În calitate de antrenor și antrenor de fitness, am lucrat atât cu bărbați, cât și cu femei. După ce m-am alăturat lor pentru cursuri de fitness, am aflat că există mai multe femei decât bărbați care se luptau cu grăsimea, să se simtă încrezători și confortabili și au făcut greșeli comune ale dietei. Am instruit toate femeile și bărbații în mod egal, dar am putut observa rapid că pierderea de grăsime nu se întâmpla la unele femei. Ceea ce am ajuns să realizez a fost că aproape toate aceste femei făceau aceleași greșeli comune. Aceleași greșeli obișnuite împiedică corpul uman să piardă grăsime. Astăzi, voi pune în jos toate aceste greșeli obișnuite de slăbire care opresc pierderea de grăsime.

Greșeli frecvente de pierdere în greutate pe care le fac femeile

  • Calorii sub-consumate

Acesta este unul dintre CELE MAI MARI greșeli de evitat în timpul slăbirii pe care o fac femeile. Dacă încetați să vă hrăniți corpul, îi spuneți corpului să păstreze grăsimea în loc să o ardă. Nu aveți încredere în asta! Iată un raționament conștient pentru acest lucru. Dacă întregul joc ar fi doar calorii-in vs calorii-out, ar fi atât de mulți să se lupte cu greutatea? Permiteți-mi să vă spun un fapt, hormonii joacă un rol mai important în pierderea de grăsime. Dacă cineva îți spune să nu mai consumi calorii, ignoră-l, deoarece acesta este unul dintre cele mai grave sfaturi pentru slăbit.

greșeli

Una dintre cele mai frecvente gafe de slăbire! Faceți tot ce doriți să faceți întreaga zi, dar nu vă reduceți orele de somn. Dacă nu dormiți minimum 8 ore, corpul nu vă va însoți în regimul de pierdere a grăsimii. Asigurați-vă că aveți suficient somn pentru a vă face corpul să recupereze puterea și energia pentru a doua zi.

  • Se așteaptă o schimbare MARE într-un timp scurt

Ești extrem de motivat și angajat în planul tău de pierdere a grăsimii, dar când nu vezi modificări scalabile în corpul tău, te simți descurajat și încorporezi un alt plan. Nu veți cunoaște niciodată eficiența planului până nu îi acordați suficient timp.

  • Milioane de modificări ale planului

Efectuarea a milioane de modificări în planul de pierdere a grăsimii pentru a se potrivi „nevoilor sau nevoilor” dvs. este una dintre cele mai mari greșeli de slăbire. Nu vei vedea niciodată schimbări în corpul tău până nu urmezi rutina. Corpul tău are nevoie de o rutină pentru a face schimbări în corpul tău.

  • Bazându-se foarte mult pe alimentele procesate

Dacă aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor alimentelor procesate, veți vedea un model de zaharuri adăugate, fructoză și alte substanțe chimice. Acest lucru poate fi bun pentru creșterea în greutate în locul pierderii în greutate.

Deci, acestea au fost unele dintre greșelile obișnuite de slăbire pe care majoritatea femeilor le fac în timp ce se află pe drumul lor de pierdere a grăsimilor. Aceste greșeli de scădere în greutate pot să deraieze, vă pot deraia din planul de slăbire. Pentru cele mai bune sfaturi de slăbit, urmați cu atenție această secțiune.