Membru nou

Sunt curios ce gânduri ai despre faptul că nu mănânci cina. Am terminat o rundă de nebunie și pur și simplu nu am avut timp să țin pasul cu ea în fiecare zi după promovarea la locul de muncă. Deci, pentru că nu am putut face asta, am tăiat o masă. Cina nu era necesară în ochii mei, așa că nu am mâncat-o și nu am câștigat nimic înapoi din asta.

pentru

Iată chestia. Am câștigat în total 15 lire sterline și nu sunt mulțumit de asta. Am început să iau cina și cred că asta ar putea fi cauza. Așa că l-am eliminat din nou.

Vreunul dintre voi sări peste cină? Dacă da, cum te simți dimineața? Sunt curios dacă acest lucru este în regulă pentru corpul meu. Mă simt mai bine dimineața, dar foarte flămând pe timp de noapte. .

Orice feedback este apreciat

Marawan Amer

Membru nou

Tot ce contează este câte calorii consumați pe zi.

Nu prea contează când îl mănânci. Da, recunosc, poate afecta modul în care vă simțiți la dietă, dar nu vă va împiedica pierderea în greutate dacă aveți un deficit caloric.

Dacă preferați să luați cina (cu siguranță o fac.) Pentru a nu merge la culcare flămând, atunci vă rugăm să faceți asta pentru că, pe termen lung, dacă vă urăști dieta, probabil că nu veți rămâne la ea.

Puteți încerca să vă cronometrați mesele, astfel încât să mâncați în acele momente în care vă simțiți cel mai flămând. Nu este nevoie să vă fie foarte foame dacă urmați o dietă sănătoasă.

Presupun că nu numărați calorii, corect?

răsărit

Membru nou

Tot ce am citit și am văzut sugerează că sărind peste mese este probabil o idee proastă pe termen lung. Îngreunează respectarea dietei, te lasă înfometat și (și mai rău) poate încetinești metabolismul dacă nu mănânci suficient. Trebuie să vă asigurați că mâncați suficient și, dacă sunteți o persoană grea, acest număr poate fi destul de mare. De exemplu, pierzând 2 kilograme pe săptămână mănânc 2.390 de calorii pe zi, dar în prezent cântăresc și 305 de kilograme. Acest număr se schimbă pe măsură ce pierzi sau crești în greutate.

Permiteți-mi să prefațez următoarea afirmație cu un calificativ minor; Nu sunt medic, dar lucrez cu mai mulți la Centrul de Cercetare a Obezității din UW. Tot ce am auzit de la ei este că încercarea de a pierde mai mult de două (2) kilograme pe săptămână este periculoasă pe termen lung. În plus, pierderea a mai mult de 2 kilograme într-o săptămână înseamnă că aceste kilograme în plus probabil nu sunt grase, ci sunt „greutatea apei”. Problema cu greutatea apei este că mușchii dvs. sunt aproape în întregime alcătuiti din apă, așadar pierderea „greutății apei” înseamnă că pierdeți masa musculară și astfel faceți mai mult rău decât bine. Este aceeași problemă cu care se confruntă concurenții de pe The Biggest Loser și poți găsi articole despre asta peste tot, dar pentru a rezuma, pierzi din greutate la început și apoi mai târziu câștigi totul înapoi și mai mult pentru că ai total ți-a rezervat metabolismul. Ca exemplu dintr-unul dintre articolele pe care le-am citit, unul dintre concurenți, câștigător, cred că a câștigat înapoi 30 de lire sterline când a început să bea din nou bere cu prietenii săi.

În esență, aș spune că tăierea oricăror mese are o valoare îndoielnică în cel mai bun caz și chiar dăunătoare în cel mai rău caz.