de timp și nu atât de mult încât abstinența să devină o problemă.

Cred că Scriptura spune că cuplurile ar putea dori să renunțe temporar la relațiile sexuale în timpul postului, dar cu siguranță nu este o cerință să facă acest lucru. Prin urmare, decizia depinde de dvs. și de soția dvs. și de ceea ce credeți că este cel mai bun.

5. Sunt însărcinată în patru luni. Pot să particip în continuare la Daniel Fast?

6. Pot să fac Daniel Fast în timpul alăptării ?

Daniel Fast oferă o gamă largă de substanțe nutritive pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Puteți urma planul fără teamă că îl veți priva pe bebeluș de vitamine și minerale importante. Majoritatea mamelor sunt îngrijorate de lipsa de proteine, ceea ce este de înțeles. Dar, dacă sunteți intenționat, puteți consuma o cantitate bună de proteine ​​pe post (15-20%) fără a lua alimente restricționate (cum ar fi ouă, carne, iaurt și brânză). Cu toate acestea, unele mame pot alege să modifice postul pentru a stimula proteina (cum ar fi iaurtul ca excepție). Devine cu adevărat o chestiune între voi și Domnul. Iată câteva lucruri de reținut:

1) D patină multă apă. Aportul adecvat de apă este foarte important atunci când alăptați.

2) Poate dura câteva zile până când corpul tău se adaptează pe măsură ce trece printr-o detoxifiere. Dacă vă simțiți slăbit, aveți o durere de cap sau pur și simplu letargic, o veți face simt-te mai bine! De obicei, după 3-4 zile, oamenii primesc un val de energie, iar efectele secundare sunt minime. Unii oameni norocoși nici măcar nu au efecte secundare!

3) Exemple de alimente bogate în proteine ​​Daniel Fast friendly: Fasole, linte, nuci, semințe, mazăre, varză și tofu. Fasolea și orezul formează împreună o proteină completă, astfel încât vă oferă un plus de impuls.

4) Asigurați-vă că primiți și gândurile soțului dvs. cu privire la această problemă. Amândoi ar trebui să fiți de acord cu privire la modul în care ar trebui să abordați orientările postului. Este important să fiți unificat în decizie.

7. Aveți sugestii despre cum să faceți postul Daniel cu copiii? ?

Da, o iau. Voi împărtăși puțin despre modul în care gestionăm situația respectivă. Eu și soțul meu avem două fiice (12 și 10 ani). Fiecare an este diferit în ceea ce privește nivelul lor de participare. Pentru Daniel Fast Online din ianuarie 2015, cel mai vechi al meu a decis să facă un zahăr rapid timp de o săptămână în loc de Daniel Fast complet (nimic cu zahăr adăugat). Cel mai mic al meu a ales să facă un Daniel Fast de trei săptămâni împreună cu Justin și cu mine. A fost decizia ei. Recomand să încerc să includ copii cât mai mult posibil. Nu trebuie să urmeze postul 100% pentru ca acesta să afle despre disciplina rugăciunii și a postului. De asemenea, vor fi plantate semințe de credință care vor crește de-a lungul anilor. Iată un articol pe care l-am scris acum câțiva ani, care ar putea fi de ajutor: Postul în familie.

8. Pot să fac mișcare și să fac antrenamente de haltere în timpul postului Daniel?

9. Pot să-mi iau medicamentul pe Daniel Fast?

10. Sunt permise vitaminele pe Daniel Fast?

Da. Vitaminele, mineralele și suplimentele sunt în regulă.